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    女人7大特殊生理期補血法(女孩來例假，吃什么補血最好
    ？)
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 20:50:39
        
    

        
    
           
    女人7大特殊生理期補血法
    卵泡期：枸杞補血
    在卵泡期（生理期的第1~9天），卵泡開始在卵巢內(nèi)成長
    ，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長
    。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主
    ，同時注意補腎
    。而枸杞是一種性味甘、平
    ，具有補肝腎
    、明目
    、潤肺功效的補陰藥
    ，常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。需要注意的是
    ，枸杞溫熱身體的效果相當強
    ，正在感冒發(fā)熱
    、身體有炎癥
    、腹瀉的人最好別吃。一般來說
    ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量
    。
    排卵期：丹參補血
    排卵期（生理期的第10~12天）,卵泡成熟后便排出卵子
    ，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵
    ，應在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡、行氣
    、活血的藥物
    。丹參除補血之外，還能活血調(diào)經(jīng)
    ，清心除煩，止痛安神
    。但大劑量丹參可能會引起人體過敏
    。故須注意用量，一般為9~5克
    。
    黃體期：熟地補血
    黃體期(生理期的第13~21天)為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長
    ，此時應陰陽并補
    ，而以補腎陽為主。熟地味甘
    、性溫
    、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)
    、腎經(jīng)
    ，具有補血滋陰，補精益髓的功效
    。在粥里面適量加點熟地，就可以很好地補血滋陰
    ，留住健康和美麗
    。
    月經(jīng)期：肉桂補血
    月經(jīng)期(生理期的第22~28天),子宮內(nèi)膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出
    。此時因勢利導
    ，用活血調(diào)經(jīng)法
    ，以求行經(jīng)通暢
    。
    肉桂是溫補藥材，能溫中補陽
    、散寒止痛
    、活血通經(jīng)
    、促進血液循環(huán)
    。但桂皮性熱，適合天涼時節(jié)食用
    ，夏季忌食桂皮。由于桂皮性熱活血
    ，易損胎氣
    ，所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱
    、口干咽噪等陰虛火旺癥狀者、月經(jīng)量過多或經(jīng)常流鼻血的血熱者也不宜食用
    ，盆腔炎
      、咽痛及其他熱病患者應忌食。
    懷孕時期：紅棗補血
    紅棗可養(yǎng)血保血
      ，改善血液循環(huán)。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥
      ，吃點紅棗準沒錯
      ，不僅能防治缺鐵性貧血
      ，還有滋補強力的功效。但過量食用有損消化功能
      ，一定要適量，每天3~5個就夠了
    。
    坐月子時期：阿膠補血
    少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多，如剖宮產(chǎn)
    、產(chǎn)后出血等
    ，這也會造成貧血
    ，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽
    ，生完寶寶后可能會加重貧血。阿膠養(yǎng)血補血效果明顯
    ，產(chǎn)后適量服一點
    ，可以較快地補充氣血
    ，增進食欲
    ，讓新媽媽最快地恢復體質(zhì)。
    哺乳時期：當歸補血
    新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時
    ，自身的營養(yǎng)得不到補充，就會引起乳汁分泌不足
    ，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收
    。當歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛
    、澤顏潤膚
    、生肌強體
    、延年益壽
    。新媽媽們的飲食里總少不了雞蛋，用當歸煮一煮
    ，可補氣養(yǎng)血。需要提醒的是
      ，孕期的女性千萬不要這樣吃
      。當歸活血，食用后很容易發(fā)生子宮收縮而出現(xiàn)陰道流血
      。月經(jīng)過多
      、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈時應禁止食用
      。（建佑）
    女孩來例假
      ，吃什么補血最好
      ？
    阿膠是女人補血益氣的首選
      ，常吃能治療氣血虛
      、黃雀斑、月經(jīng)不調(diào)
      、疲勞乏力等癥狀，可以將阿膠和羊肉
      、雞肉等一起烹飪
      。紅糖是月經(jīng)補血的必選，紅糖中含有豐富的鐵元素
      ，對于促進人體造血有很大的幫助。還有比較常見的紅棗
      ，具有滋陰補陽
    、補血益氣的功效，能夠有效促進體內(nèi)血液循環(huán)
    。建議平時多吃一些牛奶
    、雞蛋
    、牛肉
    、羊肉、芡實
    、菠菜
    、桂圓
    、荔枝等食物
    。
    

