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      太極拳是老少皆宜的運動養(yǎng)生方法
      
        
      
            飯后百步走
            2023-05-31 21:23:36
        
      

        
      
           
      現(xiàn)代社會人們普遍重視運動養(yǎng)生
      ，而各種運動的方式層出不窮
      ，都有著其獨到的養(yǎng)生保健作用
        ，常常令人難以選擇
      。太極拳是我們國家傳統(tǒng)的養(yǎng)生運動方法
      ，醫(yī)學(xué)專家們對太極拳的養(yǎng)生功效專門進(jìn)行過研究，無數(shù)人的實踐表明
      ，太極拳是最適合東方人的養(yǎng)生運動方式
      ；并且太極拳適用人群眾廣泛，可以說是老少皆宜
      。長期堅持太極拳運動
      ，對于預(yù)防疾病、促進(jìn)人體健康有著積極的作用
      。
      太極拳是東方人最適合的運動方式
      西方人狂放
      、外向的性格決定了他們比較注重對肉體的鍛煉，喜歡劇烈的和力量性的運動
      。而東方人靜中求動
      、鋒芒內(nèi)斂的性格，決定了人們不適合長期進(jìn)行劇烈的運動
      。太級拳動作輕柔
      ，講究以意行氣，由體內(nèi)的氣機(jī)運行來帶動肢體的動作
      ，雖然動作不劇烈
      ，但卻可以做到內(nèi)外兼修，既符合東方人要求
      ，又能同時起到鍛煉身體和修心養(yǎng)性的雙重作用
      ，是非常適合東方人使用的一種養(yǎng)生方法。
      太極拳養(yǎng)生功效很顯著
      太極拳創(chuàng)立之初就是以強身健體為宗旨
      。從其動作來講
      ，最簡單的二十四個招式也能夠最大程度的鍛煉骨骼和肌肉，甚至其它運動難以鍛煉到的關(guān)節(jié)韌帶都能得到充分的活動
      。太極拳是一種有氧鍛煉
      ，在運動中能夠?qū)?nèi)臟器官起到按摩作用，有效的促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增強心
      、肺、肝
      、腎等器官的功能
      ，提高人體免疫力，預(yù)防各種疾病
      。
      從其對內(nèi)在氣機(jī)的運行要求方面來看
      ，太極拳講究以意念來調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓人體各項機(jī)能在動與靜中達(dá)到平衡
      。
      有關(guān)研究表明
      ，太極拳能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的有序化排列，對于兒童來說，能夠增強智力
        ；對于老年人來說
        ，能夠預(yù)防腦細(xì)胞衰老，防止老年癡呆等疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；對于白領(lǐng)人士來說，能夠緩解壓力
        ，消除疲勞
        ，消除亞健康狀態(tài)。由于太極拳有著顯著的保健功效和廣泛的適用人群
        ，其在海外也有著眾多的愛好者
        ，可見太極拳確實是運動養(yǎng)生的最佳選擇。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/47609.html.
      
          
      
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