室內(nèi)什么運(yùn)動(dòng)是最有減肥效果的

，很多人不喜歡在外面也做運(yùn)動(dòng)，那么室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)有哪些是有最好的減肥效果的呢？下面小編就給大家介紹一下。

地板運(yùn)動(dòng)

俯臥撐和仰臥起坐

，可以說是最簡單的減肥多運(yùn)動(dòng)了，不管怎么樣，雖然這兩種運(yùn)動(dòng)是很過時(shí)的，但是確實(shí)很有效的瘦身運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，可以鍛煉到我們的腰腹部，俯臥撐可以讓我們的腹部胸部和臀部的肌肉得到非常好的鍛煉。

舉洗衣袋

洗衣服是一個(gè)很不錯(cuò)的家務(wù)勞動(dòng)

，可以消耗掉我們的能量，不過用洗衣袋裝滿了一些臟衣服，在洗衣服之前，直接舉起來，要記住身體，不要讓袋子碰到，然后放下，做這樣的運(yùn)動(dòng)，可以讓肩部手臂胸部，腹部得到一定的鍛煉。

勤爬樓梯

沿著樓梯進(jìn)行慢跑是一種效果很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，具體的方法是：向上以最快的速度爬階梯6-12個(gè)

，每次跑完后進(jìn)行2-3分鐘休息，這個(gè)運(yùn)動(dòng)不斷重復(fù)。如果想腿部得到鍛煉的話，不妨能嘗試一下每次跳過一個(gè)臺(tái)階，這樣減肥作用更明顯。

壓住椅子

不管是在家還是在辦公室

，做這個(gè)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)都能做，找椅子一把