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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      扭拉傷別馬上貼膏藥
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-04 04:20:55
        
      

        
      
           
      隨著天氣轉(zhuǎn)暖
      ，中老年人登山怡情
        ，年輕人打球暢懷
      ，人們的戶外活動顯著增加
      。在此期間
      ，運(yùn)動損傷也時有發(fā)生。為此
      ，衛(wèi)生部全國合理用藥監(jiān)測系統(tǒng)專家孫忠實(shí)特別提醒
      ，運(yùn)動損傷部位不可馬上貼膏藥，因?yàn)楦嗨幍闹饕饔檬腔钛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，此時使用膏藥可能會加劇腫脹
      。
      孫忠實(shí)介紹，出現(xiàn)扭傷
      、拉傷之后
      ，要立即停止運(yùn)動，以免加重傷情
      ，并采取相應(yīng)的急救處理措施
      。如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)反向拉抻抽筋部位的肌肉
      ，同時進(jìn)行局部按摩
      。如果出現(xiàn)肌肉拉傷
      ，應(yīng)馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘
      ，切忌揉搓和熱敷
      。
      急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛，如果疼痛難忍
      ，可以使用外用止痛藥
      ，比如扶他林乳膠劑，而不要一味忍耐
      。孫忠實(shí)說
      ，對于緩解疼痛，很多人更偏愛吃止痛藥
      。其實(shí)
      ，從藥效上講，外用止痛藥與口服止痛藥效果不相上下
      。外用止痛藥直接作用在局部
      ，使用時只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速滲透
      、快速有效止痛
      。同時避免了對胃腸的刺激，安全性高
      ，使用也方便
      。國際上，外用止痛藥一直有很高的使用率
      ，而我國外用止痛藥使用率卻不甚理想
      ，比例不到10%。相對而言
      ，我們使用中藥膏藥的比例卻很高
      。他認(rèn)為，中藥膏藥雖然種類繁多
      ，但有些不具備消炎的功能
      。平日里的扭傷拉傷，更是不能立即貼膏藥
      ，膏藥具有活血散瘀的作用
      ，反而會加速腫脹。孫忠實(shí)強(qiáng)調(diào)
      ，如果扭傷部位腫脹
      、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解，應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院就診
      。
      一般來講
      ，運(yùn)動損傷往往與熱身運(yùn)動不充分有關(guān)
      。春季，許多人剛恢復(fù)戶外運(yùn)動
        ，此時的身體還沒有充分伸展開
        ，力量不夠，關(guān)節(jié)像是生銹了一般不靈活
        ，身體協(xié)調(diào)性差
        ，容易出現(xiàn)拉傷扭傷的情況，有時候還可能由于運(yùn)動過程中動作過猛
        ，傷及腳踝
        、膝蓋或腰部。
      為此
        ，運(yùn)動專家建議
        ，避免運(yùn)動損傷，一定要做好準(zhǔn)備活動
        ，對容易受傷的部位
        ，要做一些輔助性的熱身活動，例如打籃球
      、踢足球之前
      ，要針對性地活動一下踝關(guān)節(jié)、膝蓋
      ，壓壓腿。還要加強(qiáng)運(yùn)動中的自我保護(hù)
      ，選擇合適的運(yùn)動場地
      ，穿著好運(yùn)動裝備并且了解一些運(yùn)動過程中的自我保護(hù)動作。比如身體失去平衡時
      ，應(yīng)立即向前或向后跨出一大步
      ，以避免摔倒，當(dāng)快要跌倒時
      ，要立即低頭
      、屈肘、團(tuán)身
      ，以背部著地
      ，順勢做滾動動作，不可以直臂撐地
      ，以免造成骨折
      。此外，保持良好心態(tài)
      ，每次運(yùn)動量不要貪多也很重要
      。（黃靜）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/23920.html.
      
          
      
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