、米粉、白糖適量。首先將米煮成粥,待沸水時(shí)加入大棗、元肉,煮至粥熟后,放入冰糖,再煮1-2分鐘即可,每日1次。

四

、臍部治療:取紅棗仁,研成細(xì)末,置臍部,外敷傷濕止痛膏,1日1次,愈后不復(fù)發(fā)。

五

、敷足療法:取朱砂,加漿適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼于足心涌泉穴,包扎固定,每晚1次。

六

、足浴療法:磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,入浴盆內(nèi),趁熱浸15-30分鐘,每晚1次。

2

、做好肩頸保養(yǎng)要注意以下幾點(diǎn)

第一,對(duì)于肩頸保養(yǎng)的朋友們來(lái)說(shuō),肩頸保養(yǎng)是對(duì)自己身體的一種責(zé)任,畢竟還肩頸保養(yǎng)能活血化瘀達(dá)到減輕肩頸疼痛的目的,也能讓我們的面部保持紅潤(rùn),讓我們精神振奮

。一些朋友保養(yǎng)肩頸后不注意自己的行為,很快就會(huì)出現(xiàn)脖子不適。在我們進(jìn)行肩頸保養(yǎng)時(shí),因?yàn)槲覀儺?dāng)時(shí)的血液循環(huán)比較快,此時(shí)是不能沖涼的,一不小心就會(huì)使涼水立即進(jìn)入體內(nèi),從而引起身體不適。進(jìn)行了肩頸保養(yǎng)后不要去潮濕的地方,自家臥室呀要及時(shí)通風(fēng)透氣,保證室內(nèi)清潔,防止因?yàn)槌睗穸躺?xì)菌。

再有,做完肩頸后,不要讓肩頸受風(fēng),要注意自己肩頸后的保暖,不要因?yàn)橐粫r(shí)的美麗而導(dǎo)致自己的`保養(yǎng)得不償失

。肩膀保養(yǎng)后要多喝水,保養(yǎng)后血液循環(huán)加快,而喝水又有利于排毒,可以及時(shí)排出體內(nèi)的毒素。在做完肩頸后可以適當(dāng)?shù)男菹?huì),不要馬上做劇烈運(yùn)動(dòng),讓身體得到放松。

3、肩頸運(yùn)動(dòng)的好處就是這些

人的循環(huán)系統(tǒng)是由上而下的,當(dāng)體內(nèi)毒素較多時(shí),毒素首先堆積在肩膀和頸部,毒素堆積會(huì)導(dǎo)致肩膀和脖子變硬,衰老

。

如果肩部不通暢,就會(huì)造成頭腦垂體營(yíng)養(yǎng)不足,不能很好地分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素,特別是女性,就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致早衰而早衰

。

中醫(yī)學(xué)說(shuō)調(diào)理女性的最佳良方是通經(jīng)活絡(luò),如果氣血不暢,血液中的毒素堆積在肩頸,就會(huì)導(dǎo)致肩頸變硬,也就是肩頸發(fā)麻。

在肩頸部之后毒素堆積會(huì)壓迫血管,使血液不能很好地流到頭部和臉部,就會(huì)引起頭暈眼花

、頭疼、腦供氧不足,容易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶衰退,還會(huì)導(dǎo)致臉部發(fā)黃、發(fā)黑、長(zhǎng)斑、皮膚老化等。

因此做肩頸保養(yǎng)能活血化瘀,祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛,緩解肩頸僵硬,肌肉疲勞,肩周炎及頸椎病

。也可改善頭暈、頭疼