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    別讓“毒素負(fù)荷”壓垮你的身心(身體素毒怎樣排除)
    
        
    
            飯后百步走
            2023-06-01 01:23:59
        
    

        
    
           
    別讓“毒素負(fù)荷”壓垮你的身心
    毒素的種類很多
      ，主要有自由基、宿便、尿酸、乳酸
    、廢氣、高膽固醇的
    、多余脂肪
    、高血糖等幾大類，如果仍不加以改善
    ，這些毒素還會變本加厲地侵蝕身心
    。
    衰老在許多人看來是最自然不過的所謂“人事有代謝，往來成古今”
    ，可是衰老也是有限度的
    ，20歲的年紀(jì)40歲的身體就是問題了。如果你小小年紀(jì)關(guān)節(jié)炎
    、骨質(zhì)疏松就染上身
    ，就要檢査體內(nèi)毒素的情況了。因?yàn)楦鞣N毒素排出受阻時就會隨著血液循環(huán)至全身
    ，使全身各器官的功能衰退
    ，加速人體衰老。
    其實(shí)
    ，人體的衰老不外乎陰陽失衡
    ，氣血失和，臟腑功能失調(diào)所致
    。隨著我們年齡的增長
    ，機(jī)體抵抗力減弱，而毒素變本加厲的侵害
    ，使身體陰陽失衡
    ，衰老而至。
    導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
    好好的皮膚突然出現(xiàn)了黃褐斑
    ，肥胖總在不經(jīng)意間造訪
    ，身體的某些敏感部位還會出現(xiàn)腫塊不適，月經(jīng)不調(diào)更為明顯……而追其原因
    ，則是體內(nèi)堆積了過多的毒素
    ，破壞臟腑的正常功能和臟腑之間相互滋生、制約
    、協(xié)調(diào)統(tǒng)一的關(guān)系
      。由此還可以引發(fā)人體各種激素產(chǎn)生失衡，造成內(nèi)分泌失調(diào)
      。外由內(nèi)生
      ，各種的身體表現(xiàn)癥狀也就出來了。
    人體性機(jī)能受損
    對比古代
    ，看看現(xiàn)代男性的生育能力
    ，我們或許就能從中得出：現(xiàn)代男性普遍性能力受損嚴(yán)重
    。這種性機(jī)能受損反映在多方面，如陽瘺
    、早泄
    、性冷淡、性感缺失等
    ，加上一些高血脂
    、糖尿病可引起性機(jī)能障礙的疾病，而這些都與毒素相關(guān)
    。因?yàn)槎舅卦谄渲袝穑宏幉績?nèi)動脈硬化
    、植物神經(jīng)病變、高泌乳素血癥
    、高促性腺激素性閉經(jīng)……
    產(chǎn)生心理疾病
    持續(xù)的壓力會增加你的毒素負(fù)荷
    ，而毒素反過來也會使得你的心理受損。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究及明
    ，外界環(huán)境改變
    、機(jī)內(nèi)部代謝變化均可改變大腦中5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的分布及數(shù)量
    ，進(jìn)而引發(fā)相關(guān)病癥
    ，如某些毒素作用可導(dǎo)致抑郁、失眠
    、厭食
    、煩躁等癥。
    看到這里
    ，你大概知道毒素的厲害了，也由此不得不防了
    ，不得不清了
    。如果你已經(jīng)體察到毒素的厲害，排毒就應(yīng)該走上你的日程
    ，而沒有體察的人也不要掉以輕心
    ，“病來如山倒”，防毒排毒也是應(yīng)該的
    。
    身體素毒怎樣排除
    　　人體有五大主要排毒器官和系統(tǒng)
    ，它們是腸道、肝膽
    、淋巴
    、腎臟和皮膚。這些器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作使人體處于平衡和諧的狀態(tài)
    ，但過多的毒素使它們超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)也不能完成任務(wù)
    。據(jù)研究
    ，人體內(nèi)的毒素只有20%可以通過排便的方式排出，其余80%的毒素存積在血液中
    ，單靠排便
    、排尿、排汗是排不掉的
    ，因此必須靠外力幫助解決
    。
    　　日常排毒要做什么，不要做什么要清楚
    。
    　　要做什么
    ？
    　　1、放松身心
    　　現(xiàn)代都市節(jié)奏加快
    ，工作
    、生活壓力大，讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中
    ，壓力一旦超過人體自身的調(diào)節(jié)范圍
    ， 就會引起臟腑、氣血功能紊亂
    ，從而產(chǎn)生毒素
    。很多時候，人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的
    。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏
    ，還給自己一個輕松的心態(tài)。
    　　　2
    、偶爾齋戒
    ，減少毒素生成
    　　一般來說，食物在大腸里面一般都要停留42-78 小時
    。如果攝取過多高脂肪
    、高糖、高鹽
    、高熱量
    、高膽固醇和精細(xì)食物，不能很快貯存到一定量的大便
    ，就會導(dǎo)致宿便
