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      《導(dǎo)引圖》世界最早的導(dǎo)引圖譜

      祝由網(wǎng) 2023-11-11 03:58:31

      《導(dǎo)引圖》世界最早的導(dǎo)引圖譜

      相傳上古堯舜時代,人們已經(jīng)開始用舞蹈運(yùn)動治療關(guān)節(jié)活動障礙的毛病

      。 到了春秋戰(zhàn)國時期,人們通過實(shí)踐
      、探索逐漸總結(jié)出"導(dǎo)引術(shù)"(即保健體操)和"吐納術(shù)"(即呼吸體操)等導(dǎo)引方法來防治疾病

      1974年湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的《導(dǎo)引圖》是現(xiàn)存最早的一卷保健運(yùn)動的工筆彩色畫,這是公元前3世紀(jì)末的作品

      。圖中彩色描繪了不同年歲的男女體操動作40多個
      ,旁邊還附有簡單的文字說明
      ,圖上男女?dāng)?shù)量大致各半?div id="m50uktp" class="box-center"> !秾?dǎo)引圖》不僅年代早
      ,而且內(nèi)容非常豐富
      ,它使古代文獻(xiàn)中散失不全的多種導(dǎo)引與健身運(yùn)動找到了最早的圖形資料
      ,對導(dǎo)引的發(fā)展、變化研究提供了可貴的線索
      。從中我們看到有關(guān)導(dǎo)引的幾個方面:

      、呼吸運(yùn)動:馬王堆《導(dǎo)引圖》所描繪的呼吸運(yùn)動與古代傳統(tǒng)練功的"胎盤法"(丹田呼吸法)不完全一樣
      。文字說明中有兩處直接提到呼吸
      。如"印(仰)渾(呼)"與"笑(猿)猙"。古代"印渾"是仰身嗚叫的意思
      ,"籠渾"是猿猴嘯叫的聲音
      。圖的形態(tài)是胸部擴(kuò)張
      ,雙手向后舉
      ,其動作是加強(qiáng)對心肺功能的鍛煉

      、肢體運(yùn)動:《導(dǎo)引圖》中除極個別的蹲
      、跪(坐)式外其余全部為立式運(yùn)動?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)在我國第五套廣播操中的八個動作基本概括了《導(dǎo)引圖》的精華部分
      。如上肢運(yùn)動有"龍登"沖拳運(yùn)動有"螞(占)"
      ,擴(kuò)胸運(yùn)動有"印淬"
      ,體側(cè)運(yùn)動有"螳螂"
      ;腹背運(yùn)動有"滿政",跳躍運(yùn)動有"引頸""坐引八維"
      ,以及有圖缺文的踢腿運(yùn)動和體轉(zhuǎn)運(yùn)動。

      另外

      ,象《五禽戲》中鳥、熊
      、猿也有相似圖文,可知華佗的《五禽戲》與馬王堆《導(dǎo)引圖》有一定的歷史淵源關(guān)系

      、器械運(yùn)動:《導(dǎo)引圖》除徒手操外,還發(fā)現(xiàn)使用棍仗式運(yùn)動
      ,作屈身轉(zhuǎn)體運(yùn)動狀,雙手持杖
      。文字說明是"以文(杖)通陰陽"
      。還有折腰式轉(zhuǎn)體運(yùn)動
      ,腳下有一球狀物
      ,也是器械運(yùn)動的形態(tài)。

      、導(dǎo)引與治病關(guān)系:《導(dǎo)引圖》文字說明中直接提到治病的項(xiàng)目共有:"煩"、"痛明"
      、"引聾"
      、"引溫病"等12處
      ,說明導(dǎo)引不僅對四肢部位的膝痛、消化系統(tǒng)的腹中
      ,五官的耳目,甚至某些傳染病的治療有著密切關(guān)系

      馬王堆《導(dǎo)引圖》所反映在導(dǎo)引上的四個方面內(nèi)容足以說明中國是世界上較早應(yīng)用導(dǎo)引的國家。歐洲學(xué)者馬亭倫承認(rèn)

      ,西方通過艾氏的介紹,從遠(yuǎn)東抄襲了中國的醫(yī)療體操
      。英國科學(xué)家李約瑟博士也認(rèn)為
      ,西方現(xiàn)代的醫(yī)療體操實(shí)際上是從中國早期的體操傳入歐洲演變而成的
      。所以
      ,西方學(xué)者稱呼中國是"醫(yī)療體操的祖國"

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