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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

我該如何療愈你
？我的“童年創(chuàng)傷”

荊十三 2024-03-22 19:45:24
弗洛伊德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：

人的創(chuàng)傷經(jīng)歷

，尤其是童年創(chuàng)傷，會(huì)影響人的一生
。

微信圖片_20240109200813.png

每個(gè)有心理問(wèn)題的人，在其童年都或多或少都會(huì)有一些創(chuàng)傷性體驗(yàn)
，特別是通過(guò)用精神分析做支撐的”房
、樹
、人“的畫就可以看出
。然而
，有些體驗(yàn)會(huì)促進(jìn)你成長(zhǎng)
，有些體驗(yàn)則會(huì)讓你停滯，而且就算是在過(guò)去了很多年的現(xiàn)在
，只要類似的場(chǎng)景產(chǎn)生
，就會(huì)使我們感到不舒服。
在我小時(shí)候
，吃飯時(shí)經(jīng)常會(huì)被爸爸懲罰
，因?yàn)橹挥性诔燥埖臅r(shí)候，我們才會(huì)見面
。而我爸爸的懲罰方式就是不給我吃飯
，讓我面壁。
慢慢地
，我就形成了一種模式，就是每當(dāng)我不能準(zhǔn)時(shí)吃飯時(shí)
，我都會(huì)很憤怒
，那種被懲罰的羞恥感、無(wú)力感就會(huì)通過(guò)心理投射的方式再次出現(xiàn)在我的腦海里
。
幾年前
，我和妻子經(jīng)常會(huì)吵架，而很大一部分原因就是因?yàn)槌燥?div id="d48novz" class="flower left">
，每?dāng)在吃飯的時(shí)候她提出我的一些問(wèn)題
，馬上就會(huì)出現(xiàn)童年時(shí)父親指責(zé)、羞辱我的場(chǎng)景
，而我很容易就會(huì)和她吵起來(lái)
。     
因此，我們可以看到
，童年創(chuàng)傷會(huì)影響到我們?nèi)缃竦纳?div id="d48novz" class="flower left">
、人際關(guān)系和對(duì)世界的看法。而且
，我們還會(huì)在這個(gè)過(guò)程里
，不斷重復(fù)曾經(jīng)不好的體驗(yàn)。     
在心理學(xué)上
，創(chuàng)傷一般是指由外界因素造成的身體或心理?yè)p害
，而心理創(chuàng)傷就是和一些生活事件相關(guān)的一種強(qiáng)烈的情感反應(yīng)。

每天都有不少人向我咨詢關(guān)于自信的問(wèn)題
，表面上看不自信來(lái)自于內(nèi)向的性格
、膽小的個(gè)性、害羞的想法等
，但實(shí)際上很多不自信
，都是來(lái)自于從小的家庭教養(yǎng)
。

1

期待性創(chuàng)傷

所謂的期待性創(chuàng)傷，是指父母對(duì)孩子的一種期待
。比如在母親懷孕的時(shí)候
，期待要一個(gè)男孩子或者是要一個(gè)女孩子，而和自己期待的結(jié)果不一樣
，可能就對(duì)區(qū)別對(duì)待
；再比如，期待孩子可以學(xué)習(xí)成績(jī)很優(yōu)秀
，期待孩子可以不淘氣且很聽話等
，一旦孩子不是自己期待的那樣，父母就會(huì)批評(píng)
、指責(zé)
、打罵，給孩子造成心理的創(chuàng)傷
。
因此
，這樣的事情如果在孩子的整個(gè)童年都持續(xù)的發(fā)生，那么就會(huì)影響孩子的一生,包括她對(duì)這個(gè)世界和對(duì)人際關(guān)系的看法
。

2

分離性創(chuàng)傷

有分理性創(chuàng)傷的孩子
，會(huì)在內(nèi)心當(dāng)中非常缺乏安全感。主要是因?yàn)轲B(yǎng)育環(huán)境的不穩(wěn)定
，或養(yǎng)育者本身的不穩(wěn)定
。
所謂養(yǎng)育者本身的不穩(wěn)定，就是指養(yǎng)育者的情緒波動(dòng)大
，或沒有情緒波動(dòng)
，或根本不具備相對(duì)應(yīng)的父母功能。
在我做心理咨詢的過(guò)程中
，遇到過(guò)不少內(nèi)心缺乏安全感的孩子
，他/她們要么是小時(shí)候父母去外地打工，給孩子留給爺爺奶奶帶
，一年見不了兩次面
；要么是因?yàn)橛?jì)劃生育超生了，把孩子放到其他親親家養(yǎng)育
，等孩子十來(lái)歲的時(shí)候才結(jié)回去和父母生活在一起
；還有的是父母早年就因病或因其他原因去世的。
在孩子最需要和父母在一起生活
，需要父母的愛的時(shí)候
，父母卻因?yàn)榉N原因沒有和孩子在一起。這樣的成長(zhǎng)環(huán)境
，會(huì)讓人持續(xù)待在安全感缺失的狀態(tài)里
，對(duì)周圍環(huán)境的變化和人際關(guān)系中的情感鏈接都很敏感
。
為了保護(hù)自己，只能一直躲在自己的世界中
，幻想著自己有多厲害
，從而斷絕與他人的交流來(lái)往。3

