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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      老人腿抽筋是缺鈣嗎(老人腿經(jīng)常抽筋怎么辦
        ？)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 04:11:46
        
      

        
      
           
      老人腿抽筋是缺鈣嗎
      我今年63歲
      ，近一段時(shí)間夜間睡覺(jué)時(shí)小腿常常抽筋，非常難受。有人說(shuō)是缺鈣
      ，可我吃了很多鈣片
      ，也沒(méi)有見(jiàn)效
      。請(qǐng)問(wèn)小腿抽筋到底是怎么回事
      ？
      天津市讀者：王修春
      本期答疑專(zhuān)家：北京市通州區(qū)通惠北路14號(hào)社區(qū)服務(wù)中心副主任醫(yī)師 王建偉
      不少老年人夜間睡熟時(shí)常常發(fā)生小腿抽筋，以致痛醒
      ，起床活動(dòng)后癥狀減輕
      。通常，人們習(xí)慣把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起
      ，這是因?yàn)槿扁}確實(shí)會(huì)引起腿抽筋
      。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相當(dāng)一部分與腿部血液循環(huán)不良有關(guān)
      。
      小腿抽筋
      ，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“腓腸肌痙攣”。老年人腿痛抽筋
      ，大都與動(dòng)脈硬化腿部血供障礙有關(guān)
      。動(dòng)脈硬化后，腿部血供減少
      ，血流不暢
      ，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)
      ，就會(huì)刺激肌肉收縮
      ，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動(dòng)時(shí)
      ，還會(huì)發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀。隨著動(dòng)脈硬化及血管堵塞的加重
      ，病人的癥狀還會(huì)加重
      ，發(fā)作的次數(shù)會(huì)明顯增多，發(fā)作的時(shí)間也會(huì)逐漸延長(zhǎng)
      。
      由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失
      ，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是很有必要的
      。但因血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化
      、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，補(bǔ)鈣是無(wú)效的
      ，必須用藥對(duì)癥治療
      。同時(shí)還需積極防治可能加重腿部動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素
      ，如高血壓、糖尿病等
      。
      在此提醒容易腿抽筋的老年人
      ，平時(shí)堅(jiān)持服藥是非常重要的，在此基礎(chǔ)上還要注意休息
      ，注意腿部保暖問(wèn)題
      ，睡眠時(shí)要蓋好被子，使腿部處于溫暖環(huán)境中
      。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)
      ，每日對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)
      。合理營(yíng)養(yǎng)
      ，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當(dāng)?shù)爻孕┒诡?lèi)
      、魚(yú)類(lèi)
      、骨頭湯等高鈣食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的問(wèn)題
      。
      老人腿經(jīng)常抽筋怎么辦？
      老人腿經(jīng)常抽筋
      ，怎么辦
      ？老人腿經(jīng)常抽筋，可能因?yàn)樯眢w的
      。缺鈣的原因造成的
      ，老年人本來(lái)上了年紀(jì)鈣都流失的，非?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，所以要多吃點(diǎn)鈣片。不不再多吃點(diǎn)魚(yú)類(lèi)
      。奧迪雞湯大骨頭湯
      。喝點(diǎn)湯，吃點(diǎn)蔬菜
      。吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的青菜
      。所以咱都要注意老年人的飲食。方面
      。有的也可能是老人們不注意
        ，可能腿受涼受涼了也會(huì)抽筋，然后兩個(gè)方面一方面是缺鈣
        ，一方面是受涼
        。你要做到保暖
        ，不讓退首輛。他就不會(huì)再那么抽筋
      ，再那么疼
      ，所以這就在自己的兩方面都注意到。身體就會(huì)好
      ，吹牛不會(huì)抽筋了
      。我說(shuō)的是意見(jiàn)，你可以采納
      。你可以考慮考慮
      。按照我說(shuō)的補(bǔ)補(bǔ)鈣量瘦量看看怎么樣？哎呀
      ，如果效果好的話(huà)
      ，你就繼續(xù)保養(yǎng)身體。祝你身體健康
      ，精神愉快
      。
      腿抽筋是因?yàn)槿扁}嗎
      ？
      1
      、缺鈣
      
缺鈣確實(shí)是導(dǎo)致小腿抽筋的一個(gè)原因，因?yàn)殁}在肌肉收縮這個(gè)過(guò)程中起到了非常關(guān)鍵的作用
      。當(dāng)血液中的鈣濃度太低時(shí)
      ，肌肉就會(huì)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，就容易發(fā)生肌肉痙攣
      ，小腿就會(huì)抽筋
      。這種因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的小腿抽筋，一般發(fā)生在老年人身上
      ，因?yàn)槔夏耆巳后w是缺鈣的群體
      ，也會(huì)發(fā)生在孕婦身上，孕期也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)不足的時(shí)期
      。
      
