處置小傷防誤區(qū)
在生活或運動中磕磕碰碰是常有的事
，不免受點兒小傷。受傷了怎么辦呢
，許多人根據(jù)經(jīng)驗做的處置其實都是錯誤的
，會導致傷口愈合緩慢。
誤區(qū)一：包扎傷口容易化膿
，還是晾著好。
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糾正：衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院急診科主任曾慶表示
，傷口愈合需要濕潤的環(huán)境
，如果手指破了
，在嚴格消毒的前提下
，最好用紗布覆蓋傷口
，這樣有利于快速愈合。
誤區(qū)二：不包扎不行
，那就把傷口緊緊裹起來吧
，這樣不容易感染。
糾正：包扎時要留有一定空隙
，否則會減少傷口接觸氧氣的機會，使傷口愈合變慢
。此外
，包扎過緊還會阻礙血液循環(huán)。
誤區(qū)三：勤換藥好得快
。
糾正：只要保持傷口清潔，不需要每天換藥
，3～5天更換一次敷料即可
。如果天天換，反而會增加傷口接觸空氣中污染物的機會
，且破壞剛剛長好的組織
，加重瘢痕的形成。
誤區(qū)四：傷口處怎么長出一層黃黃的薄膜
？一定是沾上了臟東西，趕緊清除
。
糾正：這層薄膜是新生的肉芽組織
，有助于傷口愈合，除掉會適得其反
。
誤區(qū)五：雙氧水(過氧化氫)、紫藥水及碘酒都有消毒作用
，碰破了皮趕緊用它們來消毒
。
糾正：以上急救藥品都有消毒用途
，但它們既會減少促進傷口愈合的白細胞的活性
，又可能造成難看的疤痕。雖然這些消毒藥品可以使傷口快速干燥
，但如果涂在未經(jīng)消毒的傷口上，細菌反而會在痂皮的保護下生長
，并侵入傷口深處
，甚至導致化膿。一般情況下
，用0.9%的生理鹽水清洗傷口是最好的處理方法。(葉桔)
運動損傷的預防與處理
運動損傷的預防與處理
你知道運動損傷的預防與處理有哪些嗎
？一個經(jīng)常運動的人應當掌握一些運動損傷的處理方法
，這樣當遇到突發(fā)狀況時才不會顯得驚慌失措。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了運動損傷的預防與處理的相關信息
，一起來了解一下吧。
運動損傷的預防與處理1 預防：
1
、掌握預防運動損傷的相關知識
，克服麻痹大意
、冒進等思想
。
2 、遵守紀律，聽從指揮
，穿寬松的運動服裝，衣兜里不帶任何刀
、鑰匙等硬物
，不隨意搬動器材。
3
、在激烈運動和比賽前都要做好充分的準備活動，運動后要放松
，運動之后不能馬上進食或大量飲水
。
4 、量體裁衣
，盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，適當控制運動量
。
5
、掌握運動要領
，加強自我保護
，相互之間多多協(xié)助。
處理：
1
、擦傷處理：傷口干凈(不干凈的用清水沖洗干凈 者，涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈
。較嚴重的'首先需要止血
，酌情采取冷敷法
、抬高肢體法
、繃帶加壓包扎法
、手指直接指點壓止血法等方法進行處理
，必要時到醫(yī)院進行傷口清洗、縫合
、上藥、包扎等處理
，以免感染或流血過多
。
2 、鼻出血處理：讓受傷者坐下來
，頭向后仰
，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住
，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上
，一般即可止血
。如仍不止
，應到醫(yī)院檢查、處理
，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥
