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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

有車族莫成有病族

醫(yī)案日記 2023-05-04 18:14:53

有車族莫成有病族

現(xiàn)在，私家車越來(lái)越多

，有車一族也越來(lái)越習(xí)慣于以車代步
。但是
，在你與汽車成了“莫逆之交”的同時(shí)，你也許正面臨著一場(chǎng)健康危機(jī)
。健康專家提醒
，有車一族正成為脊柱病、胃腸病
、心腦血管病等疾病的潛在“目標(biāo)”
。

駕駛者心腦血管疾病高發(fā)

冠心病

、心絞痛
、心肌梗死等，原本都是老年人易得的疾病
，但目前在開(kāi)車的年輕人當(dāng)中發(fā)病人數(shù)呈上升趨勢(shì)
。這主要是因?yàn)轳{車時(shí)思想高度集中
，又缺乏運(yùn)動(dòng)
，血液循環(huán)緩慢
，所以較容易引發(fā)心臟問(wèn)題
，過(guò)早出現(xiàn)冠心病
、心絞痛
、心肌梗死等。

北京市健康保障協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)韓小紅介紹

，他們?cè)S意抽查了1200名有車族
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)468名感覺(jué)開(kāi)車后工作十分疲勞，占據(jù)被調(diào)查者38%的比例。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)陸希祥主任則指出

，駕駛對(duì)有車族尤其是職業(yè)司機(jī)的心腦血管功能影響不可忽視：由于精神緊張
，且長(zhǎng)期接觸噪聲、振動(dòng)
、一氧化碳等職業(yè)性有害因素
，易引起植物神經(jīng)功能混亂
，造成外周和心腦血管收縮
、心電傳導(dǎo)性改變和心機(jī)缺血性改變。久而久之
，導(dǎo)致駕駛者心血管疾病發(fā)生率較普通人群更高
。

以車代步引發(fā)脊柱疾病

小王是個(gè)有3年車齡的有車族，最近他發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常腰酸背痛

、頭昏頭痛
、手指麻木。前幾天到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病和腰肌勞損
。醫(yī)生懷疑這個(gè)病與他長(zhǎng)期以車代步有關(guān)
。

福建省第二人民醫(yī)院體檢中心主任陳勇解釋說(shuō)，人體的脊柱由多個(gè)骨性椎體連接而成

，而久坐不動(dòng)
、長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)會(huì)加重椎體的損傷和退變，繼而引起關(guān)節(jié)病或頸椎病
。其中頸椎可謂首當(dāng)其沖，受害最大
。同樣
，久坐還使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分布不均
，極易引起腰椎病。

久坐泌尿系統(tǒng)“抗議”

有上海媒體報(bào)道

，來(lái)自上海市各大醫(yī)院泌尿外科門診的統(tǒng)計(jì)顯示，目前前列腺炎患者占了泌尿外科門診量的70%左右
，其中半數(shù)是有車一族或?qū)Ｂ毸緳C(jī)、的哥
，他們中40歲以下就診人數(shù)也達(dá)到50%以上
。

鄭州人民醫(yī)院泌尿外科主任韓前河介紹

，目前河南還沒(méi)有這樣的醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)
，不過(guò)有車族的生殖健康水平確實(shí)堪憂。他表示
，“有車族”常常處于久坐
、憋尿等狀態(tài)
，使睪丸局部溫度增高
，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙?div id="4qifd00" class="flower right">
！澳行栽诒３肿说臅r(shí)候
，前列腺體是水平的
，尿道前列腺部和前列腺腺管處在同一平面上，這樣一來(lái)，尿液中的病菌很容易逆行進(jìn)入腺管造成炎癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">！表n前河說(shuō)
。

得了前列腺炎后

，前列腺的分泌功能會(huì)發(fā)生改變，從而影響到精液的數(shù)量和成分
，干擾精子的生存和活動(dòng)
，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)性功能障礙。

體重隨油價(jià)“飆升”

兩年前

，汪先生終于擁有了一輛自己的私家車
。從那以后，汪先生就跟自己的愛(ài)車形影不離
，不管干什么都要開(kāi)車去
，幾乎放棄了步行。愜意的生活過(guò)了近一年
，汪先生發(fā)現(xiàn)煩惱也隨之而來(lái)：他的體重和油費(fèi)一樣在快速飆升
。像汪先生這樣的車主不在少數(shù)。天津市曾對(duì)私家車主展開(kāi)過(guò)調(diào)查
，結(jié)果顯示
，天津市至少8成以上私家車主存在“開(kāi)車依賴癥”，一旦選擇開(kāi)車出行
，再改用其他交通方式出行
，就會(huì)覺(jué)得有些不適應(yīng)
。有人給這類車主取了個(gè)名字叫“賴車族”。

