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采氣就是從天地宇宙空間
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一、采氣預(yù)備式——凈體功
（1）站立
、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般應(yīng)取站立姿勢(shì)，兩腳分開(kāi)與肩同寬（2）想象自己在一處風(fēng)景美麗的高山之上
，意想全身膨脹變成無(wú)限大，意想身體向天上宇宙星際無(wú)限拉長(zhǎng)，頭部伸向宇宙上空銀河系，雙腳伸入地球中心，穿過(guò)地球。周圍有霧狀的白色氣流在腳下飄飄游蕩，這時(shí)仿佛天底上只有我一人，周圍除日月星辰和光明外什么都沒(méi)有了。我的身體充滿了整個(gè)宇宙空間，想象全身皮膚沒(méi)有了，關(guān)節(jié)也不存在了。然后觀想自身氣體從顱頂升起，與宇宙上空的太陽(yáng)慧光能量流融通，想象頭頂上空的太陽(yáng)、胸前方的月亮和腳下的地球，各慧光能量流放出的光芒將身體內(nèi)外照得透亮，這時(shí)身體就像一個(gè)很亮的光體在整個(gè)宇宙空間放大光明。今后練功要保持這種境界，在這樣的意境下練功可使你長(zhǎng)功很快。（3）然后吸氣
，意想全身皮膚。隨呼氣默念松字，要意想全身皮膚表層張力隨松字而逐漸消失，呼吸要深、長(zhǎng)、勻、細(xì)。如此呼吸放松3遍后，再放松全身肌肉、筋膜、骨骼和關(guān)節(jié)、五臟六腑、大腦，每個(gè)部位各放松3遍
（4）轉(zhuǎn)兩手掌心向外，兩手掌從兩側(cè)由下往上沿宇宙天邊畫(huà)弧
。雙手掌隨吸氣向上緩緩上舉時(shí)，意想將宇宙間全部慧光能量流聚集在頭頂上方的宇宙星空。隨呼氣變掌心向下，意想慧光能量流順雙手掌流下，貫人頭頂百會(huì)穴，這時(shí)雙手指尖相對(duì)沿身體正前方下降。意想貫人頂?shù)墓饽芰苛髯灶^、頸、胸、腹，沿兩大腿下至小腿、腳底涌泉穴和腳大拇趾尖出去人地心，穿過(guò)地球進(jìn)入宇宙星際。同時(shí)兩手導(dǎo)引至下丹田位置后放回身體兩側(cè)。按上法連續(xù)做30分鐘左右。大多數(shù)采氣方法都要求將身體放到太空之中，意想所采之氣緩慢罩住自已形體
。至于慧光色彩選取，一般開(kāi)始時(shí)以金黃色、金白色為主。練功時(shí)間可在30分鐘以上，但是也可以十來(lái)分鐘，甚至幾分鐘。無(wú)論任何時(shí)候都可以練此功，如行走坐臥等均可。呼吸可采用自然呼吸或逆腹式呼吸。長(zhǎng)期修煉后二
（1）練功者雙腿開(kāi)立與肩同寬，膝微曲
（2）意想天空宇宙慧光能量流源源不斷由手心勞宮穴吸入，經(jīng)臂內(nèi)流入下丹田
三
（1）姿勢(shì)和上式相同，不同之處就是將雙臂下落
，掌心朝下，松肩空腋。（2）意想地球慧光能量流
，源源不斷由掌心勞宮穴和腳底涌泉穴吸入，經(jīng)手臂內(nèi)及腿內(nèi)上來(lái)進(jìn)入下丹田。（3）采天陽(yáng)之精華可以壯陽(yáng)生陰
四
（1）練功者無(wú)論用何種姿勢(shì)均可
。閉唇用舌在口腔內(nèi)上下左右正反攪轉(zhuǎn)18周而后舌抵上腭（2）此法可促進(jìn)消化腺的分泌，使胃液分泌增多
五
（1）形體采氣法
（2）關(guān)竅采氣法。練功者采取站立姿勢(shì)
（3）循環(huán)采氣法
六
、采月亮之氣采月亮之氣同樣有三種方式
。三種采氣方法和采太陽(yáng)之氣的姿勢(shì)、意念相同，只是第一種方法無(wú)需將形體放入月亮之中。采月亮之氣最好在農(nóng)歷12日至18日之間行功。
七
（1）五行采氣法是以金
（2）具體操作就是面向練功者所選的方向站立，掌心朝前