。
3
、扭傷處理：首先應該采取止血、止痛措施
。可把受傷肢體抬高
，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷
，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛
。不能亂揉動，防止加大出血量
。在受傷處墊上棉花
，用繃帶加壓包扎
。簡單處理后應立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理
，避免耽誤治療。
4
、挫傷處理：用冷毛巾進行冷敷
，使血管收縮
，減輕出血程度和疼痛
。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎
。簡單處理后應立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理
，避免耽誤治療。
5
、腦震蕩處理：對輕度腦震蕩的病人
，安靜臥床休息一
、二天后
，即可恢復。對于中
、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜
，仰臥在平坦的地方
，頭部冷敷，注意身體的保暖
，并及時送醫(yī)院治療。
6
、脫臼處理：動作要輕巧
，不可亂伸亂扭，可以先冷敷
，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動后
，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療
。
7 、骨折處理：首先應安撫受傷者
，防止休克，注意身體保暖
，立即送醫(yī)院治療
。
有關于運動損傷的預防以及不同情況的處理方法在上文中介紹的十分詳細，建議大家在進行運動之前要做好一些預防措施
，這樣才能減少或者是避免在運動過程中出現(xiàn)運動損傷
。發(fā)生了運動損傷的朋友也要正確的根據(jù)癥狀進行相關處理
，減少運動損傷給身體帶來的傷害。
運動損傷的預防與處理2 (一)應急處置原則（RICE）
1、制動（REST）
制動對于骨骼肌的損傷來說是不可缺少的
。制動主要是立即停止運動，讓患部處于不動的狀態(tài)
。運動終止后的制動可以控制腫脹和炎癥
，可以把出血控制在最小的限度內(nèi)
。然后用石膏
、拐杖或者支架把處置過的患部固定住。受傷后固定二三天
，不僅可防止并發(fā)癥的發(fā)生，而且對治療也有一定的幫助
。
如果過早地活動患部
，不僅會出現(xiàn)內(nèi)出血等癥狀，還可能使其機能損傷進一步加重
，使恢復時間拖得更長。
2、冷敷（ICE）
冷敷在應急處置中是效果最為明顯的
。因為冷敷既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子
，同時又可以減少機體組織壞疽的產(chǎn)生，在受傷后4-6小時內(nèi)所產(chǎn)生的腫脹也會得到一定程度的控制
。冷敷還可以使血液的黏度增加
，毛細血管的浸透性變少，減少限制流向患部的血流量
。
3、加壓（COMPRESSION）
在幾乎所有的急性損傷中都采用加壓包扎的方法
，加壓同冷敷和抬高一樣都是最重要的處置手段
。加壓包扎既可使患部內(nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕，還可防止浸出的體液滲入到組織內(nèi)部
，并能促進其吸收。加壓包扎有很多方法
，可以把浸水的彈力繃帶放進冷凍室
，這樣可同時起到冷敷和加壓的作用還可以使用毛巾及用海綿橡膠做的墊子來進行加壓包扎