    ，使毒素在腸道的再吸收。因此
    ，專家認(rèn)為
    ，飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因
    。
    　　所以專家建議
    ，可以適當(dāng)齋戒
    。通俗地講，齋戒就是吃素
    ，不吃葷腥
    。在素齋的食物里，最多的就是纖維素
    ，可以促進(jìn)腸胃蠕動
    ，把宿便帶出去。
    　　專家還表示
    ， 鼓勵偶爾齋戒清腸胃
    ，但絕不是讓大家走極端， 長期齋戒有可能會影響膳食平衡
    。
    　　3
    、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
    　　人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中，對于這部分毒素
    ，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒
    ，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉
    ，多吃蔬菜水果
    ，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，就會讓腸道自動排毒
    。
    　　另外
    ，不管有沒有“便意”，早上起床后都要到廁所里坐一會
    ， 培養(yǎng)便意
      ，這對清宿便、排毒有很好的作用
      。專家還介紹了一個“排便穴”
      ，即位于食指關(guān)節(jié)、尺側(cè)凹陷處
    ，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到“便意”
    。
    　　4
    、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
    　　適度的運(yùn)動，比如散步
    、慢跑
    、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有增強(qiáng)作用
    ，會使血液循環(huán)增快一些
    。而且運(yùn)動中通過適量補(bǔ)水
    ，更有利于“毒素”排出體外。每周堅持2-3 次能夠出汗的運(yùn)動
    。
    　　推薦在早上起床后吃早餐之前
    ，花大約五分鐘的時間做一段“八段錦”，對于經(jīng)氣的通暢有很大的幫助
    。也可以做瑜伽
    ，這是一項能夠幫助血液循環(huán)的好方法。
    　不要做什么
    ？
    　　1
    、禁食
    　　李小姐剛剛從日本留學(xué)歸來，學(xué)會了一種“禁食排毒法”
    ， 從每天三餐漸漸變成每天只吃兩餐或者一餐
    。沒想到禁食幾天后身體出現(xiàn)了虛脫的癥狀。
    　　對此
    ，專家指出：“事實(shí)上
    ，斷食不但不利于排毒，反而會損傷脾胃功能
    ，還會帶來寒濕
    ，導(dǎo)致惡性循環(huán)，很容易引發(fā)各類疾病
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>　　專家指出，斷食是錯誤的
      ，但適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣
      ，如多吃清淡蔬果、減少飯量
      、多飲水等卻是有必要的
      。“其實(shí)
      ，排毒需要調(diào)整的主要是飲食結(jié)構(gòu)
      ，盡量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來源于食物的毒素攝入
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>　　2、熬夜
    　　許多白領(lǐng)喜歡熬夜
      。當(dāng)“夜貓”付出的代價可不只疲勞而已
      ， 因?yàn)榇蟛糠峙哦酒鞴俣紩谝雇砉ぷ鳎砩喜凰愕呐哦酒鞴倬蜁T工
      。長期熬夜會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂
      ，新陳代謝出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生各種毒素
      ，出現(xiàn)面色黯淡
      、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了
    。因此
    ，養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，對于毒素的排出有很好的作用
    。
    　　3
    、久坐
    　　現(xiàn)代都市人，特別是白領(lǐng)
    ，常常在辦公桌面前一坐就是一整天
    ， 要出門也是以車代步， 缺少足夠的運(yùn)動
    。這些都會使體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯
    ，也會使腸道蠕動減慢，久而久之
    ，就會造成便秘
    ，使毒素的積累愈發(fā)嚴(yán)重。
    　　4
    、濫用藥物
    　　不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒
    ，上火了來一片， 便秘了來一片
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？墒菫E用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”