2
      、脫水
      
有的人小腿抽筋是因?yàn)槊撍畬?dǎo)致的線(xiàn)路均是夏天，天氣比較炎熱
        ，出汗很多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分
        ，就容易導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)的丟失
        。電解質(zhì)不足就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境紊亂，就容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況
        。夏天天氣這么熱
        ，一定要多喝水
        ，多補(bǔ)充水分，不要出現(xiàn)脫水的情況
        ，對(duì)于身體健康無(wú)益
        。
      
3、外界環(huán)境的刺激
      
這里所說(shuō)的外界環(huán)境的刺激
        ，主要是溫度的刺激?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在夏天天氣比較熱，很多人都喜歡在房間里開(kāi)空調(diào)
        ，如果突然在外界那么熱的環(huán)境下進(jìn)入溫度特別低的室內(nèi)
        ，就會(huì)因?yàn)楹浯碳ぜ。瑥亩鴮?dǎo)致肌肉收縮和痙攣
        ，小腿就抽筋了
        。
      

      
4、長(zhǎng)時(shí)間的處于壓迫狀態(tài)
      
如果讓小腿長(zhǎng)時(shí)間的處于壓迫狀態(tài)
        ，當(dāng)解除壓迫狀態(tài)的時(shí)候
        ，就容易發(fā)生抽筋的情況。在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋
        ，就是因?yàn)樾⊥缺粔旱搅?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。小腿的肌肉被壓太長(zhǎng)時(shí)間，肌肉就會(huì)被動(dòng)攣縮
      ，血液也會(huì)供血不足
      ，出現(xiàn)抽筋的情況也不奇怪。
      
5
      、血液血管的原因
      
動(dòng)脈粥樣硬化的人容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況
      ，這是因?yàn)榇嬖趧?dòng)脈粥樣硬化，血液循環(huán)是不太暢通的
      ，就容易造成下肢的麻木
      ，小腿就容易抽筋。所以本身如果是心血管疾病的高危人群
      ，經(jīng)常小腿抽筋
      ，就需要去醫(yī)院檢查一下，看是不是動(dòng)脈粥樣硬化到來(lái)了
      。
      
6
      、精神方面的原因
      
現(xiàn)如今社會(huì)發(fā)展比較快，很多人在社會(huì)上都面臨著壓力
      ，如果壓力過(guò)大
      ，就會(huì)讓精神一直處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)。精神處于緊繃的狀態(tài)
      ，到了晚上入睡以后
      ，大腦非常的活躍
      ，就會(huì)造成小腿抽筋的情況。很多高三的學(xué)生晚上容易小腿抽筋
      ，然后驚醒
      ，就是因?yàn)檫@個(gè)原因，因?yàn)閴毫^(guò)大的原因
      。
      老年人腿抽筋了怎么辦？
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：老年人腿痛抽筋
        ，大都與動(dòng)脈硬化腿部血供障礙有關(guān)
        。動(dòng)脈硬化后，腿部血供減少
        ，血流不暢
        ，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)
        ，就會(huì)刺激肌肉收縮
        ，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動(dòng)時(shí)
        ，還會(huì)發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀
        。隨著動(dòng)脈硬化及血管堵塞的加重，病人的癥狀還會(huì)加重
        ，發(fā)作的次數(shù)會(huì)明顯增多
        ，發(fā)作的時(shí)間也會(huì)逐漸延長(zhǎng)。當(dāng)然
        ，著涼和缺鈣也可引起老年人腿痛抽筋
      ，但沒(méi)有動(dòng)脈硬化所致者嚴(yán)重。在防治上兩者不應(yīng)絕對(duì)分開(kāi)
      ，應(yīng)互相兼顧
      ，才能有效。
      老人腿抽筋的自我療法 
      老年人容易發(fā)生小腿疼痛和抽筋
      ，主要原因除因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松所致外
      ，與動(dòng)脈血管硬化也有關(guān)系。
       
      下述鍛煉方法如能長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)腿痛可有良好的治療效果：
       
      1
      、每天堅(jiān)持步行30分鐘
      ，可增強(qiáng)肌肉、韌帶
      、骨骼
      、關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，促進(jìn)腿部和全身的血液循環(huán)。
       
      2
      、按摩拍打小腿部。用兩只手掌按摩
      、拍打小腿部5分鐘
      ，并重點(diǎn)拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次
      。
       
      3
      、兩腳交替用力跺腳。坐在椅子上
      ，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次
      ，可顯著改善小腿部的血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能
      ，緩解和消除小腿疼痛和抽筋
      。
       
      4、少坐多動(dòng)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/11282.html.
      
          
      
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