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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

拍這個(gè)部位
，頂20多個(gè)穴位
，好處太多了

荊十三 2024-04-05 15:04:48
一
、養(yǎng)護(hù)胸口有多么的重要

其一：拍此一處
，頂好多個(gè)穴位
了解經(jīng)脈分布的中醫(yī)都知道
，胸前分布著任脈及胃、脾
、肝
、腎等聯(lián)絡(luò)全身的經(jīng)脈。
通過(guò)擦胸
、拍胸
、擴(kuò)胸等保健動(dòng)作，可達(dá)到寬胸理氣、活血提神
、養(yǎng)護(hù)心肺
、延緩衰老的作用，保養(yǎng)得當(dāng)
，可防病強(qiáng)身
。
第二：最熱的時(shí)候也要捂好這里
《老老恒言》里有一句話，“夏雖極熱時(shí)
，必著葛布短半臂
，以護(hù)其胸?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂?duì)老人肺部
、愛(ài)感冒的復(fù)感人群有很好的輔助治療作用。
第三：養(yǎng)肺就是養(yǎng)心
胸離我們的心臟近
，心肺同屬一起
，拍胸能夠強(qiáng)健肺部、養(yǎng)護(hù)心臟
，心臟好了
，有力量了，泵血功能就強(qiáng)大
，就會(huì)讓身體各方面都有力量
。
保暖避寒、適度鍛煉應(yīng)該為胸部護(hù)理的關(guān)鍵
。
微信圖片_20240405151058.png

二
、“老藥罐”老丁再也不感冒了
同事老丁從事文案工作，上班時(shí)面對(duì)電腦
，回家后又好玩網(wǎng)絡(luò)游戲
。因此，幾乎沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體
。幾年下來(lái)
，老丁發(fā)覺(jué)自己的抵抗能力很差，氣候稍有變化
，就容易風(fēng)寒感冒
，常去找醫(yī)生。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間咳嗽
、氣喘
，不打幾天掛針，病情壓不下去
。
夫人見(jiàn)他經(jīng)常病病歪歪
，讓他去找找老中醫(yī)李大夫
，向老中醫(yī)討教養(yǎng)生秘方。李大夫替老丁診脈后說(shuō)：“你?div id="4qifd00" class="flower right">
；几忻?div id="4qifd00" class="flower right">
，老吃藥，這也不是個(gè)辦法
。最好的辦法是釜底抽薪……”
老丁問(wèn)起具體的方法
，李大夫告訴他：“拍打胸背，能增強(qiáng)肺部功能
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！?/section>
老丁聽(tīng)罷，對(duì)于李大夫提出的“不花錢(qián)的治病良方”
，很感興趣
。但是對(duì)于具體療效有些懷疑。不過(guò)
，他還是按照李大夫說(shuō)的去踐行
。
經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的“拍打胸背運(yùn)動(dòng)”，老丁感到
，這期間
，自己感冒的次數(shù)果然少多了，即使偶爾患一次感冒
，其癥狀也不再像以前那么嚴(yán)重。
又過(guò)了半年
，老丁沒(méi)有再患過(guò)感冒了
，胸部及手臂上也漸漸地長(zhǎng)出了少許肌肉。而且
，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加
，老丁上網(wǎng)的時(shí)間少了，飯量比以前大了
，工作的勁頭比先前足了
。
那天，老丁對(duì)我說(shuō)：“你是搞健康教育的
，我的這套‘拍打胸背
，增強(qiáng)肺部功能’的鍛煉方法，是不是一條寶貴的健身經(jīng)驗(yàn)
？如果是
，請(qǐng)你推廣一下，讓那些和我有相同患感冒經(jīng)歷
、身體虛弱的人們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)
，增強(qiáng)他們的體質(zhì)
。”
三
、不論男女老少
、體質(zhì)強(qiáng)弱都可以受益
1、胸悶
、心慌
、氣急、肋痛都能適用
著名中醫(yī)學(xué)家
、中醫(yī)心血管病專(zhuān)家楊力老師稱(chēng)
，古代養(yǎng)生家十分重視胸腔的保養(yǎng)，認(rèn)為保養(yǎng)得當(dāng)
，可抗邪防病
，強(qiáng)身健體。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，如經(jīng)常按摩或拍打胸部
，能提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防冠心病
、肺氣腫
、肌肉發(fā)育不良，并能治療胸悶
、心慌
、氣急、肋痛等癥
。
2
、是一種老慢支、肺氣腫的輔助康復(fù)方法
慢支炎
、肺氣腫均為老年人常見(jiàn)疾病
，其臨床表現(xiàn)為咳嗽、痰多
、氣急
、哮喘等癥狀。采用拍擊胸背部法
，結(jié)合腹式呼吸法
，對(duì)慢支炎等呼吸系統(tǒng)疾病，均有較好的輔助治療作用
。
拍打胸背
，能對(duì)肺泡產(chǎn)生輕度的沖擊波，患者會(huì)立即感到呼吸舒暢
、胸部壓迫感減輕
。
腹式呼吸
，有助促使肺部的痰液和殘氣漸漸地向上流動(dòng)，由此使癥狀獲得改善
。
剛開(kāi)始鍛煉
，用力不宜太重，以自己能夠忍受
、感覺(jué)有震動(dòng)為度
。以后則慢慢遞增。隨著時(shí)間的推移
，可以加大拍打的力度
。
3、提高免疫能力
，促進(jìn)分泌免疫腺體
捶拍胸
、背、肩是民間很早就流傳著的簡(jiǎn)單而又科學(xué)有效的一種護(hù)理嬰幼兒的妙法
。但民間老人并不詳知捶拍防病健身的科學(xué)道理
。
凡是學(xué)習(xí)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生理學(xué)
、生物學(xué)的人都知道在人體胸部胸骨背后有一個(gè)后天形成的胸腺組織
，這是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)人體免疫能力的內(nèi)分泌免疫腺體。
4
、不論男女老少
、體質(zhì)強(qiáng)弱都可以受益
不論男女老少，無(wú)論體質(zhì)強(qiáng)弱
，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人的健康都是有益的
。有病可以促進(jìn)康復(fù)，無(wú)病可以提高免疫力而不生病
。
民間老人雖然不知道人體胸背肩內(nèi)部臟器及作用
，但他們有世代流傳的豐富經(jīng)驗(yàn)
，知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壯體作用
。
四、練習(xí)方法
每天至少抽出一個(gè)小時(shí)
，最好是晚飯后40分鐘開(kāi)始
。如果能堅(jiān)持兩三個(gè)月，一定可以見(jiàn)成效
。
但需注意
，患有心臟病的人力度要適宜，拍打量不要過(guò)大
。
1
、拍胸
此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行腹式呼吸
，然后，將五指并攏
，手掌微屈
，用空心掌拍擊胸部。既可單手拍（右手拍左胸
，左手拍右胸）
，也可雙手同時(shí)拍擊兩側(cè)胸部。
自上而下
，可連續(xù)做30～40次
。拍擊時(shí)，口唇應(yīng)微微張開(kāi)
，使氣從口出
。