    。牛黃解毒片只對于實(shí)證有效
    ，而對于虛證則是有害無益。
    　　5
    、盲目“瀉”
    　　中醫(yī)將人的體質(zhì)類型大致分為虛
    、實(shí)、熱
    、寒四種
    ，排毒也要因人而異。
    　　“排毒” 的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說
      ，它多依重于“瀉”
      。但對于那些氣血虛弱的人來說，不僅不應(yīng)該瀉
      ，反倒應(yīng)該補(bǔ)
      。
    　排毒時刻不可不知
    　　按照中醫(yī)的養(yǎng)生規(guī)律， 具體排毒時刻表是———早上5 點(diǎn)—7 點(diǎn)：大腸排毒時間
      。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)
      ， 則容易積累毒素。因此盡量在早上排便
      。如果便秘
      ，則要多吃一些富含粗纖維的食物， 或者配合按摩大腸經(jīng)
      ， 對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效
      。
    　　早上7 點(diǎn)—9 點(diǎn)：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官
      ，有儲存
      、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能
    。因此
    ，清晨可以采用跪坐姿勢，練習(xí)腹式呼吸
    。每天堅持
    ，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝
    ，增強(qiáng)胃部的消化能力
    。此外，早餐一定要吃得豐富
    。另外
    ，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處
    。
    　　上午11 點(diǎn)—中午1點(diǎn)：心臟排毒時間
    。
    　　這段時間是心臟跳動速度的高峰期， 因此不要劇烈運(yùn)動
    。如果能夠午睡一會
    ，更有利心臟排毒。
    　　下午1 點(diǎn)—5 點(diǎn)：小腸
    、膀胱排毒時間
    。
    　　小腸分清濁，它會將水分送到膀胱
    ，垃圾分給大腸
    ， 精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低
    ，這種“分類”工作就不會做到最佳
    ，不但營養(yǎng)無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸
    。這段時間可以做些簡單的運(yùn)動
    ，刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動
    。也可以適當(dāng)多喝水
    ，加速膀胱排毒。
    　　下午5 點(diǎn)—7 點(diǎn)：腎臟排毒時間
    。腎臟有毒素
    ，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加
    。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機(jī)
    ，有助加快腎臟排毒。慢跑
    、快走
    、扭腰等是較好的運(yùn)動方式。
    　　晚上7 點(diǎn)—9 點(diǎn)：心包排毒時間
    。人的心火隨著時間慢慢攀“升”
    ，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時，會影響睡眠
    ，晚上7—9 點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時期
    ，可通過拍打手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)
    。此外
    ，可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?yīng)著心包經(jīng)
    。
    　　晚上9 點(diǎn)—11 點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間
    。這段時間要放松身心，保持愉悅的心情
    ，有助于淋巴排毒
    。
    　　晚上11 點(diǎn)—早晨5點(diǎn)：膽、肝
    、肺排毒時間
    。膽、肝
    、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行
    ，所以睡眠質(zhì)量很重要
    。
    體內(nèi)毒素太多
    ，有什么簡潔方便的方法可以排毒
     體內(nèi)毒素太多
    ，有什么簡潔方便的方法可以排毒
    多喝水，多吃紅棗
    ，蔬菜和水果。心態(tài)要保持好
    ，注意臉部的清潔
    。不要亂用不適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品和化妝品。
    意見建議:
    要注意補(bǔ)充膠原蛋白哦
    。膠原蛋白會讓面板變的細(xì)膩
    ，光滑。最重要的是不要熬夜哦
    ，要不怎么保養(yǎng)也沒用了
    。晚上要睡前半小時喝一杯紅酒，有美容養(yǎng)顏的作用哦
    。
     
