有車族莫成有病族

有車族莫成有病族

現(xiàn)在，私家車越來(lái)越多，有車一族也越來(lái)越習(xí)慣于以車代步。但是，在你與汽車成了“莫逆之交”的同時(shí)，你也許正面臨著一場(chǎng)健康危機(jī)。健康專家提醒，有車一族正成為脊柱病、胃腸病、心腦血管病等疾病的潛在“目標(biāo)”。

駕駛者心腦血管疾病高發(fā)

冠心病、心絞痛、心肌梗死等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在開(kāi)車的年輕人當(dāng)中發(fā)病人數(shù)呈上升趨勢(shì)。這主要是因?yàn)轳{車時(shí)思想高度集中，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，所以較容易引發(fā)心臟問(wèn)題，過(guò)早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗死等。

北京市健康保障協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)韓小紅介紹，他們?cè)S意抽查了1200名有車族，結(jié)果發(fā)現(xiàn)468名感覺(jué)開(kāi)車后工作十分疲勞，占據(jù)被調(diào)查者38%的比例。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)陸希祥主任則指出，駕駛對(duì)有車族尤其是職業(yè)司機(jī)的心腦血管功能影響不可忽視：由于精神緊張，且長(zhǎng)期接觸噪聲、振動(dòng)、一氧化碳等職業(yè)性有害因素，易引起植物神經(jīng)功能混亂，造成外周和心腦血管收縮、心電傳導(dǎo)性改變和心機(jī)缺血性改變。久而久之，導(dǎo)致駕駛者心血管疾病發(fā)生率較普通人群更高。

以車代步引發(fā)脊柱疾病

小王是個(gè)有3年車齡的有車族，最近他發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常腰酸背痛、頭昏頭痛、手指麻木。前幾天到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病和腰肌勞損。醫(yī)生懷疑這個(gè)病與他長(zhǎng)期以車代步有關(guān)。

福建省第二人民醫(yī)院體檢中心主任陳勇解釋說(shuō)，人體的脊柱由多個(gè)骨性椎體連接而成，而久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)會(huì)加重椎體的損傷和退變，繼而引起關(guān)節(jié)病或頸椎病。其中頸椎可謂首當(dāng)其沖，受害最大。同樣，久坐還使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分布不均，極易引起腰椎病。

久坐泌尿系統(tǒng)“抗議”

有上海媒體報(bào)道，來(lái)自上海市各大醫(yī)院泌尿外科門診的統(tǒng)計(jì)顯示，目前前列腺炎患者占了泌尿外科門診量的70%左右，其中半數(shù)是有車一族或?qū)Ｂ毸緳C(jī)、的哥，他們中40歲以下就診人數(shù)也達(dá)到50%以上。

鄭州人民醫(yī)院泌尿外科主任韓前河介紹，目前河南還沒(méi)有這樣的醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，不過(guò)有車族的生殖健康水平確實(shí)堪憂。他表示，“有車族”常常處于久坐、憋尿等狀態(tài)，使睪丸局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙?！澳行栽诒３肿说臅r(shí)候，前列腺體是水平的，尿道前列腺部和前列腺腺管處在同一平面上，這樣一來(lái)，尿液中的病菌很容易逆行進(jìn)入腺管造成炎癥。”韓前河說(shuō)。

得了前列腺炎后，前列腺的分泌功能會(huì)發(fā)生改變，從而影響到精液的數(shù)量和成分，干擾精子的生存和活動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)性功能障礙。

體重隨油價(jià)“飆升”

兩年前，汪先生終于擁有了一輛自己的私家車。從那以后，汪先生就跟自己的愛(ài)車形影不離，不管干什么都要開(kāi)車去，幾乎放棄了步行。愜意的生活過(guò)了近一年，汪先生發(fā)現(xiàn)煩惱也隨之而來(lái)：他的體重和油費(fèi)一樣在快速飆升。像汪先生這樣的車主不在少數(shù)。天津市曾對(duì)私家車主展開(kāi)過(guò)調(diào)查，結(jié)果顯示，天津市至少8成以上私家車主存在“開(kāi)車依賴癥”，一旦選擇開(kāi)車出行，再改用其他交通方式出行，就會(huì)覺(jué)得有些不適應(yīng)。有人給這類車主取了個(gè)名字叫“賴車族”。

美國(guó)研究人員最近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，出行時(shí)太依賴汽車，導(dǎo)致患肥胖癥的美國(guó)人越來(lái)越多。據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，美國(guó)亞特蘭大市的佐治亞科技學(xué)院的研究人員對(duì)該市10．5萬(wàn)名市民進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，人們開(kāi)車的時(shí)間越長(zhǎng)，患肥胖癥的可能性就越大。具體說(shuō)，在車上每多呆30分鐘，開(kāi)車或乘車人患肥胖癥的幾率就增加3％。大約91％的被調(diào)查者說(shuō)，他們基本上不走路，很多人每天最少開(kāi)1個(gè)小時(shí)的車。

另外，長(zhǎng)期以車代步的人因?yàn)榫米瑫?huì)引起代謝異常，引起糖尿病、血脂增高等；而常常開(kāi)車去外地旅游的人往往飲食無(wú)規(guī)律，易造成消化道疾患。

專家建議

專家建議，有車一族在日常開(kāi)車、生活中應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

一、保持正確的駕車姿勢(shì)，確保腰椎受力適度。

遇到路況不好時(shí)，車速不能過(guò)快，操作不宜過(guò)猛，否則汽車的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害極大。專家同時(shí)提醒，避免舊車“超期服役”，及時(shí)更換陳舊、磨損的零部件，駕駛坐椅可安裝空氣隔震裝置，在坐椅上增加軟硬適度的坐墊。