。例如
，踝關節(jié)扭傷時
，可用“U”字形的海綿橡膠墊子套在踝關節(jié)上，然后用膠布或者彈力繃帶固定
。采用以上的加壓包扎可以防止和減輕踝關節(jié)周轉(zhuǎn)的浮腫。冷敷是間斷性的而加壓則在一天中都可以連續(xù)使用
。
4、抬高（ELEVATION）、
抬高是把患部提到比心臟高的位置
。同冷敷、加壓一樣
，抬高對減輕內(nèi)出血也是非常有作用的
。它不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進靜脈的回流患部的腫脹及淤血也會因此而得到相應的減輕。
（二）RICE的順序
RICE的順序為：
A
、停止運動保持不動。
B
、掌握了解受傷的程度
C
、在患部敷上冰袋
D、用彈力繃帶把冰包固定住
E
、把患部舉到比心臟高的位置
F、感覺消失或者20分鐘把冰袋拿掉
G
、使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶做加壓包扎
H
、根據(jù)損傷的程度每一小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止
I、睡覺是把彈力繃帶拆去
J
、睡覺是也要把患部舉到比心臟高的位置
K、次日清晨重新進行一次RICE處置
L
、如果受傷嚴重
，以上程序堅持做2-3天
地震后受傷的自救誤區(qū)有哪些
地震后受傷的自救誤區(qū)有哪些
地震后受傷的自救誤區(qū)有哪些，地震是自然界最嚴重的自然災害之一
，一直威脅著人類的生命和生產(chǎn)安全，所以在地震來臨時
，我們要學會怎么來保護自己
，以下來了解地震后受傷的自救誤區(qū)有哪些。
地震后受傷的自救誤區(qū)有哪些1 一、頭部外傷（顱腦損傷)出現(xiàn)的耳漏鼻漏忌堵塞；
地震對人體的傷害主要有建筑物坍塌引起人體機械性外力傷害
、掩埋窒息性損傷
、震后水電火氣等引起的次生傷害三個方面
。震中由于打
、砸、彈擊
、撞
、撕拉
、震動
、擠壓、碰跌等方式很容易引起顱腦損傷
，顱骨骨折經(jīng)耳朵和鼻子流出腦脊液，此時不少人習慣性的做法是仰起頭或堵住
。殊不知
，這樣做很容易導致顱內(nèi)壓升高，加重顱內(nèi)損傷
，并且回流液體也容易導致嚴重的顱內(nèi)感染。
二、胸部有銳利物刺入忌拔
；
震中建筑物坍塌很容易導致銳利的器物刺入人體胸部，此時
，很多傷者習慣性的動作是順手將銳器拔出。要注意
，這是非常錯誤的做法
。原因有兩點：首先，在沒有救護措施時突然拔出器物很容易造成血管破裂
，大量出血，危急生命
。
其次
，大氣在拔出銳器的瞬間很容易進入負壓胸膜腔，造成氣胸
，引發(fā)縱隔擺動
，擠壓心臟而停跳。正確的做法先用手穩(wěn)固住插入物
，也可簡單用布條（緊急情況時可用衣服等代替)輕輕束縛住銳器刺入部位
，避免劇烈活動，等待或?qū)で缶仍?/p>
三、腸子外露不能往回塞；
肚皮是人體上很薄很脆弱的部位
，一旦在震中受傷
，很容易造成肚皮被刺破使腸子脫出。遇到這種情況
，大家的下意識動作是用手托住脫出的腸子往肚腔里塞，這也是十分錯誤的做法
。
原因有三點：1
、脫出腸子很容易被感染，在沒有醫(yī)療條件的情況下
，自己往回塞很容易導致嚴重的'腹腔感染；2
、盲目地回塞腸子時
，容易使腸子扭塞，導致機械性腸梗阻
；3、脫落出的腸子很可能已經(jīng)被刺破
，回塞容易導致一些糞便等臟物透過腸壁溢出
，導致嚴重腹膜炎。
四、近肢端動脈出血綁扎點忌就近；
震中如果造成手臂部或小腿部近肢端（也就是靠近手
、腳的踝部)動脈出血
，在綁扎時，要注意不能在出血點就近部位縛扎
，應選擇過膝、過肘的綁扎點。因為相應大血管穿行于尺橈骨和脛腓骨之間
