我們到了冬季
跑步時(shí)要穿防滑鞋
冬季地面較滑
先逆風(fēng)而行
,后順風(fēng)歸家在有風(fēng)的時(shí)候鍛煉要格外注意跑步方向
。如果起先就順風(fēng)而行,身上會(huì)出一些細(xì)密的汗珠,這樣當(dāng)你逆風(fēng)跑回來(lái)的時(shí)候就有凍感冒的風(fēng)險(xiǎn)。建議跑步時(shí)先逆風(fēng)而行,后順風(fēng)歸家。穿上反光的跑步裝備
從安全角度來(lái)說(shuō)
盡快除寒
潮濕的衣物會(huì)增加熱量損耗
很多人都才討論什么時(shí)候是跑步的最佳時(shí)間
相信大家對(duì)冬季怎么跑步的更健康
,更科學(xué),有了很好的了解和認(rèn)識(shí),我們一定要牢記這些,并在我跑步的時(shí)候堅(jiān)持做下去。我們冬季也要注意飲食,辛辣的食物要注意一定的禁忌,也不要經(jīng)常熬夜通宵,一切為了我們的身體健康。本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/49290.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 室內(nèi)什么運(yùn)動(dòng)是最有減肥效果的
下一篇: 冬季長(zhǎng)跑要注意哪些技巧