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    是否要去健身館?
    
        
    
            飯后百步走
            2023-05-31 22:03:21
        
    

        
    
           
    加入健身館或健身俱樂部需要一筆很大的投資，也是一種省時的
    、可以激勵你保持身材的方法；但另一方面
    ，也可能只是浪費金錢，毫無益處：只有1/3的參加健身館的人每年鍛煉次數(shù)達到100次以上
    。因此
    ，在花大筆錢加入之前，先確信你一定會使用健身館
    。
    試用
    大多數(shù)著名的俱樂部都允許入會前至少免費鍛煉一次
    。這樣你可以使用一下那里的設備，感受一下氛圍
    。在通常計劃運動的時段里去俱樂部試用
    ，了解擁擠程度以及使用器材要排多久的隊伍
    。
    了解課程
    要求了解一下課程安排，詢問相關的教練
    ，弄清楚憑會員證是否能免費上課
    。
    是否有專職人員解答訓練問題
    好的健身館都有人員免費教你如何正確使用器材
      。同時問清楚是否有全程陪同的教練，這一項通常是要收費的
    ，選擇教練要格外慎重
    。盡管你也許不需要教練全程陪同
      ，但經常讓教練監(jiān)督自己的鍛煉能大幅度提高運動技巧。
    選擇一家離家或工作地點較近的健身館
    健身俱樂部的權威人士有這樣一種說法：“12周/12英里”
      ，指的是大部分會員只有在俱樂部距離家或工作地點12英里以內的情況下，會完成前12周的訓練
      。因此
      ，要選擇一家地理位置理想、交通方便的俱樂部
      。
    注意氛圍
    選擇一家讓你感覺舒服的健身館。觀察去那里鍛煉的人群
      ，想象和他們一起訓練的感覺
      。和20多歲的人一起鍛煉可能會使你更有動力，或者也許你傾向于專為60歲以上人群開設課程的俱樂部
      。有些俱樂部僅向女性開放，或者會員大部分為女性
      ，另一些則更傾向于男性
      。多嘗試幾家，再決定哪家最適合自己
      。
    隱性消費
    入會前認真閱讀合同
      ，問清楚可能會增加哪些額外的收費
      。同時記?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。喝绻灹?年的合同
      ，即使不去鍛煉
      ，也要交足1年的會費。
    特殊折扣
    有的健身館可能有月度優(yōu)惠
    ，或向新會員提供一定的折扣。走訪當?shù)厮疁氏喈數(shù)膸准医∩眇^
    ，詢何價格上是否有優(yōu)惠
    ，也許能以較低的價格人會，尤其3月到12月（在此期間
    ，大部分俱樂部都向新會員提供優(yōu)惠）。
    檢測器材
    器材新不新
    ？質量怎么樣？是否適合你訓練
    ？不要相信“新設備下周就到”之類的許諾
    。寧愿去那些不僅有訓練器材
    ，還配備有受傷時所需的設備的俱樂部
    。因此，如果俱樂部目前沒有幾臺你最喜歡的擁固機或劃船器
    ，請考慮另一家
    。
    確定訓練需求
    有些人喜歡享受提供奢侈器械和服務（例如
    ，按摩、果汁吧和日常護理）的高級健身館
    ，而有些人則偏愛普通的混凝土房間
    ，一臺跑步機
    、一套啞鈴就夠了
      。確定你需要怎樣的運動
      ，愿意付多少錢
      。
    是否為最佳選擇
    當?shù)氐恼块T可能會提供一些免費或低價位的健身場所和健身設備，可以去査詢一下
      ，但要確定入會不包括需要額外付費的其他項目。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/47727.html.
    
          
    
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