艾灸3大穴,一生保健康

艾灸3大穴,一生保健康

中醫(yī)認(rèn)為，未病先防為“上醫(yī)”，那么該如何防病呢？除了生活方式要健康，在身體某些特定穴位施灸，可以養(yǎng)護(hù)陽氣、防病保健。但人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn)，不同年齡段的人進(jìn)行艾灸應(yīng)有所側(cè)重。

30歲前灸“肺俞”

年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。

具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施；隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸。

30~50歲灸“足三里”

步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時(shí)灸。

50歲后灸“關(guān)元”

步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。《醫(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也?！痹撗ň哂信嘣瘫?、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時(shí)灸。(林國(guó)華)

女性身上哪些穴位，經(jīng)常艾灸，調(diào)理氣血，身體更健康？

艾灸是很多老年人還有女性都非常喜歡的一種保養(yǎng)身體的方式，艾灸的穴位比較大，所以很多人會(huì)購(gòu)買艾灸盒自己在家里艾灸。適當(dāng)?shù)陌膶?duì)于身體有好處，但是不能每天艾灸，每天艾灸非常容易上火。女性艾灸需要找到固定的穴位，經(jīng)常對(duì)以下的這些穴位進(jìn)行艾灸，可以很好的調(diào)理氣血，可以讓身體更加的健康，更加有活力。

印堂穴

印堂在兩眉頭的中間；有明目通鼻、寧心安神的作用。女性隨時(shí)都會(huì)遇到生活上的心煩事，灸灸這里可以有豁然開朗，寧心安神的作用。

膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線的中點(diǎn)。是我們的“出氣穴”，按摩艾灸膻中穴，天天都有好心情。

中脘穴

中脘穴位于肚臍上4寸，艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。

神闕

人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說法。

關(guān)元穴

艾灸關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

如果找不到以上的這些穴位的話，可以購(gòu)買一張人體穴位圖，根據(jù)穴位圖上的穴位來艾灸，也可以到中醫(yī)院咨詢相應(yīng)的醫(yī)生。艾灸跟針灸不一樣，不需要固定的穴位，只需要大概的位置就可以。在艾灸后需要注意避免吹風(fēng)，還需要喝一杯溫開水。

養(yǎng)生保??！艾灸保健有十大關(guān)鍵穴位精確位置怎么找（二）圖解

養(yǎng)生 保健一直是個(gè)長(zhǎng)盛不衰的話題，那么怎么才能長(zhǎng)生不老？怎么才能永葆青春？怎么才能 健康 長(zhǎng)壽呢？

這就要求助于艾灸了，用艾灸保健有十大關(guān)鍵穴位，即 足三里 、 神闕 、 關(guān)元 、 中脘 、 命門 、 涌泉 、 大椎 、 曲池 、 氣海 、 三陰交 。（紫色的穴位在前文已講解）

只要找準(zhǔn)這些穴位，每天用艾灸灸一下，有益于強(qiáng)身健體延年益壽。

根據(jù)不同穴位的不同特點(diǎn)進(jìn)行施灸方法，只要按照此法堅(jiān)持施灸，就會(huì)有意想不到的效果。

1.益氣助陽穴 氣海

作用：具有益氣助陽，調(diào)經(jīng)固精，培元固本的作用。

主治：繞臍腹痛、水腫膨脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、瀉痢不禁、癃淋、遺尿、遺精、陽痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、帶下、陰挺、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下、臟氣虛憊、形體羸瘦、四肢乏力、婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等。

精確取穴：氣海在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸

取穴妙招：仰臥，食指與中指并攏，將食指橫放正中線處，位于肚臍下緣，與之相對(duì)中指下緣即是

艾灸方法：

2.婦科病主穴 三陰交

作用：此穴是婦科主穴，對(duì)婦科疾病很有療效，有健脾和胃，補(bǔ)益肝腎，調(diào)經(jīng)止帶的作用。

主治：可治療子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛、帶下、不孕、崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等；還能治療男女生殖器官的疾病，如遺精、遺尿、陽痿等；能夠使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹瀉、失眠、神經(jīng)衰弱、全身無力、下肢麻痹、神經(jīng)痛、腳氣病、更年期綜合征等得到緩解。

