每天吃5種以上的蔬果 長(zhǎng)期吃蔬果能將患癌機(jī)會(huì)減少50%以上
。多吃菠菜、青花菜，能遠(yuǎn)離大腸癌。適當(dāng)多喝茶 喝茶可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果
，這是因?yàn)檠趸斐傻募?xì)胞修補(bǔ)壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住?/p>限制肉類攝取 通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高
。因此，應(yīng)盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動(dòng)物性脂肪。防直腸癌.png)
節(jié)制飲酒 酒精能明顯增加癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)
，如果同時(shí)抽煙多吃豆類食物 各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥
積極運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以增加腸胃的蠕動(dòng)并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時(shí)間，可以預(yù)防直腸癌
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