冬季養(yǎng)生別忘補(bǔ)維生素

、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。不論你有沒(méi)有在這樣的季節(jié)里吃膏方或者阿膠，其實(shí)一些簡(jiǎn)單的維生素就能幫你的大忙。看看專(zhuān)家開(kāi)出的進(jìn)補(bǔ)方子吧，或許對(duì)于怕麻煩的你還是能夠有所幫助的。

冬令養(yǎng)生，補(bǔ)充點(diǎn)維生素

隨著冬季日照減少

，蔬菜生產(chǎn)進(jìn)入淡季以及因御寒而使身體代謝加速等因素，人體往往在冬季得不到充分的維生素補(bǔ)充。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系副主任蔡美琴教授近日在其新書(shū)《養(yǎng)出美麗來(lái)》發(fā)布儀式上就提出，“冬令時(shí)間，維生素的攝取非常重要”。

“冬季是蔬菜的淡季

，品種單調(diào)，人們吃的新鮮蔬菜也就相對(duì)減少。另外一方面，人們接受日照的時(shí)間會(huì)相應(yīng)減少，這就很容易造成許多人出現(xiàn)維生素?cái)z入不足的情況，典型的癥狀如口舌生瘡、牙齦腫痛、牙齦出血及大便秘結(jié)，或全身無(wú)力、思維困難、淡漠健忘及情緒不穩(wěn)等?div id="4qifd00" class="flower right">