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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      不良情緒是毒藥,及時調整不過夜(工作中的不良情緒如何調整？)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 11:37:42
        
      

        
      
           
      不良情緒是毒藥,及時調整不過夜
      本期博主：王新志 河南中醫(yī)學院一附院
      無論喜也好
      ，悲也罷，都是我們必須經歷的
      。但“物無關惡，過則為災”
      ，凡事一旦超過正常的范圍
      ，就會變成災難，人的情緒也一樣
      。不良情緒長期刺激
      ，就相當于一劑毒藥。所以
      ，面對各種事情
      ，我們都要做到不遷怒、不遷時，用一顆平常心對待
        。
      不良情緒是毒藥
      有人要問：“都說不良情緒傷害身體，它看不見
        ，摸不著的
        ，怎么傷身體了？”
      我先給大家講一個有趣的實驗
        。曾經有一個科學家把人的唾液喂給螞蟻吃
        。當他把—個人高興時吐的唾液喂給螞蟻吃的時候，螞蟻吃了一點事也沒有
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？僧斔选獋€人在發(fā)怒時的唾液喂給螞蟻吃時，螞蟻很快就死掉了
      。
      由此可見
      ，不良情緒對人體的傷害有多大。心主喜
      ，人疲憊的時候遇到好事
      ，高興一下，就能緩解身心的疲勞
      。但如果高興過頭
      ，或者高興的時間過長，人就會精神恍惚
      、睡不著覺
      。逢年過節(jié)的時候，有很多老人家去世
      ，一些是因為他們興奮過度
      ，導致心神渙散，最終“樂極生悲”
      。
      有句俗話叫“冰凍三尺
      ，非一日之寒”，用來形容疾病的病因非常貼切
      。有的食物中含有致癌物質
      ，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微
      ；熬夜容易讓人陰虧陽亢
      ，您偶爾熬一次夜也不會對身體造成多大損害，最多是精神不濟
      ；抽煙容易導致肺病
      ，您在心情不爽時抽一根煙，傷害也是輕微的。但如果這些事情在您的生活中經常出現
      ，那就有害身體健康了
      。再來說說“肝主怒”。怒氣如果一直沒得到疏泄
      ，人就會出現肝郁
      ，時間長了就會誘發(fā)肝病、抑郁癥等
      。歷史上有很多人“郁郁而終”
      ，就是這個原因。當然
      ，長期思慮
      、悲傷、恐懼過度也會給身體帶來傷害
      。
      其實
      ，喜、怒
      、悲
      、憂、恐這些情緒我們無法避免
      ，但也不能讓它們長久地存在于身體里
      ，否則它們就相當于一劑“毒藥”。故當天出現的情緒
      ，無論喜也好
      ，悲也罷，我們都應及時調節(jié)
      ，讓它們止于當天
      ，這樣才有利于身心健康。
      對付不良情緒要不遷怒
      、不遷時
      當面對一些不良情緒時
      ，我們應該怎么做呢？那就是不遷怒
      、不遷時
      。
      先說說不遷怒?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！安贿w怒”是孔老夫子說的
      ，意思是要就事論事，對事不對人
      ，講問題就講問題
      ，不進行人身攻擊
      。不要動不動就發(fā)怒，也不要把怒氣轉嫁給別人
      。
      其次是不遷時
      。也就是說，別讓不良情緒影響您太久
      。另外
      ，生活中若是遇到了影響情緒的事，睡覺前要深吸氣一會
      ，以讓心神平緩下來。
      總之
      ，不良情緒帶給我們的不僅是精神上的折磨
      ，還是身體上的傷害。無論是開心或不開心
      ，這都是我們的人生經歷
      ，就像大自然要經歷春夏秋冬一樣。但我們要學會調節(jié)
      ，為健康保持一顆平常心
      。D4
      工作中的不良情緒如何調整
      ？
      工作中不免遇到一些讓人不開心的事
      ，如何調整不良情緒，不至于讓它影響自己一天的心情
      ，無論對于工作
      ，還是身體健康，都是非常重要的
      。
      我是一個性格開朗的人
      ，不會因為遇到的不開心的事而耿耿于懷，影響自己一天的心情
      。
      把工作當做自己的事業(yè)來做
      ，每天都有用不完的動力。在工作期間