     吃什么可以清除體內(nèi)毒素
    ？清除體內(nèi)毒素的方法有什么？拜托了各位 謝謝
    吃粗糧
    ，多喝水,多運(yùn)動排汗可以清除體內(nèi)毒素
    。
    滿意請采納
     
     用排毒的方法排出體內(nèi)毒素能順便能減肥嗎？
    應(yīng)該可以
    ！在排毒的同時
    ，可以稍微減去腰部和腹部的脂肪，是一種健康的瘦身方法
    ！
     
     大家說說簡便的清除體內(nèi)毒素的方法
    ？
    一、食物排毒法：
    在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除
    ，自我清理毒素
    。　
     
    起床后喝一大杯溫檸檬水
    起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的
    ，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的回圈
    ，激發(fā)一天的新陳代謝的開始
    。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下
    ，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素
    ，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作
    。
    有益排毒的堿性食物
    1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動
    。需要控制小麥
    、肉類、乳制品
    ，鹽和糖
    ，食物新增劑、防腐劑
    、飽和脂肪
    、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食
    ，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)
    ，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
    2 盡情享受蔬菜和水果
    ，高解毒的食品有：獼猴桃
    、柑橘、葡萄
    、菠蘿
    、黃瓜、菠菜
    、卷心菜
    、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦
    ，是由于它們含有凈化物質(zhì)
    。
    TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張
    ，人體此時正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”
    ，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛
    、疲乏
    。
    二、運(yùn)動排毒法：
    對于喜歡運(yùn)動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
    ，這是最合適的方法
    。
    1、每日至少散步30分鐘
    ，做些輕柔舒緩的運(yùn)動
    ，如慢跑、打太極拳
    。
    2
    、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來
      ，用鼻孔吸氣，然后屏氣
      ，氣流經(jīng)過腹腔
      ，再慢慢從鼻孔呼氣。
    3
      、洗桑拿來幫助出汗
      ，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液回圈
      。
    4
      、運(yùn)動的同時，要時刻補(bǔ)充水分
    ，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料
    。市場上的運(yùn)動型飲料
    ，在排毒的幾天里最好不要飲用。
    三
    、美容排毒法：
    面板是身體排毒的重要途徑
    ，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時，面板也會首先報警
    。膚色黯淡
    、干澀無光、痘痘頻頻
    、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象
    。
    身體干刷 *** 
    每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干 *** ，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方
    。 *** 加速血液回圈和淋巴液暢通
    ，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？刹捎萌?*** 手法
    ，自下而上地對全身施加 *** 力，注意 *** 方向?yàn)橹w末端向心臟方向
    。
    四
    、泡澡排毒：
    泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來
    ，從而使肌膚變得健康有彈性
    。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香
    、茶樹及檸檬精油
      ，會起到不錯的排毒效果
      。
    五、簡易排毒法：
    如果你工作忙碌
      ，作息時間不穩(wěn)定
      ，可以使用簡易的方法輕松排毒。
    1
      、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水
      ，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素
      。
    2
      、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑
      ，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出
      。
    3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜
      ，通過肌膚排汗的過程
      ，促進(jìn)淋巴及血液回圈，從而將毒素排出
     
     有沒有天然排毒方法
      ，排除體內(nèi)毒素
      ？
    體內(nèi)毒素分：溼毒，熱毒
      。溼毒要用燥熱的食物來祛除
      ，熱毒靠苦寒的食物泄掉。切記反之
      。
    古人有辟谷排毒的說法
      ，現(xiàn)代的農(nóng)藥殘留，重金屬污染
      ，化合物毒素等等都在危害我們的健康
    。
    排毒的第一步：減少，甚至杜絕毒素的攝入
    。
    排毒的第二部：將毒素排出體外
    。
    排毒的第三部：調(diào)整好人體免疫力。
    具體說不明白
    ，我打算整理下資料
    ，寫到百度空間里，關(guān)注我吧
    。
     
