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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

“濕熱”和“寒濕”分不清
，祛濕只會(huì)越祛越濕！

荊十三 2024-04-13 09:53:23
粗糙度   “千寒易除
，一濕難祛”，濕氣入體會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)
，很多人都知道要祛濕，其實(shí)體內(nèi)的濕氣也是分“寒”“熱”的
！

不同屬性的濕氣，祛濕方法也不盡相同
，快來(lái)看看哪些方法更適合你呢？
微信圖片_20240403153028.png
濕氣易滲透
，入體分寒熱
濕氣遇寒則成為寒濕：這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥
，不管怎么冷，人都還是能接受的
，但如果濕氣重，人就很難受了
。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重
，寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱：這就好比夏天的桑拿天
，有熱又濕，讓人喘不過(guò)氣來(lái)
，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快
。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕：驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕
，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒很難治好了
。
你是“寒濕”還是濕熱
? 寒濕
寒濕主要由兩個(gè)原因引起：從外而言，居住的地方潮濕
，冒雨涉水，久臥濕地
；從內(nèi)而言，飲食生冷
、瓜果水飲之品，損傷脾胃
。
寒濕的表現(xiàn)主要有：
⑴、舌頭：舌體胖大
，有齒痕。舌苔白厚膩
，有的舌苔上面漂浮著一層水汽
。
⑵、小便：尿液清長(zhǎng)沒(méi)有什么味道
，如水一樣。
⑶
、大便：寒濕導(dǎo)致的腹瀉程度緩慢，肚子總覺(jué)得不舒服
，一緊張、一吃油膩食品就想上廁所
，次數(shù)多，不成形
，很稀薄，中醫(yī)叫便溏
。慢性腹瀉多數(shù)都是脾胃虛寒造成的。
⑷
、體味：寒濕體質(zhì)的人汗出膚冷，身上基本上沒(méi)有啥味道
。
寒濕的人伴有陽(yáng)虛，陰盛陽(yáng)衰
，會(huì)怕冷，怕吹風(fēng)
，怕吃涼東西。寒濕內(nèi)阻
，會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致瘀阻經(jīng)絡(luò)
，不通則痛
，所以寒濕體質(zhì)的人會(huì)覺(jué)得全身哪都疼。
姜棗茶
做法：姜切片取2~3片
，紅棗3顆，在紅棗上用刀劃幾個(gè)口子
，這樣藥性也能釋放至茶中
，大火煮開(kāi)，中火10-15分鐘
，可以喝水
，紅棗最后可以吃掉
。最好在早上和中空腹服用，下午3點(diǎn)后喝會(huì)影響睡眠
。
姜棗茶能夠祛除寒濕
、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)
。但脾胃有熱的人不能喝，會(huì)造成濕熱
。體寒怕冷的人，可以多加幾?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ń罚蟪苫ń方獥棽?div id="d48novz" class="flower left">
，祛寒濕的效果更強(qiáng)
。
泡腳
在中醫(yī)看來(lái)
，腳是人體經(jīng)脈聚集處，光踝部以下就60多個(gè)穴位
，泡腳可以起到溫經(jīng)散寒
、疏通氣血
、調(diào)整臟腑功能的作用。
寒濕重的人在這時(shí)用熱水泡腳，有助于祛除寒濕
，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲
，促進(jìn)睡眠。
熱水泡腳水溫以42℃～45℃
，溫暖舒適為宜。
泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩
，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾
、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘
，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
? 濕熱
濕熱內(nèi)蘊(yùn)中焦
，脾胃納運(yùn)功能失職
，其致病因素大多是由外感濕熱之邪
；或濕邪不解，郁而化熱
，濕熱合邪
，蘊(yùn)結(jié)脾胃
，或嗜食酒酪肥甘，因酒生熱
，再加上喜歡吃含有脂肪的食物
，從而易醞釀濕熱而損傷脾胃
。
濕熱的表現(xiàn)主要有：
⑴、舌頭：舌質(zhì)偏紅
，舌苔黃厚膩
。
⑵、小便：小便會(huì)發(fā)黃
，味道很重。
⑶
、大便：濕熱導(dǎo)致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注
，里急后重，上完廁所肛門(mén)有灼熱的感覺(jué)
，且味道臭穢
。
⑷
、體味：濕熱體質(zhì)的人體味很重
，狐臭
、腋臭
、腳臭等，都經(jīng)常出現(xiàn)
。
濕熱的人
，因?yàn)闈袼赃\(yùn)化受阻
，因?yàn)閮?nèi)熱所以吃一點(diǎn)滋補(bǔ)厚膩的東西，就會(huì)上火
、口臭
、口瘡
、長(zhǎng)痘。
荷葉茉莉茶
荷葉清香微苦
，清心解暑
，很多人都知道荷葉能減肥
，其實(shí)這主要就是依賴于它的祛濕利水的功效。茉莉花清雅芬芳，還有平肝解郁
，清熱利濕的效果
。
兩者一起泡茶飲用可以祛痰除濕
，清熱降濁。
4種習(xí)慣
，易助濕邪
除了穴位與食療外，保持良好的生活習(xí)慣
，也能幫助避免生濕。以下4種生活習(xí)慣
，易助長(zhǎng)體內(nèi)濕邪
，大家可根據(jù)自身情況
，加以調(diào)整改善。
1
、熬夜
、過(guò)勞
古籍《脾胃論》中指出：勞倦則脾先病
。而脾受傷，體內(nèi)水谷運(yùn)化受影響
，自然會(huì)加重體內(nèi)濕邪
。
建議：要注意勞逸結(jié)合
，每天23點(diǎn)前就應(yīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2
、久坐不動(dòng)
久坐會(huì)使人供血不足
，加重乏力和肌肉酸痛
，影響濕氣的排出。
建議：平時(shí)每坐1小時(shí)
，就起身動(dòng)一動(dòng)
，拉伸筋骨。
3
、貪涼或口味重
喜歡吃生冷的食物或者涼性蔬果，亦或是喜歡吃油膩
、過(guò)甜
、過(guò)咸的食物
，都會(huì)給胃腸消化增加負(fù)擔(dān)，胃動(dòng)力不足
，經(jīng)絡(luò)不通
，也就增加了濕邪積聚的機(jī)會(huì)
。
建議：飲食要均衡、葷素搭配
；烹調(diào)涼性食材時(shí)
，最好加入溫性的調(diào)料來(lái)中和
。
4
、嗜酒
酒精對(duì)胃粘膜有直接的刺激作用
，而且其需經(jīng)過(guò)肝臟代謝才能轉(zhuǎn)化成無(wú)毒的乙醇排出體外，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)
。
長(zhǎng)期飲酒的人脾胃虛弱
，不能受納腐熟水谷
，宣發(fā)精微，水精不能四布就會(huì)積聚
。

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