      ，要認真負責
      ，遵守公司規(guī)章制度，服從公司領導安排
      ，積極向上
      ，兢兢業(yè)業(yè)。每天都是提前上班
      ，需要加班的
      ，自己主動加班
      ，把每天的工作任務提前完成，盡職盡責做好自己崗位上的工作
      ，盡自己最大努力去完成每一項工作任務
      。與同事和睦共處，愉快合作
      。工作得到領導的認可
      ，同事的肯定，對自己是極大的鼓勵
      ，信心倍增
      ，動力無盡。
      把工作當做一種幸福來做
      ，每天都會開心快樂
      。能夠擁有一份自己喜歡的工作確實是一種幸福，把工作當成自己的事業(yè)來做
      ，把做工作當成是一種幸福每天都會幸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？鞓贰Ｔ谌粘９ぷ髦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，經常向身邊同事虛心請教
      ，學習各種工作技能，總結經驗
      ，在經驗中學習
      ，加快腳步，盡己所能
      ，提高工作效率
      。在崗位上發(fā)揮主觀能動性，把所學所悟運用到實際工作中
      。在優(yōu)良的環(huán)境中工作
      、成長，每天都是幸福滿滿
      ，快樂無邊
      。
      善待自己，開心過好每一天
      。工作中遇到問題在所難免
      ，開心過一天，難過也是過一天
        ，還不如開開心心過好每一天!把工作中的煩惱拋到腦后
        ，用一種積極樂觀的心態(tài)看待遇到的問題，用智慧和時間去化解一切矛盾
        。沒有什么問題是解決不了的
        ，相信自己
        ，明天的陽光更美麗。
      心情不好時怎么調整好心情啊
        ？
      1.多去戶外運動
      當你心情不好時
        ，你必須找到正確的方法來改善，否則長期的情緒起伏可能會影響你的健康
        。一般來說
        ，當你心情不好時，你可以去戶外鍛煉
        ，看更多的風景
        ，在廣闊的地區(qū)可以保持舒適的心情，也可以調整個人情緒
      ，壓力太大.情緒不好引起的不良反應可以改善。因此
      ，如果你意識到自己心情不好
      ，你總是會生氣，你可以多去戶外運動
      ，多看看風景
      ，這有助于保持快樂的心情.內分泌功能正常，促進身體健康
      。
      2.到KTV唱歌
      當你心情不好時
      ，很容易出現各種不良癥狀。許多人生氣太多
      ，感到頭暈.胸悶等
      ，這些都是過度憤怒帶來的不良影響。假如能及時調整個人情緒
      ，保持樂觀的心態(tài)
      ，對健康有促進作用。
      經常情緒起伏的人可以多唱歌多唱歌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F在很多人都會去根據KTV釋放壓力的方式
      。唱歌可以緩解壓力，有助于緩解不良情緒
      ，調節(jié)個人情緒
      ，壓力過大.改善不良情緒和其他條件是有幫助的。因此
      ，如果你意識到你的情緒波動很大
      ，心情不好
      ，你可以在這個時候到達KTV適度唱歌，按照唱歌的方式緩解壓力
        ，也可以幫助改善情緒
        。
      3.適當運動
      當憤怒嚴重時，可能會導致內分泌功能紊亂
        ，甚至影響肝臟健康
        。如果你總是心情不好，你可以通過鍛煉來減少
        。運動是一種轉移注意力的方式
        。在運動的情況下，它不僅能消耗能量
        ，保持合理的體重
        ，還能釋放多巴胺。釋放這些物質后
        ，人們可以保持良好的情緒
        。
      因此，為了改善不良情緒
        ，我們可以通過適當的運動來調節(jié)身體
        ，保持內分泌穩(wěn)定，改善器官功能
        。同時
        ，它還可以促進多巴胺的代謝，幫助減少個人不良情緒
        ，幫助改善不良情緒
        。
      可以看出，總是心情不好的人可以通過各種方式進行改善
        。除了更多的戶外運動
      ，心情不好的時候怎樣緩解心情？看更多的風景
      ，但也可以根據唱歌.通過鍛煉來調整身體
      。根據這些方法保持良好的情緒，保持內分泌穩(wěn)定
      ，有利于避免健康受到威脅
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/12330.html.
      
          
      
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