2、摩胸

取坐位或仰臥位
，用左手掌在胸部從左上向右下推摩
，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進(jìn)行
，推摩30～40次
。
然后，兩只手同時(shí)揉乳房正反方向30～40圈
，再左右與上下各揉按30～40次
。
3、擦胸
兩手搓熱
，兩手呈梳子狀
，分別從上而下在兩側(cè)胸部梳理，反復(fù)30～40次
。
拍打按摩胸部的注意事項(xiàng)：
1
、按摩時(shí)要保持心情舒暢，全身放松
。
2
、拍打時(shí)，手掌著力面積要大
，腕部擺動(dòng)要輕松自然而有彈力
，內(nèi)部感到有震動(dòng)力。
3
、胸上部拍打用力可稍大
，向下力量可減小，不可用蠻力
，以免損傷
。
4
、老年人拍胸動(dòng)作宜輕巧，以免骨質(zhì)疏松的人發(fā)生創(chuàng)傷或骨折~心臟裝有起搏器的朋友還是問(wèn)醫(yī)生看看
，最好不要讓胸部有震動(dòng)~

要想脫離藥罐子的生活

，變得更加強(qiáng)壯、健康不能光靠醫(yī)生
，還得靠自己
。希望大家把這文章轉(zhuǎn)給身邊那些氣虛、長(zhǎng)期感冒的朋友
，用上這個(gè)對(duì)于肺部
、長(zhǎng)期感冒、想預(yù)防感冒的好招數(shù)
，絕對(duì)明年少感冒
、少病
！

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