，讓循環(huán)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌系統(tǒng)消化系統(tǒng)也可以變得更好，讓腹腔內(nèi)增強，呼吸的快慢好好的控制，緊張的情緒就能得到緩解，還可以讓心跳的速度減慢。

瑜伽呼吸能夠讓慢性疾病出現(xiàn)的幾率減少，很多人認為只有骨骼以及肌肉會出現(xiàn)疲憊的情況

，其實內(nèi)臟也是會出現(xiàn)疲憊癥狀的，這個時候進行瑜伽呼吸就可以讓血液循環(huán)速度提高，能夠讓僵硬的肌肉得到舒展，達到強化神經(jīng)作用。

瑜伽呼吸還能讓身體保持在比較年輕的狀態(tài)，讓精神狀態(tài)變得更好

，心情處在愉悅的情況當中，這樣就能讓人更加的青春有活力，瑜伽呼吸可以讓緊張的情緒得到緩解，如果坐姿不正確或者是站姿不正確，總是處在緊張的壓力當中，疲憊的感覺就很容易出現(xiàn)，這個時候就可以進行瑜伽呼吸法來把身體里面的一些廢氣排出，這樣疲憊以及緊張的感覺自然也可以消失不見。

瑜伽呼吸的正確方法

瑜伽呼吸的正確做法要了解一下

，可以用肺底部呼吸，腹部鼓動，胸部是不需要動的，可以先仰臥在瑜伽墊上，然后把手放在腹部，用鼻子慢慢的把氣體吸進去，腹部要放松，感覺到有氣體進入腹部的時候就會感覺慢慢的被抬高，在吐氣的時候腹部慢慢的收縮空氣排出肺部，這是其中一種方法，還可以進行胸式呼吸，先盤腿坐好，挺直脊背，然后再把兩個手放到肋骨的地方，鼻孔需要慢慢的吸氣