     有什么方法可以有效去除體內(nèi)毒素?
    最簡單的方法是多飲水..當(dāng)然要適量,也不可過多,過多也有害健康;其次是多運(yùn)動,流汗的過程就可以排除許多臟東西;還有也可多吃些蔬菜,纖維素可以裹走體內(nèi)腸道中的臟東西.這些都是日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢宰龅降?其他的方法可能就需要吃藥或者聽從醫(yī)囑了.不知道這樣的答案滿意否.
     
     去體內(nèi)毒素的方法是什么？
    去除體內(nèi)毒素的方法是什么
    ？ 什么才是去除體內(nèi)毒素最好的方法呢
    ？ 除體內(nèi)毒素 清除血液毒素 如何清除體內(nèi)毒素 怎樣清除體內(nèi)毒素 如何清除肝臟毒素 以往人們認(rèn)為
    ，細(xì)菌或病毒侵襲、營養(yǎng)不足
    、生活方式不當(dāng)
    、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來醫(yī)學(xué)研究揭示
    ，體內(nèi)毒素積存也是一個不可忽視的病因
    。因此，專家們認(rèn)為若能像打掃衛(wèi)生那樣經(jīng)常對體內(nèi)進(jìn)行"大掃除"
    ，及時清除體內(nèi)毒素
    ，人們便會安康少病。 環(huán)境污染日益嚴(yán)重
    ，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康
    。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)
    ，保持五臟和體內(nèi)的清潔
    ，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 排除體內(nèi)毒素 喝酵素的效果非常好 酵素是設(shè)立在臺灣的“美國自然醫(yī)學(xué)會亞洲酵素研究中心”歷經(jīng)三年精心研制而成,以天然優(yōu)質(zhì)原料為產(chǎn)品基礎(chǔ),追求高效
      、獨(dú)特以及卓越品質(zhì)為信念
      ，已經(jīng)在全球市場贏得信任和青睞
      。100%有機(jī)過程
      ，含全年150多種蔬菜、水果
      、菇類
      、根莖類、中藥材
      ，原料全部來自阿里山當(dāng)季80多種蔬果
      。無農(nóng)藥污染、未使用化肥
    。富含多種維生素
    、礦物質(zhì)，SOD（抗氧化物歧化酶）含量最高（SOD含量越高說明酵素純度越高
    ，對人體的益處最大）
    。生產(chǎn)過程采用純物理控制，絕無任何化學(xué)新增劑
    、防腐劑等
    ，經(jīng)過545天發(fā)酵螯合制成。飲用方便
    ，每天只需30ML左右
    ，即可補(bǔ)充日常所需
    ，也能達(dá)到由內(nèi)到外的美容，喚醒肌膚內(nèi)在元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，持久綻放紅潤亮澤
    、年輕緊致光采，是恢復(fù)青春活力的抗衰尊品
    。 好的酵素
    ，和傳統(tǒng)酵素相比，經(jīng)過3次以上發(fā)酵后螯合釀制而成
    ，高穩(wěn)定性
    ，提高了80%以上的吸收利用率，補(bǔ)充效果更加顯著
    。同時它的SOD活性高
    、分子量最小，10億奈米級液態(tài)小分子
    ，可以最快速度直接被人體吸收
    。1小時完成1000萬小時的工作量。
     
     總覺得自己體內(nèi)毒素很多
    ，有什么方法可以健康的排毒嗎
    ？
    每天早上起來后喝一大杯水
     
     吃什么可以排毒，體內(nèi)毒素太多
    ，排不出去
    ，容易長逗
    蒸桑拿，多出汗
    。多喝水
    ，都是排毒好方法。
     
     什么方法能有效排除體內(nèi)毒素
    多喝溫水
    ，適當(dāng)補(bǔ)充雜糧
    

          
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