（3）中央采氣法就是意想上空之氣由上而下吸入體內(nèi)，同時(shí)下方之氣由下而上吸入體內(nèi)
，然后進(jìn)入脾臟。八、慧光采氣法
（1）練功者松靜站立
，或坐式、臥式都可以。睜開(kāi)雙目，看前方宇宙空間能全部收入的慧光，然后兩眼瞼緩慢地、輕微地閉合。同時(shí)，意念和慧光結(jié)合到一起而內(nèi)收于上丹田，這時(shí)再內(nèi)視下丹田。靜養(yǎng)一會(huì)兒后，接著采氣，要領(lǐng)同上。（2）練功者可以對(duì)著太陽(yáng)
、月亮、星辰、花草樹(shù)木及萬(wàn)物，采集它們各自的能量流和信息。（3）長(zhǎng)期修煉此法，可以很快掌握快速治病及遙感治病
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九
（1）如果你外出或旅游之時(shí)，可以廣泛采集名山大川
（2）練功者可用多種方式采集外空間氣場(chǎng)
，一般意想全身毛竅、穴位全部打開(kāi)，廣泛采吸各種慧光能量流，送入下丹田，時(shí)間越長(zhǎng)越好。采過(guò)這種氣后，可使你在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)感覺(jué)氣感很足。十、意念采氣法
（1）練功者松靜站立
，或采用坐式、臥式，要領(lǐng)同練功時(shí)一樣。該法原理就是廣泛采集宇宙天體之中的氣功信息、高能信息以及不同種類中藥材的各自信息。（2）具體操作是
，進(jìn)入氣功態(tài)后，意想天空宇宙中有眾多高功夫的氣功師練功時(shí)放出的高能量信息，吸入體內(nèi)，意想這些氣功師正在給你加功，給你推關(guān)開(kāi)竅．要誠(chéng)心誠(chéng)意，有一種敬仰、崇敬的尊師之心。只有這樣才能更好的接收到出山和未出山的高功夫氣功大師的信息。（3）對(duì)于天外生物信息，接收原理相同
。至于采吸中藥材原理是這樣的，人體有十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈，不同種類的中藥歸經(jīng)不同。練功時(shí)意想某種中藥或者將中藥放在體旁，這時(shí)你自身所對(duì)應(yīng)的經(jīng)脈就有感覺(jué)，在你的周圍就有這種中藥的氣味
十一
（1）練功者每早清晨
（2）意想玉枕穴像一平面鏡反射向太陽(yáng)
，同時(shí)用意念將三棱椎形內(nèi)的能量流不斷吸入下丹田，而三角形平面又不斷從太陽(yáng)吸取能量流。雙眼直視太陽(yáng)時(shí)，可以看到太陽(yáng)變成一個(gè)發(fā)光玉盤，太陽(yáng)周圍有一道光環(huán)。隨著功夫的提高，就可以看到太陽(yáng)背面天體的形狀來(lái)。（3）如果太陽(yáng)周圍有云層
，可用雙手掌心朝著太陽(yáng)，手臂抬起高于肩部，肘部回曲，使小臂向斜上方伸展。食指和拇指展開(kāi)，兩拇指相對(duì)（相距2厘米左右）呈水平面，拇指和雙食指呈三角形，手掌背距前額一尺左右（4）修煉此法開(kāi)始時(shí)
十二
（1）練功者站立在流動(dòng)的江河邊
（2）意想水流源源不斷翻滾，就像條白龍進(jìn)入勞宮穴或百會(huì)穴
十三
（1）此法和古代功法五雷掌略同。練該法時(shí)需要在打雷之時(shí)
（2）隨閃電時(shí)
（3）練本功法要有一定功底才能修煉，且有第二人在場(chǎng)做監(jiān)護(hù)
(二)中醫(yī)養(yǎng)血十六法
草藥養(yǎng)血：當(dāng)歸、何首烏
成藥養(yǎng)血：十全大補(bǔ)膏、歸脾丸
飲食養(yǎng)血：桂圓
生活養(yǎng)血：生活規(guī)律
節(jié)省養(yǎng)血：避免久視傷血
治病養(yǎng)血：防治出血
