勞動(dòng)使人健康長(zhǎng)壽

。

體育運(yùn)動(dòng)也是這樣，1996年第26屆奧運(yùn)會(huì)的舉重賽場(chǎng)上

，我國(guó)著名52公斤級(jí)運(yùn)動(dòng)員張祥森，為了使體重合格，降了4公斤體重，但又為了創(chuàng)造好成績(jī)，抓舉135公斤時(shí)失敗，使右肘部受傷，就是力所不勝的典型例子。當(dāng)然為國(guó)爭(zhēng)光的精神是難能可貴的。因此，歷代養(yǎng)生家非常強(qiáng)調(diào)體勞要適度，要量力而行，反對(duì)強(qiáng)力勞作，力戒持重努傷。孫思邈說(shuō)得好：“養(yǎng)生之道，無(wú)作搏戲強(qiáng)用氣力，無(wú)舉重，無(wú)疾行。”“常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。”

不做無(wú)度或無(wú)益的娛樂(lè)

娛樂(lè)可以調(diào)節(jié)精神

、解除疲勞、怡養(yǎng)性情，是有益于養(yǎng)生保健的。但也應(yīng)有節(jié)制，如杲通宵達(dá)旦，樂(lè)此不疲，是不利于健康的。

如前些年在都市的大街小巷可以看到許多雙鬢露白的年邁之人，也有一些無(wú)所事事的年輕者

，牌戰(zhàn)如酣，從東方破曉的凌晨，直到華燈齊放，更有甚者挑燈夜戰(zhàn)