<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    享大餐須防飲食傷害
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-02 03:53:28
        
    

        
    
           
    享大餐須防飲食傷害
    春節(jié)期間，珍饈佳肴豐富
    ，飲食問(wèn)題更是頭等大事。山東省德州市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)膳食科主任郭祥鵬提醒市民
    ，在享受節(jié)日大餐之余當(dāng)心“飲食傷害”
    ，做到科學(xué)合理
    、營(yíng)養(yǎng)均衡。
    郭祥鵬說(shuō)
    ，節(jié)日期間市民的飲食規(guī)律很容易被打破
    ，從而引起胃腸道功能紊亂
    、消化液分泌異常
    ，導(dǎo)致消化不良
    、急性胃腸炎
    、腹瀉等節(jié)日高發(fā)病。他建議市民盡可能保證正常的三餐時(shí)間以及進(jìn)餐量
    。如果晚上玩得太晚
    ，可以在睡前適當(dāng)加餐
    ，但是一杯牛奶、一點(diǎn)面食足矣
    ，不要進(jìn)食太油膩的食物
    ，不可進(jìn)食過(guò)多。
    郭祥鵬建議市民合理安排飲食結(jié)構(gòu)
      ，盡可能少吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等，適當(dāng)增加豆類
      、蔬菜、堿性食品
      ，富含微量元素的食品
      ，調(diào)整機(jī)體內(nèi)環(huán)境，另外還可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
      ，力求營(yíng)養(yǎng)均衡
      。
    對(duì)于節(jié)日期間普遍存在的飲酒過(guò)量以及零食過(guò)多現(xiàn)象
      ，郭祥鵬提醒市民莫貪一時(shí)“口福”而損害身體
      。市民可適當(dāng)選擇飲用紅酒以及奶類飲料
      、純果汁等
      ，避免含糖分過(guò)高的飲品。過(guò)年時(shí)零食集中
      ，其中甜食占了很大比重
      ，市民吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的誘惑。(王曉亮)
    傷害腎臟的飲食習(xí)慣都有哪些
    ？該如何預(yù)防
    ？
    腎病是一種高危疾病
    。在許多情況下
    ，它通常與飲食習(xí)慣不良有關(guān)。因此
    ，經(jīng)過(guò)腎臟疾病
    ，它應(yīng)該更加關(guān)注食品調(diào)理
    ，并在飲食中做好的工作可以促進(jìn)康復(fù)和穩(wěn)定性的情況。腎病患者應(yīng)避免飲食習(xí)慣的錯(cuò)誤以避免過(guò)度疾病
    。
    

    
哪些飲食習(xí)慣會(huì)傷害腎臟？
    
1
    ，過(guò)多的飲料湯
    
很多人認(rèn)為飲酒湯是非常營(yíng)養(yǎng)的，湯中的營(yíng)養(yǎng)素是最高的
    ，所以飲用湯是必不可少的
    ，可以充分補(bǔ)充身體
    。但實(shí)際上
    ，他們沒(méi)有那么高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    ，雖然沒(méi)有什么可以喝酒
    ，但長(zhǎng)期飲酒湯很容易加重身體的負(fù)擔(dān)
    。這是因?yàn)橹笫斓臏袝?huì)有很多肉
    ，這不僅會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)
      ，還會(huì)在肉湯中制作肉湯
      ，但在患者損壞后
    ，飲酒后
    ，它將大大增加負(fù)擔(dān)腎臟，有時(shí)會(huì)有一些其他癥狀
    ，使并發(fā)癥更容易出現(xiàn)。
    
2
    ，吃紅肉
    
許多人覺(jué)得紅肉是好的
    ，營(yíng)養(yǎng)豐富，它在生活中更為常見(jiàn)
    ，但對(duì)腎病患者的紅肉并不好。通常
    ，紅肉含有更多飽和脂肪酸，這將容易地增加心血管的負(fù)擔(dān)
    ，因?yàn)轱柡椭舅崾禽^差的脂肪酸
    ，并且它們會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生影響，并且他們無(wú)法幫助身體達(dá)到監(jiān)管作用
    。吃紅肉易患蛋白尿
    ，而蛋白尿通常是腎臟損傷
    ，這也代表了腎臟的負(fù)擔(dān)。
    
3
    ，味道重
    
有些人有更好的品味
    。如果它不是一種美味的食物
    ，它不習(xí)慣，但這種食物很容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)
    ，此時(shí)毒素將繼續(xù)積累
    ，嚴(yán)重影響腎病患者的健康。有時(shí)
    ，沉重的味道很容易阻塞新陳代謝，因此蛋白尿的癥狀會(huì)增加
    ，并且可以觸發(fā)四肢的水腫。
    

    
4
    ，喜歡吃辣
    
許多壞習(xí)慣會(huì)對(duì)腎臟造成顯而易見(jiàn)的傷害
    ，特別是在飲食過(guò)程中
    ，喜歡吃辣
    ，基本上沒(méi)有辛辣。然而
    ，有長(zhǎng)期攝入辛辣食物
    ，這是物理健康的行為
    ，并且可以在辛辣材料的鄰接中產(chǎn)生影響
    。因此
    ，通常在飲食過(guò)程中
    ，身體的重要器官?zèng)]有刺激
    ，沒(méi)有辛辣物質(zhì)的影響，其功能可以保持正常并防止腎病損傷
    。威脅。
    