，不利于止血且易傷及相關神經(jīng)（橈神經(jīng))
。
五、皮膚破損出血切忌用泥土糊；
民間有種說法，對于皮膚破損出血的情況拿泥土糊上去可消炎止血
。這其實是一個誤區(qū)
。泥土中含有一種厭氧菌——破傷風桿菌
，用這種方法不僅起不到消毒止血的功效
，還很容易導致破傷風
，重者致命
。
六、骨折后（被砸后)肢體切忌“輕舉妄動” ；
震中倘若遇到被砸的情況
，首先要考慮骨折的可能性
。那么在自救的過程中
，要避免被砸部位的活動，防止骨折斷端受到二次傷害
，加重血管和神經(jīng)的嚴重損傷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢虻刂埔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，找兩個小木棍之類的東西越過關節(jié)夾住骨折部位，再用繩或布條纏繞
，以遠端指趾不麻木為宜
，就會起到良好的固定作用
。
七 、遇有害氣體泄漏切忌順風躲避
；
地震中各項設施損壞，有害氣體泄漏的情況時有發(fā)生
。很多災民遇到這種情況時都十分慌亂，只顧逃跑躲避忽略風向。很多人甚至是盲目地跟著人群順風而跑
。要注意
，此時逆風而上是最正確的躲避方法，可有效避免有害氣體順風而下
，致人體受到的傷害。
八、自救時呼救忌盲目大喊大叫
；
地震時如果被困無法逃脫，大家都知道通過呼救引起救援人員注意
。但通常有很多人出于驚慌
，在被困時聲嘶力竭地哭泣
，拼盡全身力氣呼喊自己的親人
，要注意這樣盲目的持續(xù)大喊大叫，會過多地消耗體力
，導致肌體耗氧量增加
，容易引起昏厥或休克
。此時應抓住時機有效呼叫
，尚可充分利用一些手邊的金屬物進行敲擊，或采用發(fā)光的亮片（如玻璃
、鏡子等)
，通過反射光引起救援人員注意
，如有收音機可開大音響等多種呼救方式
，從而達到自救呼叫的目的。
九 、頸椎損傷忌抬頜后仰
；
地震中被長時間掩埋的傷員獲救時
，常有一個習慣性的動作
，喜歡后仰一下頭、深呼一口氣
，好像這樣才能把胸中的廢氣排除干凈
，但往往此時意外就發(fā)生了
。由于地震坍塌
、高處墜落等因素
，頸椎最易受到損傷，在長時間不動的情況下突然后仰過深（這種后仰動作在急救醫(yī)學上稱為“鼻頜位”)
，容易導致頸髓橫斷，造成脊髓休克
，危及生命
。正確的做法是用雙手扶住頸部，兩側(cè)相對制動
，最大限度避免頸髓橫斷致命性二次損傷。
地震后受傷的自救誤區(qū)有哪些2 地震后正確急救
1、 如果你在室內(nèi)
蹲下
，尋找掩護，抓牢——利用寫字臺
、桌子或者長凳下的空間
，或者身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護
，然后雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺或桌子
，用雙臂護住頭部
、臉部，蹲伏在房間的角落
。
遠離玻璃制品、建筑物外墻
、門窗以及其他可能墜落的物體
，例如燈具和家具。
如果地震發(fā)生時你在床上
，請待在那里不要動。抓緊枕頭保護住你的頭部
。如果你上方有可能墜落的重型燈具
，請轉(zhuǎn)移至最近的安全地帶。
在晃動停止并確認戶外安全后
，方可離開房間。地震中的大多數(shù)傷亡
，是在人們進出建筑物時被墜物擊中造成的
。
要意識到可能會斷電，火警以及自動噴淋裝置可能會啟動。
切勿使用電梯逃生
。
2、 如果你在室外
待在原地不要動
。
遠離建筑區(qū)
、大樹、街燈和電線電纜
。
3、 如果你在開動的汽車上
在確保安全的情況下
，盡快靠邊停車
，留在車內(nèi)。
不要把車停在建筑物下
、大樹旁
、立交橋或者電線電纜下
