筆者經(jīng)多年臨床實踐
左右手掌背面
一覺醒來發(fā)現(xiàn)脖子僵硬
、一動就很疼，很有可能就是落枕了，那么中醫(yī)有什么比較好的'方法可以治療落枕呢?一起來看看吧落枕的中醫(yī)治療方法 1、中藥枕頭預防落枕
在制作枕頭時
，可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環(huán) 2 如果局部疼痛 3、熱敷 等到炎癥疼痛減輕時
4、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起
，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭5、拔罐療法
首先在頸
6、撫摸療法
患者正坐
，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10余下落枕是一種較常見的頸部疾病
左右搖頭
低頭仰頭
搖擺下領(lǐng)。坐在凳子上
，兩臂自然下垂，胸部挺起，向左右搖擺下頜，先輕后重。連續(xù)30次。伸縮頸部。坐在凳子上
按摩頸部。一先將兩手掌搓熱
上述方法每次可選2～3項做
脖子落枕最快治愈方法
脖子落枕最快治愈方法
脖子落枕最快治愈方法1 落枕了怎么快速好起來
按摩
可以站在落枕人的身后
如此反復按摩2～3遍
熱敷
采用熱水袋、電熱手爐
針刺
不能前后俯仰者
運動療法
低頭仰頭
可以坐在椅子上，挺胸收腹
，讓頭盡量下低，下頜骨挨著胸部時為止，之后再向上仰頭左右擺頭
坐在椅子上
搖擺下頜
坐在椅子上，兩臂自然下垂
伸縮頸部
同樣的坐在板凳上
旋轉(zhuǎn)頸部
坐在椅子上
落枕的原因
頸部缺少鍛煉
頸部缺少鍛煉容易落枕
枕頭的高度不合適
在睡覺的時候
，若是枕頭高度不合適，這樣也是很容易導致落枕的。枕頭要適合人體頸椎的生理彎曲，軟硬要適中。如果枕頭過高
，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，不能得到很好的休息，同樣枕頭過低或者不用枕頭也會使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)。另外喜歡躺著看書或看電視也容易導致頸部的肌肉勞損。著涼
頸部著涼，如晚上吹電風扇或者開著空調(diào)等
，可引起局部血管和肌肉的反射性痙攣，影響局部血液循環(huán)，久而久之可造成頸部組織變性及退變，容易導致落枕。所以要注意頸部保暖，避免受涼。落枕怎么預防
選擇合適的枕頭
在我們睡覺的時候
防止受涼
在我們睡覺的時候
脖子落枕最快治愈方法2睡落枕之后家里人可以用手指對頸部進行按摩
，并找到最難受的部位，用拇指從該側(cè)頸部上方開始，一直按摩到頸背的部位，特別是對最疼的地方反復進行按摩，一直感到酸脹為止。按摩幾遍之后，再用空心拳叩擊按摩的地方，多扣幾次，反復按摩和叩擊交替進行，能讓痙攣的頸部肌肉得到放松，起到止痛的'效果。熱敷也是一個比較不錯的方式
，可用暖水袋，熱毛巾或者用專用的紅外線燈泡進行照射，但應該注意溫度不能過高了，小心燙傷。還有一些運動的方法
，也能夠緩解睡落枕之后難受的情況。第一個是低頭仰頭動作坐在椅子上，收腹挺胸，讓頭盡量向下一點，下頜骨按住胸部之后再仰頭并讓眼睛盡量向上看。第二個動作是左右擺頭戰(zhàn)禍作者兩臂自然下垂，頭向左向右擺，反復交替二十次左右針刺法也是一個比較有用的方法
睡覺發(fā)生落枕之后，大家可以將上面介紹的這幾個小妙招
，特別是按摩熱敷運動，這些方法綜合起來運用運用，能夠讓落枕的不適情況在短時間內(nèi)逐漸得到改善，而情況特別嚴重的，還應該去專業(yè)醫(yī)生那里咨詢咨詢，必要的時候可以采取針刺的方法來緩解。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/15496.html.
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