秋季氣溫適中
秋季登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能
，使人的肺活量及心臟收縮力增大，還能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用。登山比較適合中目.png)
秋季人體的柔韌性和肌肉的伸展度下降
秋季運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也可加長(zhǎng)
洗冷水浴也是一種不錯(cuò)的健身方式。秋天氣溫
秋冬季健身的好處及注意事項(xiàng)
健身達(dá)人們秋冬季已經(jīng)悄悄的到來(lái)
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇有哪些
你知道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇有哪些嗎
？其實(shí)運(yùn)動(dòng)并不局限于我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)道德那些，也要一些比較小眾的運(yùn)動(dòng)能夠很好地鍛煉身體，我已經(jīng)為大家搜集和整理好了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇有哪些的相關(guān)信息，一起來(lái)看看還有哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇有哪些1 1、腦力勞動(dòng)者最好室外健身
首先
，選擇的健身項(xiàng)目要與自己的工作與學(xué)習(xí)密切相關(guān)。腦力勞動(dòng)者一般以坐為主
，由于頸部長(zhǎng)時(shí)間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈?zāi)X漲。另外，長(zhǎng)期使用電腦的人容易患神經(jīng)衰弱。腦力勞動(dòng)者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動(dòng)者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極 拳、氣功等2、性格不同項(xiàng)目不同
心理學(xué)研究表明
，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)心理所起的作用不同。通過(guò)針對(duì)性的健身運(yùn)動(dòng)，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。膽小、害羞、性格靦腆的人應(yīng)多參加游泳、溜冰等項(xiàng)目。這些活動(dòng)能培養(yǎng)人克服膽怯、戰(zhàn)勝困難的精神。性格孤僻的人最好避免獨(dú)自運(yùn)動(dòng)
，建議多選擇足球、籃球、排球以及拔河等團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目 3 選擇項(xiàng)目還要根據(jù)自身的身體狀況。健康水平不同 體質(zhì)弱者，可以選擇太極拳 以上就簡(jiǎn)單的介紹了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇有哪些 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇有哪些2 哪些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以促使青少年(少年食品)長(zhǎng)個(gè)子： 第一類(lèi)為下肢運(yùn)動(dòng) 包括跳繩 第二類(lèi)為伸展運(yùn)動(dòng) 包括跳健美操 第三類(lèi)為全身性運(yùn)動(dòng) 包括籃球、排球 戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更能促使青少年兒童(兒童食品)增高。 有兩項(xiàng)體育活動(dòng)特別有利于增高： 一是踢毽子。 這是一項(xiàng)民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng) 二是跳繩 這兩項(xiàng)活動(dòng)都是適合兒童的健身增高活動(dòng) 可以接受 科學(xué)地選項(xiàng)是通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)取得明顯效果的關(guān)鍵，為了防止因選項(xiàng)不當(dāng)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疾病發(fā)生
有人說(shuō)，從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的健身要求上講適合的項(xiàng)目
(1)從職業(yè)需求上講
腦力勞動(dòng)或以腦力為主的工作者如機(jī)關(guān)干部、企業(yè)家
(2)從醫(yī)學(xué)健身上講
以游泳最為理想
(3)從體質(zhì)上講
身體肥胖的朋友活動(dòng)不便
(4)從性別上講
女性朋友的健身鍛煉有其自身特點(diǎn) 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/16212.html.
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有什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以健身？
鍛煉身體方法有很多，以下幾種就是常見(jiàn)的強(qiáng)身健體的方法：
1.跑步能夠鍛煉全身，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以維持更好的體型。
2.游泳也是一種比較好的全方面鍛煉身體的方法，有著很多的好處。
3.瑜伽不僅可以鍛煉身體，塑造優(yōu)美的體型，還可以讓練習(xí)者的心神，變得更加安穩(wěn)。
4.擊劍不僅可以讓身體變得更靈活、更強(qiáng)壯，還能讓鍛煉者的身體協(xié)調(diào)能力變得更好，更容易集中精神。
5.登山也是一種全方面鍛煉身體的方法，登山需要注意安全，可以起到強(qiáng)身健體的作用。
健身可以選擇不同的訓(xùn)練項(xiàng)目
第一、力量性的訓(xùn)練項(xiàng)目，主要用于增強(qiáng)肌力、改善關(guān)節(jié)的功能，可選用各種改善肌力的設(shè)備或者一些小器械來(lái)進(jìn)行。
第二、耐力訓(xùn)練，主要是鍛煉心肺和機(jī)體代謝功能，恢復(fù)體能
第三、放松性訓(xùn)練項(xiàng)目，用于放松精神和軀體、消除疲勞，包括太極拳、氣功、保健操等等。
根據(jù)年齡的不同和健身的目的不同，可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式和健身方法。中年運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)該怎么選項(xiàng)目？
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結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇.png)
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