忽視性創(chuàng)傷

所謂的忽視性創(chuàng)傷
，就是在我們小的時(shí)候
，自己的感受、意愿或聲音都沒有被真正看到
，真正感受到
。
很多人小時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷過(guò)這個(gè)情景，就是自己摔倒了
，父母為了讓他學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)
，叫他不要哭，說(shuō)哭是一件羞愧的事
。
還有就是
，父母總是認(rèn)為我們還是個(gè)孩子，很多自己的想法不被父母所理解
，更有可能是不被父母所尊重，讓我們內(nèi)心深深的感覺到自己是沒有價(jià)值的
，久而久之就成了一個(gè)不自信的人
。
這種創(chuàng)傷還會(huì)導(dǎo)致我們，希望自己的另一半扮演一個(gè)很重視自己
、時(shí)刻關(guān)注自己的父母角色
，因?yàn)槲覀兛释玫絼e人的重視。
因此
，過(guò)分渴望得到關(guān)注
，其實(shí)是忽視性創(chuàng)傷所引起的反應(yīng)。
由于人類心理保護(hù)性機(jī)制
，創(chuàng)傷性記憶被壓制
，到了意識(shí)層面以下，簡(jiǎn)單的說(shuō)
，就是人會(huì)選擇性遺忘不好的事情
，但是，這些記憶卻在發(fā)揮作用
，影響著當(dāng)事人的行為與情緒
，而且，在很多年之后
，記憶有可能被喚起
。

當(dāng)我們知道創(chuàng)傷形成的原因后
第一步我們需要的是接受創(chuàng)傷的存在
。
什么叫接受創(chuàng)傷的存在？就是接納曾經(jīng)所受到過(guò)的創(chuàng)傷
，正視這個(gè)創(chuàng)傷的存在
，而不是否認(rèn)或逃避。只有當(dāng)我們接受了創(chuàng)傷的存在后
，我們才可以進(jìn)行一些修復(fù)和調(diào)整
。
第二步是與過(guò)去的自己建立一個(gè)鏈接。
所謂的修復(fù)
，不是說(shuō)現(xiàn)在去指責(zé)父母
，埋怨父母，而是跟當(dāng)時(shí)的自己建立一個(gè)鏈接
。以一個(gè)成年人的身份
，去保護(hù)那時(shí)候的自己，讓當(dāng)時(shí)的那種感受能夠得到表達(dá)
。
就像我問(wèn)我的來(lái)訪者
，如果回到當(dāng)初，你看到那個(gè)小女孩
，你會(huì)對(duì)她做些什么
？她說(shuō)，我會(huì)走過(guò)去抱抱她
，告訴她這不是你的錯(cuò)
。     
當(dāng)那時(shí)候的感受被她說(shuō)出來(lái)后，也就是跟過(guò)去的自己建立了鏈接
。告訴過(guò)去的自己
，現(xiàn)在的她已經(jīng)擁有足夠的力量，去保護(hù)自己了
，不需再擔(dān)心被傷害而緊張
、憤怒了。
第三步是阻斷創(chuàng)傷
，選擇支持性的資源
。
當(dāng)你擁抱自己，跟自己建立鏈接后
，可以通過(guò)用阻斷的方式
，來(lái)讓自己做出一個(gè)新的選擇和改變。阻斷的方式
，就是尋找支持性的資源
。
比如我的來(lái)訪者找的支持性資源就是她丈夫，她選擇跟丈夫坦白曾受到的傷害
，并告訴丈夫
，希望他能夠在她發(fā)脾氣的時(shí)候給予她一個(gè)擁抱
。
當(dāng)他們進(jìn)行這樣的交流后，彼此之間的關(guān)系也開始進(jìn)入了一個(gè)新的模式
。
童年的創(chuàng)傷已經(jīng)造成了
，不管是父母有意，還是無(wú)意的過(guò)錯(cuò)導(dǎo)致它的發(fā)生
，這個(gè)事實(shí)已經(jīng)無(wú)法改變
。
與其說(shuō)，我們?nèi)ズ透改负徒?div id="m50uktp" class="box-center"> ，去原諒父母曾?jīng)所做的一切
，倒不如，我們作為現(xiàn)在的自己
，去改變?cè)?jīng)的自己
。

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