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      孕婦過春節(jié)5大提醒
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-04 16:04:44
        
      

        
      
           
      守夜、春晚
      、賀歲大片……春節(jié)到了
      ，準(zhǔn)媽媽卻要加倍小心，一不留神就可能“樂極生悲”
      ，傷著肚子里的寶寶可不得了
      。孕婦如何安全地歡度春節(jié)
      ，請看專家的春節(jié)健康提醒。
      電影盡量少看
      春節(jié)長假看電影、看電視
      ，對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力
      ，而且認(rèn)為好的影視作品，還算是一種胎教
      。
      溫馨提醒：孕婦可以看電影
      、電視，但要注意時間和距離
      。在家適當(dāng)看看優(yōu)美
      、輕松的電影或電視劇，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用
      ，利于胎教
      。電影院強(qiáng)烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)都是不利于孕期健康的
      ，整個孕期都要盡量避免
      。
      穿衣首選保暖
      今年過年又趕上情人節(jié)，雙節(jié)合并
      ，準(zhǔn)媽媽們和準(zhǔn)爸爸們準(zhǔn)備好好過最后一次的二人世界
      ，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。
      溫馨提醒：對于孕婦來說
      ，健康是第一位的
      ，保暖，是過節(jié)穿衣的首要原則
      。
      此外
      ，孕婦參加各種聚會和活動應(yīng)施以清淡的妝容。須謹(jǐn)記使用的產(chǎn)品最好是植物和純天然類型
      ，避免含有激素和鉛
      、銅、汞元素的
      ；其次
      ，每次妝后清潔一定要徹底。
      飲食做到“四個一”
      許多女人認(rèn)為懷孕是一種“福利”
      ，不用考慮身材
      ，想吃啥就吃啥，似乎長這么大以來
      ，吃東西從沒這么自由過
      。過年了
      ，更是容易大吃特吃
      。
      溫馨提醒：節(jié)日期間，準(zhǔn)媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食
      ，飲食要少油
      、低鹽，蔬菜多吃
      ，水果要適量
      。在親友聚會時要格外注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷食物
      ，因為生的肉類和海鮮可能有寄生蟲
      ，容易引起胃腸炎或過敏，而腹瀉可能引起宮縮造成早產(chǎn)
      。
      不要喝冰鎮(zhèn)飲料
      。冰鎮(zhèn)飲料可使胃腸道血管痙攣、缺血
      ，出現(xiàn)胃痛
      、腹脹、消化不良
      。此外
      ，冰鎮(zhèn)食品和飲料還會降低胎兒的抵抗力和免疫力。過甜的飲料也要少喝
      ，預(yù)防妊娠期糖尿病
      。戒喝咖啡、濃茶
      。
      如果是懷孕的前三個月
      ，一日三餐其實已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺得肚子餓的話
      ，一定要遠(yuǎn)離垃圾食品
      。選擇一些營養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中
      、后期的孕婦
      ，每天攝入量以“四個一”為佳：雞蛋一個、牛奶一杯
      、主食一斤
      、蔬菜水果一斤。
      打牌搓麻要克制
      春節(jié)的特點就是餐桌文化豐富
      ，打牌
      、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車
      ，忘了自己的準(zhǔn)媽媽身份
      。
      溫馨提醒：節(jié)日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息
      ，減少應(yīng)酬
      ，不要下廚久站，或者長時間聊天
      。更不宜久坐通宵達(dá)旦打牌搓麻將
      ，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)
      ，引發(fā)疲勞
      ，影響胎兒生長發(fā)育，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致孕婦妊娠高血壓癥
      、子癇
      ，危及孕婦及胎兒生命安全。孕婦在晚上9
      、10點應(yīng)該就寢
      ，中午保持兩小時午休。
      還有一些孕婦因為擔(dān)心動了胎氣造成早產(chǎn)
      ，于是整天臥床靜養(yǎng)
      。這就屬于矯枉過正的做法，要是整天臥床靜養(yǎng)
      ，容易喪失胃口
      ，沒有食欲，不利身體健康
        ，而且整天臥床也易造成不能自然分娩
        ，最后只能求助于剖宮產(chǎn)。
      長途旅行別坐汽車
      春節(jié)是我國人口的一次大遷移
        ，許多人還喜歡利用難得的假期去旅游
        ，這些對孕婦來說都需要特別小心，最好是原地別動
        ，安心養(yǎng)胎
        。
      溫馨提醒：如果實在要出遠(yuǎn)門，出發(fā)前必須要注意：與專業(yè)的婦科醫(yī)生取得聯(lián)系
        ，將整個行程向醫(yī)生“交底”
        ，以獲得醫(yī)生的“技術(shù)指導(dǎo)”；備幾套寬松
        、舒適
        、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用
        ；必須有人陪同
        ，以確保旅途中的周全照應(yīng)與安全
      。
      孕婦長距離旅行，應(yīng)選擇飛機(jī)
      、火車、輪船這些既平穩(wěn)舒適又安全的交通工具
      。乘坐汽車是下策
      ，因為旅途顛簸、勞累易引起流產(chǎn)
      。孕婦乘飛機(jī)時要系上安全帶
      ，乘飛機(jī)和火車最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢
      ，防止浮腫
      ，也便于去洗手間或上下車。（章勤）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/26649.html.
      
          
      
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      春季吃野菜　時尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
        ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
        。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時尚之舉
        。野菜的吃法很多
        ，可清炒，可煮湯
        ，可做餡
        ，營養(yǎng)豐富，物美價廉
        ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手