每個(gè)人生下來之后就有免疫力，但是每個(gè)人的免疫力是不同的，有高有低，若是出現(xiàn)免疫力低下的情況下就非常容易患上疾病
慢跑就是非常好的一種運(yùn)動(dòng)
，特別是在室外慢跑能增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)對氣溫的適應(yīng)，提高抵抗力，調(diào)節(jié)血液中白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等比例，而它們能吞噬人體內(nèi)可能有的癌細(xì)胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸為宜，注意要從鼻子吸氣，從嘴呼氣。人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常練習(xí)瑜伽話
，也是可以提高抵抗力，胸腺是身體內(nèi)細(xì)胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞比例及分泌胸腺激素，使機(jī)體保持細(xì)胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌人們免疫力的運(yùn)動(dòng).png)
游泳也是提高免疫力的方式，無論是任何季節(jié)游泳可提高人體對冷的適應(yīng)能力
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