    
女孩在月經(jīng)期間可以多吃一些補血的食物，如紅棗
    ，車厘子
    ，菠菜
    ，瘦肉
    ，豬肝
    ，豬血，茄子
    ，紅糖，適當?shù)某砸恍~類
    ，肉類以及豆制品
    ，可以吃點人參歸脾丸或是烏雞白鳳丸。
    
建議在月經(jīng)期間一定要注意飲食溫軟易消化
    ，多吃一些新鮮的熟的蔬菜，不吃辛辣刺激性食物
      ，不吃寒涼生冷的食物，還應該注意避免勞累
      ，保證休息和睡眠
      。
    

    
月經(jīng)期的健康飲食：（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜
      、菠菜、大棗
      、龍眼肉
      、豬肝、豬心
    、羊肝、牛肝
    、雞肝（動物肝臟）
    、蛋類食物。（2）中藥：當歸
    、白芍
    、阿膠
    、熟地黃
    、何首烏等，（3）藥膳：歸芪烏雞湯
    、首烏黃芪烏雞湯
    、桂圓紅棗粥等藥膳
    。
    

    
如果女性月經(jīng)過多
    ，會導致氣血不足的情況
    ，建議月經(jīng)期，多吃些紅棗
    ，紅棗具有健脾補血功效，可以改善貧血
    ，還可以多吃一些藕
    ，它具有止血作用，可以減少月經(jīng)量
    。建議多吃些大豆，紅豆
    ，黑豆
    ，肉類蛋類，魚類
    ，動物肝臟
    ，黑木耳等可以有補血的作用
    。
    
但是如果貧血嚴重
    ，單純用食物補血是效果不好的，建議用藥物治療
    ，西藥可以應用補鐵藥物
    ，例如多糖鐵復合物
    ，同時配合維生素C
    ，葉酸片等，中藥可以口服四物湯
    ，歸脾湯
    ，十全大補湯等。
    女性生理期如何補血？
    經(jīng)期飲食很重要
    ，所以經(jīng)期要正確的飲食
    。
    

    
補血飲食。經(jīng)期由于失去很多血
    ，因此需要通過一定的飲食予以補充。血中最重要的物質(zhì)是蛋白質(zhì)和鐵離子。尤其是鐵離子是造血的重要原料
    ，需要多從食物中補充
    。比如牛羊肉，動物肝臟
    ，菠菜等，適當補充蛋白質(zhì)如牛奶等
    。
    

    
健胃消食
    。經(jīng)期經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不正、疲勞的情況
    ，可以多吃如牛肉，雞肉
    ，紅棗一類緩解疲勞
    ，增強食欲的食物。
    

    
豐胸飲食
    。經(jīng)期是豐胸的一個好時機
    ，尤其是月經(jīng)初到的頭幾天
    ，這段時間多吃胡蘿卜
    、土豆
    、大豆和堅果類食物能夠起到豐胸的效果
    

    
護膚養(yǎng)顏
    。經(jīng)期由于內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚會不太好
    ，這時候需要通過飲食調(diào)節(jié)，可以食用黑糯米
    ，薏苡仁
    ，紅糖水等調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)。
    

    
調(diào)節(jié)情緒
    。經(jīng)期的女人一般會有不良情緒，可以通過一定的飲食予以緩解
    ，達到補氣疏肝效果
    ，如卷心菜、柚子
    、瘦豬肉
    、芹菜
    、粳米等
    。
    

    

          
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