。
不要試圖穿越已經(jīng)損壞的橋梁
。
地震停止后小心前進，注意道路和橋梁的損壞情況
。
4、 如果你被困在廢墟下
不要點火柴
。
不要向周圍移動
，避免揚起灰塵。
用手帕或布遮住口部
。
敲擊管道或墻壁以便救援人員發(fā)現(xiàn)你
。可能的話
，請使用哨子
。在其他方式都不奏效的情況下再選擇呼喊——因為喊叫可能使人吸入大量有害灰塵并消耗體能。
地震后受傷的自救誤區(qū)有哪些3 地震塌方急救大全
一、對全身被埋者的急救方法
塌方時造成人整體被淹埋
，應立即組織力量進行救援
。如不及時正確救治
，可造成死亡。
當了解清楚被埋人的位置后
，在接近傷者時
，要防止搶救工具挖掘時的誤傷，盡量用手刨挖
。在救險時
，要注意傷員附近的房架、斷墻
、磚瓦等情況
，防止挖時倒塌
。
二、塌方后對受傷者的急救
對塌方受傷的急救方法如下：
1、救出現(xiàn)場時
，搬動要細心
，嚴禁拖拉傷員而加重傷情；
2
、迅速救出傷員；
3
、清除口腔
、鼻腔泥沙、痰液等雜物
，對呼吸困難者或呼吸停止者，做人工呼吸
；大出血傷員須止血；骨折者就地固定后運送
。頸椎骨折者搬運時需一人扶住傷員頭部并稍加牽引
，同時頭部兩側(cè)放沙袋固定；
4
、送醫(yī)院急救。
5
、傷員清醒后喂少量鹽開水
；
傷員意識不清、不省人事
、煩躁
、出冷汗
、面色蒼白
、肢體發(fā)涼
、脈細而弱、呼吸微弱或困難
，均表示病情危重，需立即現(xiàn)場救護后就近送醫(yī)療機構(gòu)
。
對開放性外傷
，傷口出血時，可用加壓包扎法止血
。如無敷料可用較干凈的毛巾或襯衣將傷口扎緊
，對小的表淺傷口
，則不宜用藥
，因涂藥后影響觀察傷情和正確的治療。
發(fā)現(xiàn)或懷疑有脊柱骨折時
，搬動應十分小心
，防止脊柱彎曲和扭轉(zhuǎn)，以免加重傷情
。搬運時，切忌使用軟擔架
，嚴禁一人抱胸
、一人抬腿的方式搬動，此種方法最易造成脊髓損傷
，以致終身截癱。正確的做法是
，由3～4人托扶傷員的頭部
、背部、臀部
、腿部
，抬平放在平板上
，然后用布帶將傷員固定后搬送
。
三、塌方后急救的注意事項
1
、根據(jù)情況
，如傷肢需要固定者不要用石膏管型或夾板捆扎，一般稍加固定限制活動即可
。肢體嚴禁用加壓包扎或止血帶
。
2、救出傷員后
，被擠壓的傷肢應避免活動
，對能行走的傷員要限制活動，傷肢不應抬高
，也不應熱敷或按摩。
3
、傷員口渴者可給予堿性飲料
，以防止酸中毒，防止肌紅蛋白與酸性尿液作用后在腎小管中沉積
。不能口服者，一般可靜脈輸入生理鹽水或平衡鹽液
。根據(jù)檢查也可輸入碳酸氫鈉溶液
。
4、呼吸停止者
，進行口對口人工呼吸
。在病人鼻翼下端捏閉鼻孔
，搶救者首先緩慢地向傷者吹氣兩口
，以擴展其萎縮的肺臟。搶救者深吸一口氣后
，張開口貼緊病人的嘴
，用力向病人口內(nèi)吹氣，直至病人胸部上抬
。
一次吹氣完畢后，立即與病人口部脫離
，輕輕抬起頭部吸入新鮮空氣，以便做下一次人工呼吸
。同時放松捏鼻的手
，以便病人從鼻孔呼氣，此時病人胸部向下塌陷
，有氣流從口鼻排出。
5
、搬運傷員要穩(wěn)
，避免顛簸和扭曲
。有條件時及早輸血、輸液
。
6、心跳停止者
，實行胸外心臟按壓
。搶救者跪（或站）在病人左側(cè)，先向病人口對口吹幾口氣
，以保持呼吸道通暢并得到氧氣
。用手握拳猛擊病人心前區(qū)1～2下
，拳擊可產(chǎn)生微量電流
，使心臟恢復跳動。按壓次數(shù)：成人每分鐘80～100次
；兒童每分鐘100次
；嬰兒每分鐘120次。
7
、對傷肢的進一步處理應由醫(yī)生定奪。
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