李麗 劉琬 湖北省襄陽市中醫(yī)醫(yī)院
大部分人都知道孕婦需要補充葉酸
，可市面上的葉酸真的都適合孕婦用嗎？什么時候用最合適？該何時吃，吃多少呢？該選用何種葉酸呢補葉酸原理 研究證明
為何食補葉酸不靠譜 葉酸屬水溶性B族維生素
，人體本身并不能合成，必須從食物中攝取。然而，天然食物中的葉酸并不穩(wěn)定，遇光遇熱容易失去活性，往往在食物中貯存。由于我國傳統(tǒng)的高溫炒、煮的烹調(diào)方式，使食物中大部分葉酸被破壞，且人體腸道對葉酸的吸收率僅為25%～50%，孕期母體對葉酸需要量增加，更容易丟失葉酸。吃葉酸要聽?div id="4qifd00" class="flower right">
如何正確服用葉酸 神經(jīng)管畸形主要發(fā)生于胎兒期的頭3個月之內(nèi)
此外，孕婦應(yīng)注意食物的烹飪方法
，不要將蔬菜長時間高溫炒、煮，避免油炸食物，尤其在冬春季節(jié)，應(yīng)多食新鮮水果、蔬菜。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/14588.html.
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冬寒心悸找原因
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