練習(xí)瑜伽需要注意的,禁忌事項(xiàng)有哪些

，不能夠突然的使用蠻力，不要刻意追求標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，剛開始的時(shí)候，高難度的動(dòng)作肯定是做不來(lái)的，練習(xí)時(shí)不要大笑或說(shuō)話，要專注地呼吸，大笑與講話會(huì)造成氣息散亂、流失。

月經(jīng)期間不要練習(xí)瑜伽

女性來(lái)月經(jīng)期間的兩三天應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定是否可以練習(xí)瑜伽

，通常情況下，只要自己的身體感覺比較好，瑜伽練習(xí)也不會(huì)受到太大的限制，只要避免做倒立類或相對(duì)強(qiáng)度較大的動(dòng)作即可。

上面給大家介紹的就是練習(xí)瑜伽需要注意的禁忌事項(xiàng)，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解

，除了上面這些禁忌事項(xiàng)，還應(yīng)該注意在吃飯之前以及吃飯之后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)一定不要練習(xí)，情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候也是不能練習(xí)瑜伽的。女性在懷孕期間想要練習(xí)瑜伽，應(yīng)該在專業(yè)人士的帶領(lǐng)下進(jìn)行，簡(jiǎn)單的做一些瑜伽動(dòng)作，不要用力過(guò)猛。

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