美國(guó)研究人員最近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示

，出行時(shí)太依賴汽車
，導(dǎo)致患肥胖癥的美國(guó)人越來(lái)越多
。據(jù)美聯(lián)社報(bào)道
，美國(guó)亞特蘭大市的佐治亞科技學(xué)院的研究人員對(duì)該市10．5萬(wàn)名市民進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示
，人們開(kāi)車的時(shí)間越長(zhǎng)
，患肥胖癥的可能性就越大。具體說(shuō)
，在車上每多呆30分鐘，開(kāi)車或乘車人患肥胖癥的幾率就增加3％
。大約91％的被調(diào)查者說(shuō)
，他們基本上不走路
，很多人每天最少開(kāi)1個(gè)小時(shí)的車。

另外，長(zhǎng)期以車代步的人因?yàn)榫米?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?huì)引起代謝異常

，引起糖尿病
、血脂增高等
；而常常開(kāi)車去外地旅游的人往往飲食無(wú)規(guī)律，易造成消化道疾患
。

專家建議

專家建議

，有車一族在日常開(kāi)車
、生活中應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

一、保持正確的駕車姿勢(shì)

，確保腰椎受力適度
。

遇到路況不好時(shí)

，車速不能過(guò)快
，操作不宜過(guò)猛，否則汽車的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害極大
。專家同時(shí)提醒
，避免舊車“超期服役”
，及時(shí)更換陳舊
、磨損的零部件
，駕駛坐椅可安裝空氣隔震裝置，在坐椅上增加軟硬適度的坐墊
。

二

、駕車時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
。一般駕駛每隔兩小時(shí)可停車休息，駕車者可以有意識(shí)地在下車后活動(dòng)活動(dòng)身體，走一走
。也可以做壓肩、下叉
、前后彎腰等練習(xí)
，或者自我按摩頸背腰骶部，以解除腰
、臀、腿部肌肉痙攣
，消除疲勞
，拉寬椎間隙
，降低椎間盤壓力，以有益于脊柱健康
。

三

、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，每周至少有一天不開(kāi)車。有車族最好每天抽出30分鐘以上的時(shí)間做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
，比如跑步
、打球、做操
、游泳
、爬山等
。另外
，盡量減少開(kāi)車的頻率，路較近的可步行
，或騎自行車
，路較遠(yuǎn)的可坐公交車
，每周至少一天不開(kāi)車。

很多“有車族”常因工作忙

，抽不出時(shí)間鍛煉
，專家建議可采取以下幾種養(yǎng)生保健法：

干洗腿：雙手抱緊一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩

，一直到足踝
；然后再?gòu)淖沲装茨Φ酱笸雀?div id="m50uktp" class="box-center"> ，重?fù)數(shù)遍。此法可使關(guān)節(jié)靈活
，增強(qiáng)步行能力
，預(yù)防下肢肌肉萎縮。

揉腿肚：兩手掌夾緊一側(cè)小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)

，每次15～20次
；然后換另一條腿揉動(dòng)。此法能疏通血脈
，加強(qiáng)腿力
。

甩腿：一手扶住物體，上身正直，兩腿交替各甩20～30次

。此法可預(yù)防下肢無(wú)力或麻痛
、小腿抽筋等。

四

、定期檢查身體
。為了防患于未然，有車族在健康體檢時(shí)應(yīng)該重點(diǎn)注意頸椎正側(cè)位片
、腰椎正側(cè)位片的檢查
；身體過(guò)胖或有“啤酒肚”的有車族，則要重點(diǎn)注意心腦血管和血脂及血糖的檢查，將體重控制納入日常健康計(jì)劃
；飲食經(jīng)常無(wú)規(guī)律的有車族要加做胃鏡檢查
，以便有病早發(fā)現(xiàn)早治療。（云集）

糖尿病的危害有多大

1

、糖尿病性腎病

糖尿病性腎病，病變可累及腎血管

、腎小球
、腎小管、和間質(zhì)
。常見(jiàn)的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥
，小動(dòng)脈性腎硬化、腎盂腎炎
、腎乳頭壞死
、尿蛋白等
。糖尿病性腎病是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的一個(gè)重要原因
。

2、糖尿病性眼病

糖尿病性眼病嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致致盲，其中最常見(jiàn)的是糖尿病性視網(wǎng)膜病變