艾灸方法：

精確取穴三陰交 在人體小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣4指寬，踝尖正上方脛骨內(nèi)側(cè)面后緣

作用有培腎固本、清利濕熱的作用。

主治能夠治療陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經(jīng)、遺精、遺尿、小便頻數(shù)、小便不通、痛經(jīng)、產(chǎn)后出血、小腹痛、腹瀉、腹痛、痢疾、完谷不化等癥狀；對(duì)全身衰弱、尿路感染、腎炎、疝氣、脫肛、中風(fēng)、尿道炎、盆腔炎、腸炎、神經(jīng)衰弱、小兒消化不良等疾患，都有很好的療效，而且有調(diào)理、改善的功能。

精確取穴關(guān)元 在人體的下腹部，前正中線上，臍中下3寸

作用有回陽救逆、培元固本的作用，對(duì)小兒瀉痢有特效。

主治能夠治療急慢性腸炎、痢疾、脫肛、子宮脫垂、水腫、中風(fēng)、中暑、不省人事、腸鳴、腹痛、瀉痢不止等疾患。

精確取穴神闕 在人體的腹中部，肚臍中央 取穴妙招在肚臍正中取穴即可

取穴妙招在肚臍正中取穴即可

作用：此穴有 養(yǎng)生 保健的功能，能夠增強(qiáng)體力、消除疲勞、強(qiáng)壯身體、預(yù)防衰老；能夠理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱；還能增強(qiáng)體力。

主治：傷風(fēng)感冒、心悸怔忡、腹瀉、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等；對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風(fēng)濕痹痛、末梢神經(jīng)炎等都有療效。

精確取穴：足三里 位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前一橫指處

艾灸方法：

四大養(yǎng)生穴位艾灸順序_艾灸應(yīng)該注意什么

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰的好方法。那么艾灸的穴位順序是怎么樣的呢？下面我給大家介紹養(yǎng)生的相關(guān)穴位，快來看看吧!
艾灸養(yǎng)生穴位
1.灸神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，固脫復(fù)蘇之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤(rùn)明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細(xì)胞活性，在24小時(shí)內(nèi)迅速升高，72小時(shí)至120小時(shí)復(fù)原，若間日連續(xù)灸，則活性升高可維持更長(zhǎng)的時(shí)間。

神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細(xì)末備用(以上諸藥在中藥店有售)。施灸時(shí)取面粉適量，用水調(diào)和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時(shí)灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強(qiáng)健脾胃功能，預(yù)防疾病。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

2.灸氣海穴

氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時(shí)，他說：“吾初無術(shù)，但未嘗以元?dú)庾飨才?，氣海常溫耳。”灸氣海能生發(fā)和培補(bǔ)元?dú)?，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液?！闭J(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。日本代田文志(現(xiàn)代日本針灸學(xué)家)認(rèn)為用艾灸氣海可預(yù)防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

現(xiàn)代研究認(rèn)為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。

3.灸關(guān)元穴

關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì)，一身元?dú)庵?。別名“丹田”?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也?！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變，對(duì)心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。

4.灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會(huì)，有“諸陽之會(huì)”和“陽脈之?！敝Q。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
艾灸穴位的順序
古代著作中關(guān)于艾灸的順序都有詳細(xì)的論述，被后人譽(yù)為“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中就清楚地記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右,向上后下的原則。中國(guó)古代先民多以農(nóng)耕為作，臉朝黃土背朝天，因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽;腹部、下身歸之于陰。在陰陽學(xué)說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

所以按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸頭身，后灸四肢;先灸左側(cè)，后灸右側(cè)。中醫(yī)講究辯證施治，有些疾病的調(diào)理灸療順序也不是一成不變，可以先緩解癥狀，比如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。總之是以人為本，患者舒適為宜。

據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。一般來說，晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春;上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏;下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋。