5
    ，喜歡喝酒
    
飲食中經(jīng)常有飲酒行為，也是一種不良習(xí)慣
    ，導(dǎo)致腎病發(fā)生
    。因?yàn)榫凭珪?huì)影響體內(nèi)的多器官功能在攝入后，很多人都在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)飲用
    ，導(dǎo)致腎功能下降。重要的是影響醇物質(zhì)的過(guò)程
    ，排泄醇的過(guò)程受到影響?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢詼p少酒精后的腎功能以進(jìn)行長(zhǎng)期積累
    。因此，飲食中應(yīng)該有滴水
    ，防止酒精帶來(lái)物理?yè)p傷。
    
6
    ，攝入過(guò)多食鹽
    
掌握正確的食物技巧是保持腎臟健康的關(guān)鍵措施。許多人對(duì)腎病的發(fā)展具有太重的味道
    。例如
    ，它通常攝取鹽漬食品，高鹽食物，這很容易由腎功能引起
    。過(guò)度攝入鹽容易發(fā)生腎臟排泄鈉離子負(fù)擔(dān)，這將很容易導(dǎo)致腎臟中的疾病
    。
    

    
腎病患者應(yīng)該如何飲食？
    
1
    ，輕飲食
    
輕型飲食對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)非常重要
    ，并且攝入的鹽含量不得高
    。如果已經(jīng)存在高血壓或水腫并發(fā)癥的患者
    ，還有必要減少鹽的攝入量
    ，否則難以控制高血壓
    。
    
2，補(bǔ)充質(zhì)量蛋白質(zhì)
    
高質(zhì)量的蛋白質(zhì)可以使人體通常吸收和更好地利用
    ，因此補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)應(yīng)該更有利于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。生活中常見(jiàn)的高質(zhì)量蛋白質(zhì)是大豆蛋白和動(dòng)物蛋白
    ，可以及時(shí)補(bǔ)充，植物蛋白通常不容易被吸收
      ，并且腎臟疾病患者較少的補(bǔ)充。
    
3
    ，補(bǔ)充不飽和脂肪酸
    
許多食物含有脂肪酸
    ，但腎病患者需要補(bǔ)充高質(zhì)量的脂肪酸
    ，這是不飽和脂肪酸
    ，這通常是植物油
    。因此
    ，腎病患者盡可能使用植物油，以避免使用動(dòng)物油
    。
    飲食需要注意什么
    ？
    可以吃飯前先喝湯
    ，這樣能夠減少食欲，因?yàn)闇M(jìn)入胃里面會(huì)下降食欲中樞神經(jīng)的興奮性
    ，飯量會(huì)減少30%左右
    ，提前讓人們出現(xiàn)飽腹感
    。每頓飯只吃七分飽即可，如果吃太飽的話容易引起多種疾病比如癌癥早衰
    、老年癡呆癥
    ，同時(shí)對(duì)腎臟以及胃部帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p傷。
    

    

    
1
    、每天至少要保證有12種以上不同的食物
    只有做到飲食上的多元化才能夠均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)
    ，每頓飯里面要包括蔬菜水果
    、蛋類肉類以及五谷類薯類等，每天至少要吃12種以上不同的食物
    。另外選擇食物的時(shí)候，同類食物應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)換一換
      ，比如米飯和面食互換
      、白肉和紅肉互換等，這樣能保證品種的多樣化
      。
    
 2
      、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽
    吃飯的時(shí)候一定要放慢速度，每口飯至少要咀嚼20下
      ，胃部向大腦傳達(dá)飽脹信號(hào)
      ，至少需要20分鐘的時(shí)間，這樣能及時(shí)接收到吃飽的信號(hào)
      ，減少了對(duì)熱量的攝入，防止身體肥胖
      。吃早餐的時(shí)間控制在15~20分鐘
      ，午餐和晚餐的時(shí)間要在30分鐘左右。每頓飯只吃七分飽即可
      ，切不可暴飲暴食
      。另外要把握好吃飯的間隔時(shí)間
      ，間隔時(shí)間太短的話
      ，上一頓食物還沒(méi)有消化就直接吃下一頓，這樣會(huì)影響到消化和胃腸道
      ，間隔時(shí)間至少達(dá)到4~6個(gè)小時(shí)
    。
    

    

    
 3
    、飯后休息半個(gè)小時(shí)
    吃完飯后立馬運(yùn)動(dòng)或者散步的話
    ，會(huì)影響到食物的消化和吸收。飯后需要休息半個(gè)小時(shí)
    ，然后再做一些小幅度的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者做做家務(wù)等
    。平時(shí)要多吃一些含水分以及膳食纖維比較多的食物，比如蔬菜水果以及全谷食物等
    ，能給人們填飽肚子而且占據(jù)了胃口更多的空間
    。盡量不要吃一些大量低纖維的干食，做好葷素和粗細(xì)搭配
    。
    
4、飯后少吃甜點(diǎn)
    部分人群習(xí)慣飯后吃甜點(diǎn)
    ，但是熱量很高，會(huì)額外的攝入能量
    ，容易引起身體肥胖
    。食道適宜的溫度應(yīng)該是10~40℃左右，耐受高溫不能超過(guò)60℃
    ，不然會(huì)對(duì)食道黏膜帶來(lái)?yè)p傷
    ，甚至?xí)T發(fā)食道病變
    ，食材要降到60℃以下再吃。
    

    

    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/14236.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘
    
                        
    牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘我因患腰椎間盤突出癥
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小兒腎炎
    
                        
    疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
    ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
    、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
    ，6－9歲最為常見(jiàn)
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    更年心是怎么回事?
    
                        
    更年心是怎么回事?近20年來(lái)，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷
    。不少45～55歲的中年婦女
    ，因心慌