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    夏日清涼飲出來(lái)
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 00:33:17
        
    

        
    
           
    夏日消暑
      ，一方面要減少跟太陽(yáng)“親密接觸”的時(shí)間
      ，另一方面
      ，就是要注意合理飲食
      。這里，我們通過(guò)合理飲用各種消暑飲品
    ，不僅能起到避暑的效果
    ，而且對(duì)身體健康大有裨益。
    苦瓜汁 苦瓜味苦
    、性寒
    ，清暑滌熱，明目
    ，可解毒
    。苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高
    ，維生素C含量豐富
    ，還可以增加血管的通透性
    ，保護(hù)心血管
    ，多吃有助降血壓及血膽固醇
    。若苦瓜汁冰過(guò)后
    ，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味
    。但需注意苦瓜性寒
    ，虛寒體弱者
    ，食之要謹(jǐn)慎
    。
    鮮藕汁 鮮藕汁能清熱解煩
    ，解渴止嘔
    ，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖
    ，煎湯代茶飲，可以去熱消暑
    ，可謂避暑良方。
    冬瓜茶 據(jù)《本草綱目》記載
    ，冬瓜味甘性涼
    ，有利尿消腫
    、清熱解毒
    、清胃降火等功效
    ，很適合在夏季“清補(bǔ)”
    ，能夠利尿清熱
    ，對(duì)愛(ài)美的瘦身族而言
    ，更是夏日減肥的良品
    ，有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺
    ，每天喝一碗冬瓜粥
    ，可預(yù)防夏日皮膚長(zhǎng)皰皰。自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后
    ，連皮切塊，加水燉煮至軟爛
    ，可直接飲用
    ，也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾，再加上少許的糖
    ，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶
    。
    綠豆湯 綠豆味甘
    、性寒
    ，具有清熱消暑
    、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效
    ，對(duì)于中暑
    、咽喉炎、瘡癤等有較好療效
    。因此
    ，綠豆常被民間用來(lái)當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒
    ，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用
    。
    西瓜 西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴
    、利小便
    、解酒毒等功效，用來(lái)治多種熱證
    、暑熱煩渴
    、小便不利
    、咽喉疼痛
    、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料
    ，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體益處多多
    ，但西瓜優(yōu)點(diǎn)雖然很多，但脾胃虛寒者不宜大量或長(zhǎng)期食用
    。（張冬梅）
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/10765.html.
    
          
    
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