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摩擦八髎,告別腰痛

醫(yī)案日記 2023-05-01 13:58:52

王金山 安徽省中醫(yī)院

八髎是8個(gè)穴位，即上髎

、次髎
、中髎、下髎各一對(duì)
，分別在第一、二
、三、四骶后孔中
，合稱“八穴”
。平時(shí)若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病
、下腰痛
、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效
。

那么，如何操作呢

？雙手后背
，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次
，每次100～200次。操作時(shí)
，不僅感覺(jué)到局部發(fā)熱，最好還仿佛有一股熱流傳導(dǎo)至前陰和小腹部
，甚至通達(dá)到雙腳
。當(dāng)然
，由于用力的關(guān)系
，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蓢诒徊僮髡咔馇案?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，坐在矮凳上
，操作者立其側(cè)，手掌伸直
，用掌面著力
，緊貼骶部?jī)蓚?cè)皮膚，自上向下連續(xù)不斷地直線往返摩擦5～10分鐘
。此擦法有溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血
、補(bǔ)益下焦、清熱利濕的功效
。

值得注意的是，按壓推擦此組穴

，有引發(fā)女性流產(chǎn)
、早產(chǎn)的危險(xiǎn)，妊娠者慎用
。經(jīng)期要慎用
，若閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少
，可如此操作；若月經(jīng)量較大則忌用
。還有
，引起腰酸背痛的原因很多
，若懷疑有腫瘤、結(jié)核以及化膿性炎癥等
，請(qǐng)不要如此按壓摩擦
。

最后要說(shuō)的是，為了預(yù)防腰酸背痛

，平時(shí)要加強(qiáng)項(xiàng)背部及腰腿部的功能活動(dòng)
，積極參加體育鍛煉，打打太極拳以及自我按摩等
。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作及受涼、感冒等
，不要長(zhǎng)久待在空調(diào)房?jī)?nèi)。常坐在電腦前工作的人
，每隔一小時(shí)左右
，最好站起來(lái)休息一下，有助于減輕腰背疲勞
。

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