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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    10個穴位可用于急癥(每天按摩這十個穴位 疏通經(jīng)絡(luò)防百病)
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-02 12:16:45
        
    

        
    
           
    10個穴位可用于急癥
    暈厥 中暑
    、中風(fēng)、虛脫時
    ，病人突然昏倒，不省人事
    ，面色蒼白
      ，大汗淋漓。這時
      ，家人可用大拇指捏壓患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中點
      ，拇指側(cè))
      ，持續(xù)2～3分鐘，即可緩解
      。
    休克 刺激人中穴(位于人體鼻唇溝的中點)具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用
      。當(dāng)遇到中風(fēng)
    、中暑、中毒
    、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止
    、血壓下降甚至休克等情況時
    ，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用
    。
    降血壓 因生氣、暴怒
    、激動
    、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙@對患者生命有極大的威脅
    。此時按壓勞宮穴(位于手掌心
    ，握拳屈指的中指尖處)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常
    。
    呃逆 呃逆時
    ，可用拇指和食指緊壓少商穴(位于拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處)
    ，至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到1分鐘
    ，呃逆就會停止
    。
    嘔吐 嘔吐時
    ，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中
    ，腕橫紋上2寸處)來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜
    ，約1分鐘即止嘔吐
    。
    頭痛 頭痛發(fā)作時
    ，可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)
    ，壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)1分鐘，頭痛便可減輕
    。
    胃痛 胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴(位于膝蓋下3寸
    ，脛骨外側(cè)1橫指處)
    ，待有酸麻脹感后堅持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕
    。
    心絞痛 心絞痛發(fā)作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等
    。此時可按壓至陽穴(位于第7胸椎棘突下凹陷處)
    ，一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解
    。
    膽絞痛 膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時
    ，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛
    。這時可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)2分鐘
    ，即可獲得良好的止痛效果
    。
    腎絞痛 腎絞痛發(fā)作時
    ，可用大拇指按揉三陰交穴(位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)
    ，反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解
    。（賀軍成）
    每天按摩這十個穴位 疏通經(jīng)絡(luò)防百病
      1.滾揉后溪穴 
    如果你坐在電腦面前
    ，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手
    ，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果
    。在滾動當(dāng)中
    ，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來
    ，隨手動一下。堅持下來則對頸椎
    、腰椎確實有著非常非常好的療效
    ，對保護視力也很好。
     2.拍拍肘窩 
    肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分
    ，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過
    ，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素
    。拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去
    ，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘
    ，先拍左肘窩
    ，再拍右肘窩
    ，便會出現(xiàn)青、紅
    、紫
    、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴重
    。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會明顯減少
    ，毒素也就清理的差不多了
    。怕疼的話
    ，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)
    ，促進氣血的運行
    。注意事項：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒
    ，當(dāng)天不要洗澡。
     3.瑜伽蝴蝶式 
    晚上回家做一下這個動作
    ，雙手抓住腳尖
    ，膝蓋向兩側(cè)打開
    ，盡量往地上貼
    ，腰要挺直
    ，雙膝有節(jié)奏向地板振動
    。每天10分鐘。
     4.搓摩臉部煥醒肌膚 
    雙手搓至發(fā)熱
    ，干洗臉
    ，搓揉面部60次
    ，手掌搓熱輕柔的拂過即可
    。注意事項：起床后，睡覺前
    ，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
     5.雙臂上拉護肩頸 
    保持這個伸展的動作10秒鐘
    ，放松
    ，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點
    。做完以后很舒服。
     6.拉伸脊椎緩解背部疲勞 
    保持這個姿勢10秒
    ，放松
    ，再做一次。
    7.提肩松膀護肩頸站直
    ，提起雙肩
    ，感覺到肩部有酸脹的拉伸
    ，保持這個感覺15秒鐘
    ，放松肩膀
    。再做一次。
     8.緩解肩膀酸痛+減肥 
    買一只搟面杖
    ，時常放在腳下來回的搟
    ，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應(yīng)的位置會覺得疼
    ，有顆粒，搟到顆粒散開
    ，肩頸部的疼痛也會相應(yīng)的散開
      ，堅持做還可以減肥。
     9.膀胱經(jīng)排毒 
    一次至少要做15~30分鐘
      。越是夠不到
      ，越說明你的毒素堆積的多
      ，但是不要著急
      ，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了
      ，否則容易拉傷韌帶
      。
     10.按揉印堂 
    一次40下為宜
      。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌
      、改善心腦血管功能、安神定志
      。
    人體的十大養(yǎng)生穴位介紹
    人體有十個重要的養(yǎng)生穴位，大家知道是哪十個嗎?它們都有什么作用呢?接下來我和你一起了解人體的十大養(yǎng)生穴位的具體內(nèi)容吧
    。
     