，它是糖尿病致盲的重要原因
。

3

、糖尿病性神經(jīng)病變

糖尿病性神經(jīng)病變突出表現(xiàn)為雙下肢麻木、脹痛

、伴有針刺樣
、燒灼樣異常感
，很難忍受。有的患者可出現(xiàn)自發(fā)性疼痛閃電樣痛或刀割樣痛
。


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擴(kuò)展資料

糖尿病預(yù)防措施：

1

、每天放松一刻鐘

緊張的工作、生活會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！霸趹?yīng)激狀態(tài)下
，人的身體進(jìn)入戰(zhàn)斗模式，血糖水平升高，隨時(shí)準(zhǔn)備行動(dòng)
。”杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)主任理查德·瑟維特說(shuō)
，這會(huì)促使體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)胰島素抵抗
，血液中的葡萄糖無(wú)處可去
，便會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的高血糖。

因此，要學(xué)會(huì)放松自己

，比如起床后做一會(huì)兒瑜伽或冥想
、散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)
，還要記得做任何事前深呼吸3次
。

2、每周少開(kāi)一天車

有車族要在生活中搶出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)

。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過(guò)4小時(shí)
，或每天達(dá)到35分鐘左右的人
，即使體重沒(méi)有減輕
，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也能降低80%。

/hb.people.com.cn/n2/2016/0429/c192237-28248851.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-中國(guó)糖尿病患者人數(shù)達(dá)1.1億糖尿病有什么危害

？">人民網(wǎng)-中國(guó)糖尿病患者人數(shù)達(dá)1.1億糖尿病有什么危害
？

長(zhǎng)期開(kāi)車容易得什么病

5 肥胖纏身有了車后就不愿意走路了

，不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了十幾斤
。

應(yīng)對(duì)措施

為了自身健康

，有車族最好保證每天30～60分鐘鍛煉身體的時(shí)間，外出路途不遠(yuǎn)時(shí)最好以步代車
。

6 影響生育力醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為

，駕車會(huì)引起陰囊溫度增高
，而高溫對(duì)睪丸內(nèi)的精子形成，會(huì)產(chǎn)生不良影響
。這是職業(yè)駕駛員生育能力降低的重要原因之一
。

應(yīng)對(duì)措施

持續(xù)駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)

，一般每隔2小時(shí)應(yīng)停車休息一會(huì)兒
。遇到路況不好時(shí)，車速不能過(guò)快
，操作不宜過(guò)猛
，否則汽車的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害極大
。

為了有車族的健康

，我們對(duì)于相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)一定不能忽視
。之前我們不僅介紹了長(zhǎng)期駕車可能給身體帶來(lái)的問(wèn)題，也介紹了相應(yīng)的措施
，有車一族要認(rèn)真了解并加以使用
。另外
，對(duì)于有車族比較普遍的腿部問(wèn)題，我們也簡(jiǎn)單的介紹幾個(gè)保健按摩的方法
。

搓腳心

將雙手掌搓熱

，然后搓腳心，次數(shù)可自定
，這樣做具有滋腎
、降虛火等功能
，可防治眩暈、失眠等病
。

甩腿

一手扶樹或扶墻

，先向前甩動(dòng)小腿
，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)
，將腳尖用力向后
，腳面繃直
，腿亦伸直。在甩腿時(shí)，上身直立
，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂
、軟弱無(wú)力或下肢麻痛
、小腿抽筋等。

扳足趾

端坐

，兩腿伸直
，低頭
，身體向前彎，以兩手扳足趾20～30次
。這樣能鍛煉腰腿
，增強(qiáng)腳力
，防止足部軟弱乏力。

請(qǐng)問(wèn)下頸椎病要注意些什么啊？還不是太嚴(yán)重
，求治療方法
？

頸椎病的防治：
第一

、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)
，不要偏頭聳肩
，看書、操作電腦時(shí)要正面注視
，保持脊柱的正直
。
睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭
，也可以選用用中藥做成的枕頭
，但是枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低
，一般枕頭以10厘米的高度為
宜
。不要躺著看書
、看電視。
第二
、盡可能少坐多動(dòng)
，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車
。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員
，每天要抽
出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉
，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉
，可做一做頭及雙上肢的前屈
、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
，既可緩
解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)
，韌度增強(qiáng)
，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性
，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
。爬山
、游泳
，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。
第三
、長(zhǎng)期低頭伏案工作者
，要注意動(dòng)靜結(jié)合
，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操
，活動(dòng)活動(dòng)四肢
、頸椎
，
消除頸部肌肉
、韌帶的疲勞
，防止勞損。
第四
、平時(shí)要注意保暖
，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹
，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)
，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)
頸
。
第五、必要時(shí)可以使用外敷藥治療：藥物成份透過(guò)表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層
，建議用膏藥帖
，軟堅(jiān)通絡(luò)
，活血化
瘀。

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