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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      長(zhǎng)壽功法：醒石法自療肝膽結(jié)石
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 07:47:02
        
      

        
      
           
      范海生 國(guó)家體育總局
      長(zhǎng)壽功法是以中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)
        ，以防病治病為核心
        ，以科學(xué)鍛練為手段，以保健長(zhǎng)壽為目的而創(chuàng)編的一套完整的修煉人體功能的功法體系
      。通過(guò)修煉該功法
      ，第一步站功可以強(qiáng)五臟
      、調(diào)六腑
      ；第二步坐功可以安五臟
      、通六腑
      ；第三步臥功可以洗五臟
      、浴六腑；第四步行功可以使臟腑經(jīng)氣正常運(yùn)行，達(dá)到天人合一
      ，促進(jìn)臟腑祛濁返清
      、祛邪扶正，疏通經(jīng)絡(luò)
      、平衡陰陽(yáng)
      、從而使人健康長(zhǎng)壽。
      結(jié)石癥是危害人體健康的常見(jiàn)多發(fā)病
      。據(jù)國(guó)外一些資料統(tǒng)計(jì)
      ，患有結(jié)石的人占總?cè)藬?shù)的18%。目前中西醫(yī)治療結(jié)石的方法主要是藥物排石
      、手術(shù)取石
      、器械體外碎石、用纖維內(nèi)窺鏡碎石或取石
      。筆者在負(fù)責(zé)推廣《長(zhǎng)壽功法》10多年當(dāng)中
      ，教授13865例結(jié)石患者通過(guò)練《長(zhǎng)壽自療功法》，效果確實(shí)神奇
      。自療肝膽結(jié)石共七個(gè)自療功法：醒石法
      、震石法、化石法
      、順石法
      、運(yùn)石法、碎石法
      、排石法?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)登出第一個(gè)自療肝膽結(jié)石的方法——醒石法：
      預(yù)備姿勢(shì)
      兩腳分開(kāi)，與肩同寬
      ，腳尖朝前
      ，平放地上，頭正身直
      ，百會(huì)朝天
      ，挺胸收腹，沉肩垂肘
      ，兩膝微曲
      ，膝蓋與腳尖相齊，舌抵上腭
      ，唇齒輕合
      ，雙目生簾或輕閉（高血壓留視線），兩掌自然下垂
      ，掌心向內(nèi)
      ，十指向下
      ，掌指微微分開(kāi)（圖1）。
      意想：從頭頂百會(huì)穴順身體向下到兩掌內(nèi)勞宮穴
      ，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身放松七遍
      。松－松－松－松－松－松－松。再意想：從頭頂百會(huì)穴順身體向下到兩掌內(nèi)勞宮穴
      ，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身通七遍
      。通－通－通－通－通－通－通。做到：全身放松
      ，高度入靜
      ，物我兩忘。
      練功姿勢(shì)
      將右掌握拳
      ，拳下眼對(duì)準(zhǔn)膽囊
      ，拳心向上，中拳眼緊貼肝膽部位（圖2）
      。
      吸氣時(shí)右拳變成掌
      ，掌心向上，掌指向左前方
      ，掌面與膽囊底平行（圖3）
      ，接著右掌向前上方運(yùn)行到右肩前右上方，上肢伸展
      ，掌心向左上方
      ，掌指向右前方（圖4）。然后右掌向左方運(yùn)行到左肩前上方
      ，掌心向右
      ，掌指向上（圖5）。而后右掌再向右方運(yùn)行到右肩前上方
      ，上肢伸展
      ，掌指向上，掌心向后（圖6）
      。接著右掌向右肩的后上方
      ，掌心向前上方，掌指向后右方（圖7）
      ，接著右掌向左前方運(yùn)行到百會(huì)穴上方
      ，掌指向上，掌心向左
      ，將氣吸滿
      ，并將兩腳跳起，兩腳離地7厘米（圖8）
      。
      呼氣時(shí)右掌迅猛下落到肝膽部位
      ，諧振一下
      ，拳下眼對(duì)準(zhǔn)肝膽
      ，同時(shí)兩腳落地（圖9）
      ，在兩腳落地，右掌揩振肝膽的同時(shí)
      ，口喊哈字
      ，要猛，用內(nèi)氣內(nèi)功將氣哈出
      ，循環(huán)做
      。
      意念活動(dòng)
      吸氣時(shí)意想宇宙萬(wàn)物精華之氣經(jīng)掌面，呼吸系統(tǒng)進(jìn)入體內(nèi)
      ，真氣在體內(nèi)運(yùn)行
      ，全身放松，意思提醒肝膽結(jié)石
      ，勾通信息
      ，膽汁充盈，肝膽管通暢
      。呼氣時(shí)意想肝膽及全身的病濁之氣隨呼氣
      ，全身毛孔，汗液及涌泉穴排出體外入地
      ，肝膽結(jié)石運(yùn)動(dòng)
      ，肝臟軟化，五臟六腑的經(jīng)氣正常運(yùn)行
        。
      呼吸要求
      吸氣時(shí)用鼻吸氣
        ，要細(xì)、勻
        、深
        、長(zhǎng)、緩慢
      。哈氣時(shí)要用口哈
      ，要猛、用內(nèi)氣
      。手指顫動(dòng)要求：保持十指在整個(gè)做功過(guò)程中顫動(dòng)
      。練功時(shí)間要求：練此功16～24分鐘。配合功法：選擇長(zhǎng)壽功站功完整地修煉
      。配合功法點(diǎn)按的穴位：肝俞穴
      、膽俞穴、足三里
      、肩井穴
      、太沖穴
      、百會(huì)穴、勞宮穴
      、涌泉穴等
      。
      解功動(dòng)作
      抖身49次，抖起（圖10）
      ，落地
      。
      收功動(dòng)作
      搓手，搓熱為宜
      。洗面
      ，洗熱為宜。梳頭
      ，十指向后
      。
      然后，雙手合掌
      ，十指向上
      ，放于兩乳中間的膻中穴?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？谀钌駳w24遍
      。
      

          
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