西藥養(yǎng)血：維生素C
輸液養(yǎng)血：代血漿
術(shù)后養(yǎng)血：大病
藥酒養(yǎng)血：黃芪
藥茶養(yǎng)血：當(dāng)歸桂圓茶
藥膳養(yǎng)血：黃芪當(dāng)歸燉老母雞
針灸養(yǎng)血：足三里、三陰交
艾灸養(yǎng)血：足三里
埋線養(yǎng)血：足三里、腎俞
、脾俞、肝俞等埋線。注射養(yǎng)血：胎盤
、當(dāng)歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。(三)中醫(yī)養(yǎng)陰十六法
草藥養(yǎng)陰：麥冬，沙參
，石斛，玉竹，天冬成藥養(yǎng)陰：六味地黃丸、麥味地黃丸
針灸養(yǎng)陰：太溪、照海
艾灸養(yǎng)陰：三陰交
飲食養(yǎng)陰：秋梨
生活養(yǎng)陰：叩齒咽津，揉搓涌泉
止損養(yǎng)陰：少嗑瓜子，少風(fēng)吹日曬
，戒煙，節(jié)制房事等。增濕養(yǎng)陰：濕毛巾濕衣服晾在室內(nèi)，室內(nèi)放水盆
，增濕器等。藥酒養(yǎng)陰：麥冬、百合
、石斛、熟地黃、山茱萸等泡酒飲。藥茶養(yǎng)陰：百合、麥冬
、天冬、沙參、玉竹等泡茶飲。藥膳養(yǎng)陰：銀耳百合湯
、枸杞燉甲魚(yú)、黑芝麻油等。治病養(yǎng)陰：糖尿病
、甲亢、反復(fù)上火、更年期綜合征等多養(yǎng)陰。地域養(yǎng)陰：西北干燥容易傷陰，東南潮濕可減少水分蒸發(fā)護(hù)陰
。秋冬養(yǎng)陰：秋冬氣候干燥
，水分蒸發(fā)過(guò)多，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)陰護(hù)陰藏精。補(bǔ)液養(yǎng)陰：急性病脫水口干尿少
，輸液可迅速改善。急下存陰：中醫(yī)治療溫病用通便退熱來(lái)護(hù)陰
，防止真陰虧損。(四)中醫(yī)養(yǎng)陽(yáng)十六法
草藥補(bǔ)陽(yáng)：人參、附子
、肉桂、巴戟、蓯蓉、鹿茸、桂枝等。成藥補(bǔ)陽(yáng)：金匱腎氣丸
、附子理中丸、艾附暖宮丸等。針灸補(bǔ)陽(yáng)：氣海、關(guān)元
、足三里、百會(huì)、命門等。艾灸補(bǔ)陽(yáng)：神闕
、關(guān)元、氣海、大椎、命門、涌泉等。飲食補(bǔ)陽(yáng)：牛羊狗肉
、蔥姜、桂圓、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。運(yùn)動(dòng)補(bǔ)陽(yáng)：氣功太極
、勞動(dòng)鍛煉、田徑武術(shù)等運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)。洗浴補(bǔ)陽(yáng)：制川草烏
、補(bǔ)骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。治病護(hù)陽(yáng)：防治痛經(jīng)
、慢支、甲減、風(fēng)濕、慢性腹瀉等寒病防寒護(hù)陽(yáng)：少貪生冷、個(gè)人防護(hù)
火炕補(bǔ)陽(yáng)：堅(jiān)持睡火炕
藥酒補(bǔ)陽(yáng)：人參
藥膳補(bǔ)陽(yáng)：人參當(dāng)歸黃芪燉老母雞
藥茶補(bǔ)陽(yáng)：人參茶、姜紅茶
貼穴補(bǔ)陽(yáng)：慢支肺俞三伏貼
拔罐補(bǔ)陽(yáng)：大椎
春夏護(hù)陽(yáng)：春夏陽(yáng)在體表，內(nèi)臟陽(yáng)氣不足
，須防寒陽(yáng)。辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況
，選擇辟谷來(lái)調(diào)理身心是非常好的方法。下面由我為大家介紹辟谷養(yǎng)生的正確方法，希望能幫到你。