早晨人的精氣神開始生發(fā)，病易人體;日中人的精氣神最旺，能戰(zhàn)勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時(shí)間，是在午時(shí)(中午11～1點(diǎn))前后。這段時(shí)間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺，并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn)，此時(shí)療效最好;所以古人講"三伏灸",冬病夏治就是這個(gè)道理。而清晨卯時(shí)、辰時(shí)(上午5～9點(diǎn))與傍晚酉時(shí)(下午5-7點(diǎn))、戌時(shí)(下午7-9點(diǎn))，人體與自然均處于陰陽之氣交接的時(shí)候，此時(shí)灸療，效果會(huì)因環(huán)境氣溫偏低稍有降低。

所以，藥物加穴位，再加上一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)闹委煏r(shí)機(jī)，三者完美地結(jié)合，才能讓灸療獲得更好的治療效果。
夏天艾灸注意事項(xiàng)
1、要專心致志，耐心堅(jiān)持。施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、防火。施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。

4、要注意防暑。因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

5、要防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。

6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

7、注意施灸的時(shí)間。有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

8、要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。

9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

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女性養(yǎng)顏抗衰老，常按3大“不老穴”

留駐青春魅力，延緩衰老，是所有女性的夢(mèng)想。然而，現(xiàn)代生活壓力大，工作繁忙，許多女性過早出現(xiàn)皮膚松弛、皺紋增多、長(zhǎng)斑、臉色無光澤等未老先衰癥狀。女性體質(zhì)天生偏寒涼，尤其是生育過的女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期中，因氣血虧虛容易受到寒濕影響，加上日常保養(yǎng)不善，容易導(dǎo)致一些婦科疾病纏身，影響工作和生活。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體 健康 ,一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞,人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。女性 養(yǎng)生 駐顏,保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。 下面，給大家介紹3個(gè)對(duì)女性養(yǎng)顏、抗衰老有顯著作用的人體奇穴。

位置： 三陰交穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方4橫指處。

功效： 三陰交穴，對(duì)女性非常重要，可以說是女人的“不老穴”。三陰交穴，是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交匯處，有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神助眠的功效。對(duì)于經(jīng)期不順，白帶、月經(jīng)過多或過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等婦科病癥很有療效。三陰交穴是婦科病的“靈丹妙藥”。 經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，淡化面部色斑，使膚色紅潤(rùn)、有光澤，推遲更年期。并可治療腹痛、腹瀉、失眠等疾病。

方法：

（1）按揉三陰交

可用食指和中指的指腹按壓或順時(shí)針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感。每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。

（2）艾灸三陰交

用艾條懸空灸三陰交穴位15～20分鐘，以局部潮紅為度，每天1次，10次為一療程。此穴位適宜灸法，但孕婦禁止灸此穴位。

位置： 足三里位于小腿外側(cè)、犢鼻下三寸。當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼。從外膝眼直下四橫指處，便是足三里。

功能： 足三里是足陽明胃經(jīng)的代表穴，也是保健抗衰老的要穴，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、降低血壓的作用。經(jīng)常按摩足三里穴，對(duì)于抗衰老、延年益壽大有裨益。 女性按摩或艾灸足三里，可以有緩解痛經(jīng)、補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)的作用 。 宮寒痛經(jīng)，可用艾條懸灸。

方法：

（1）按摩足三里

用大拇指或中指做按壓，每次5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

（2）艾灸足三里

用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分鐘。以不燒傷局部皮膚為度。堅(jiān)持2～3個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

位置： 女福穴位于外踝下前方約一寸的地方，兩骨縫間，此處肌肉微凸，極易辨認(rèn)?？梢杂脡和捶ㄈ?zhǔn)，即哪里最敏感、最痛就壓哪里。

功效： 女福穴是著名老中醫(yī)周爾晉先生發(fā)現(xiàn)并命名的。顧名思義，女福穴就是給女性帶來福氣的大穴。 女福穴止痛效果好，對(duì)于婦科疾病的疼痛，如痛經(jīng)、產(chǎn)后子宮收縮疼痛，以及女子許許多多莫名其妙的疼痛等，都有顯著療效。 該穴還有強(qiáng)壯腰腿功能，對(duì)腰椎病與癱瘓病有配合醫(yī)療作用。按摩此穴，對(duì)男性疾病如前列腺炎等也有很好的效果。

方法： 用大拇指或中指按壓雙腳女福穴，每日1次，每次8分鐘。

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