常言道：“正確的方法是成功的一半?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！闭莆樟苏_的走路姿勢
步行的時候
，將意識放在腳趾上指壓涌泉，就會感到頭腦非常清醒。世界各國的長壽村大多數(shù)都位于有小山丘的地方。每天早晚爬山，用腳趾承擔(dān)整個體重，對大腦有很好的激活作用。醫(yī)生經(jīng)常告訴大家要快速步行，目的也是為了讓腳趾承重，對腦神經(jīng)有更多的刺激作用。21天養(yǎng)成新習(xí)慣
能讓人年輕10歲.png)
不良習(xí)慣和姿勢很難在一天內(nèi)改掉。大腦會在還沒有形成突觸的地方產(chǎn)生反復(fù)性的反抗
，要將長生步法習(xí)慣化，至少需要付出21天有意識的努力。過去的人在分娩后21天內(nèi)，會在產(chǎn)房的門前拉一條“禁繩”，不讓外面的人進(jìn)去，以使產(chǎn)婦的身體得到靜心調(diào)養(yǎng)；做禱告的話，一定要真誠地連續(xù)祈禱21天，在這21天內(nèi)趕走體內(nèi)的所有負(fù)面東西和厄運，得到感悟并獲得新生……在我們的文化中有很多類似這樣的以21天為標(biāo)準(zhǔn)的思想
。21天是將意識從腦皮質(zhì)下達(dá)到腦干所需要的最短時間。一旦意識被下達(dá)到腦干的時候，即使大腦不指揮，行為也會習(xí)慣性地進(jìn)行，就像我們學(xué)習(xí)駕駛一樣，剛開始非常不熟練長生步法也是如此
在21天內(nèi)用長生步法矯正自己的走姿的時候，行走的速度最好比平日稍微慢些
走的時候雙腳要呈“11”字形，把意念放在涌泉穴和腳趾上
每次走路的時候都要感受所處的環(huán)境和自己的身體及精神。精力越集中
就這樣走上一段時間
，會覺得腳掌涌泉穴和丹田、胸部還有頭頂?shù)陌贂ㄟB為一體了，在運用長生步法的時候，我們能感受整個身體的變化。一開始就將意識完全集中在涌泉和腳趾上步行并不容易
，這時就應(yīng)該在步行時不斷地提醒自己“我在練習(xí)長生步法，要擠壓涌泉穴！擠壓涌泉穴！”如果不這樣加以注意的話，就會回到以前習(xí)慣的走姿上去。本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48038.html.
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