     人體的十大養(yǎng)生穴位  養(yǎng)生穴位一：足三里穴 
     在民間一直有“常按足三里
    ，勝吃老母雞”的說法，在本站中
    ，關(guān)于足三里穴位的介紹文章也有好幾篇
    ，看來這個穴位的確是人體內(nèi)非常重要的養(yǎng)生穴位，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸
    。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說的是
    ，如果我們有肚腹部的疾病
    ，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉
    、胃寒等
    ，都可以按揉足三里。另外
    ，足三里對高血壓
    、冠心病、肺心病
    、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用
    。在白領(lǐng)和亞健康人群中
    ，每天按壓足三里養(yǎng)生穴位10分鐘，可以減輕工作壓力
    ，緩解疲勞狀態(tài)
    。
      養(yǎng)生穴位二：涌泉穴 
     涌泉穴為腎經(jīng)之首
      ，位于足底
      ，在足掌的前1/3
      、彎屈腳趾時的凹陷處
      。民間有“三里涌泉穴
      ，長壽妙中訣;睡前按百次
      ，健脾益精血”的說法。每天洗腳后
      ，可以用艾灸來回灸上十分鐘
      ，或者用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右
      ，非常有助于睡眠
      。對于有神經(jīng)衰弱的人，可將漸漸將時間延長為半個小時
      。夏天快到了
      ，你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步
      ，多刺激涌泉穴
      ，雖然開始不習(xí)慣時會很痛，多練習(xí)就好了
      ，不要怕痛對身體效果很好的
      。
      養(yǎng)生穴位三：三陰交穴 
     三陰交被稱為女人的穴位
      ，位于小腿內(nèi)側(cè)
      ，腳踝骨的最高點往上3寸處
      。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞
    ，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)
    、除斑
    、祛皺、祛痘
    ，治療皮膚過敏、皮炎
    、濕疹的作用
    。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交
    ，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)
    、痛經(jīng)等問題
    。按揉時，將拇指直立放在穴位上
    ，先向下按壓再揉
    ，每次1分鐘左右
    ，停歇后再揉
    。按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，但它并不適合孕婦
    ，如果您快當(dāng)媽媽了的話
    ，就不要常按了哦
    。
      養(yǎng)生穴位四：關(guān)元穴 
     十大養(yǎng)生穴位中的關(guān)元穴在肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴
    。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老
      。對男性來說
      ，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛
      、腰酸
      、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病
    。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌
    ，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作
    ，由輕到重，直到感覺發(fā)熱
    。
      養(yǎng)生穴位五：風(fēng)池穴 
     中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”
    ，就是因為風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病
    。風(fēng)池穴位于后頸部
    ，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處
    ，與耳垂齊平
    ，常與攢竹穴
    、太陽穴
    、睛明穴、四白穴等配合
    ，治療眼部疾病
    ，緩解眼部癥狀
    。按揉以上穴位
    ，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效
    。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉
    ，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒
    、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛
    ，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙
    ，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦
    、消除疲勞的作用
    。
      養(yǎng)生穴位六：中脘穴 
     中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處
    ，按壓時會有酸痛感
    。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴
    ，用手指按壓10秒
    ，松開，再壓
    ，如此反復(fù)
    ，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴
    ，用手掌輕揉
    ，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)
    、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療
    。
      養(yǎng)生穴位七：內(nèi)關(guān)穴 
     伸開手臂
    ，掌心向上
    ，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋
    ，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間
    。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通
    ，用大拇指垂直往下按
    ，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻
    。除了保護心臟
    ，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位
    ，在病人突發(fā)心臟病時
    ，先讓病人平躺，在等待急救期間
    ，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果
    。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼
    、口干、嗓子疼
    、頸椎病
    、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
      養(yǎng)生穴位八：合谷穴 
     合谷穴又稱虎口
    ，位于拇指和食指合攏后
    ，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表
    、鎮(zhèn)靜止痛的作用
    ，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用
    。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼
    ，吃了藥不能馬上見效
    ，均可通過指壓合谷穴來緩解
    ，力道以感到酸、麻
    、脹為宜。如果伴有發(fā)燒
    ，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚
    ，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒
    ，較快退燒
    。
      養(yǎng)生穴位九：委中穴 
     委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點
    。中醫(yī)講
    ，“腰背委中求”，長期久坐
    、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人
    ，常按委中穴可以通暢腰背氣血
    。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜
    ，一壓一松為1次
    ，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是
    ，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
      養(yǎng)生穴位十：陽陵泉穴 
     陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動
    ，用手摸腿
    ，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭
    ，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉
    ，再配合活動肩膀
    ，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外
    ，陽陵泉還對乳房脹痛
    、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用
    。
     按什么穴位可以清醒 1、按風(fēng)池穴可以清醒
     風(fēng)池穴位于頸部
    ，枕骨之下
    ，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位
    ，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞
    ，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人
      ，效果更好。
     保持身體正直
      ，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰
      ，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘
      ，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次
      。
     2
      、按百會穴可以清醒
     百會穴位于頭頂正中的最高點
      ，按摩這里可以提神醒腦
      、升舉陽氣。
     用雙手拇指或食指疊按于穴位
      ，緩緩用力
      ，有酸脹感為宜
      ，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉
      ，反復(fù)5次
      。
     3、按太陽穴可以清醒
     太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點
      ，向后約一橫指的凹陷處
      ，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
     用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴
    ，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒
    。
     4
    、按中沖穴可以清醒
     中醫(yī)認為，此穴對疼痛較為敏感
    。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效
    。
     方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘
    ，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感
    。哪一只手的疼痛感較明顯
    ，就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯
    ，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)
    ，直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。
     點擊下頁查看>>>按摩20個穴位可防疾病 
    

          
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