為身體貯備充足的水

，為五臟之應(yīng)天者，屬陽。腎為水臟，屬陰。人與自然界有著共同的物質(zhì)基礎(chǔ)和運(yùn)動規(guī)律，臟腑活動也遵循著陰陽升降的基本原理。肺氣不降，則水道不通；腎氣不升，則關(guān)門不利。

飲水有助于防病

科學(xué)飲水保健

、防治疾病的例子很多：

幫助排毒：清晨一杯水

，對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時(shí)的細(xì)胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進(jìn)的水，并在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。秦慧建主任建議，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

消除煩躁：內(nèi)啡肽可以使人情緒快樂興奮

；而腎上腺素會使人情緒低沉。當(dāng)一個人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會飆升，但我們可以用物理的方法將腎上腺素排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。

降低壓力：對于上班族