二、駕車時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般駕駛每隔兩小時(shí)可停車休息，駕車者可以有意識(shí)地在下車后活動(dòng)活動(dòng)身體，走一走。也可以做壓肩、下叉、前后彎腰等練習(xí)，或者自我按摩頸背腰骶部，以解除腰、臀、腿部肌肉痙攣，消除疲勞，拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，以有益于脊柱健康。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周至少有一天不開(kāi)車。有車族最好每天抽出30分鐘以上的時(shí)間做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、做操、游泳、爬山等。另外，盡量減少開(kāi)車的頻率，路較近的可步行，或騎自行車，路較遠(yuǎn)的可坐公交車，每周至少一天不開(kāi)車。

很多“有車族”常因工作忙，抽不出時(shí)間鍛煉，專家建議可采取以下幾種養(yǎng)生保健法：

干洗腿：雙手抱緊一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝；然后再?gòu)淖沲装茨Φ酱笸雀?，重?fù)數(shù)遍。此法可使關(guān)節(jié)靈活，增強(qiáng)步行能力，預(yù)防下肢肌肉萎縮。

揉腿肚：兩手掌夾緊一側(cè)小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次15～20次；然后換另一條腿揉動(dòng)。此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿力。

甩腿：一手扶住物體，上身正直，兩腿交替各甩20～30次。此法可預(yù)防下肢無(wú)力或麻痛、小腿抽筋等。

四、定期檢查身體。為了防患于未然，有車族在健康體檢時(shí)應(yīng)該重點(diǎn)注意頸椎正側(cè)位片、腰椎正側(cè)位片的檢查；身體過(guò)胖或有“啤酒肚”的有車族，則要重點(diǎn)注意心腦血管和血脂及血糖的檢查，將體重控制納入日常健康計(jì)劃；飲食經(jīng)常無(wú)規(guī)律的有車族要加做胃鏡檢查，以便有病早發(fā)現(xiàn)早治療。（云集）

糖尿病的危害有多大

1、糖尿病性腎病

糖尿病性腎病，病變可累及腎血管、腎小球、腎小管、和間質(zhì)。常見(jiàn)的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥，小動(dòng)脈性腎硬化、腎盂腎炎、腎乳頭壞死、尿蛋白等。糖尿病性腎病是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的一個(gè)重要原因。

2、糖尿病性眼病

糖尿病性眼病嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致致盲，其中最常見(jiàn)的是糖尿病性視網(wǎng)膜病變，它是糖尿病致盲的重要原因。

3、糖尿病性神經(jīng)病變

糖尿病性神經(jīng)病變突出表現(xiàn)為雙下肢麻木、脹痛、伴有針刺樣、燒灼樣異常感，很難忍受。有的患者可出現(xiàn)自發(fā)性疼痛閃電樣痛或刀割樣痛。

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擴(kuò)展資料

糖尿病預(yù)防措施：

1、每天放松一刻鐘

緊張的工作、生活會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)?！霸趹?yīng)激狀態(tài)下，人的身體進(jìn)入戰(zhàn)斗模式，血糖水平升高，隨時(shí)準(zhǔn)備行動(dòng)?！倍趴舜髮W(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)主任理查德·瑟維特說(shuō)，這會(huì)促使體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無(wú)處可去，便會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的高血糖。

因此，要學(xué)會(huì)放松自己，比如起床后做一會(huì)兒瑜伽或冥想、散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，還要記得做任何事前深呼吸3次。

2、每周少開(kāi)一天車

有車族要在生活中搶出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過(guò)4小時(shí)，或每天達(dá)到35分鐘左右的人，即使體重沒(méi)有減輕，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也能降低80%。

/hb.people.com.cn/n2/2016/0429/c192237-28248851.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-中國(guó)糖尿病患者人數(shù)達(dá)1.1億糖尿病有什么危害？">人民網(wǎng)-中國(guó)糖尿病患者人數(shù)達(dá)1.1億糖尿病有什么危害？

長(zhǎng)期開(kāi)車容易得什么病

5 肥胖纏身有了車后就不愿意走路了，不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了十幾斤。

應(yīng)對(duì)措施

為了自身健康，有車族最好保證每天30～60分鐘鍛煉身體的時(shí)間，外出路途不遠(yuǎn)時(shí)最好以步代車。

6 影響生育力醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，駕車會(huì)引起陰囊溫度增高，而高溫對(duì)睪丸內(nèi)的精子形成，會(huì)產(chǎn)生不良影響。這是職業(yè)駕駛員生育能力降低的重要原因之一。

應(yīng)對(duì)措施

持續(xù)駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每隔2小時(shí)應(yīng)停車休息一會(huì)兒。遇到路況不好時(shí)，車速不能過(guò)快，操作不宜過(guò)猛，否則汽車的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害極大。

為了有車族的健康，我們對(duì)于相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)一定不能忽視。之前我們不僅介紹了長(zhǎng)期駕車可能給身體帶來(lái)的問(wèn)題，也介紹了相應(yīng)的措施，有車一族要認(rèn)真了解并加以使用。另外，對(duì)于有車族比較普遍的腿部問(wèn)題，我們也簡(jiǎn)單的介紹幾個(gè)保健按摩的方法。

搓腳心

將雙手掌搓熱，然后搓腳心，次數(shù)可自定，這樣做具有滋腎、降虛火等功能，可防治眩暈、失眠等病。

甩腿

一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時(shí)，上身直立，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、軟弱無(wú)力或下肢麻痛、小腿抽筋等。

扳足趾

端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾20～30次。這樣能鍛煉腰腿，增強(qiáng)腳力，防止足部軟弱乏力。

請(qǐng)問(wèn)下頸椎病要注意些什么??？還不是太嚴(yán)重，求治療方法？

頸椎病的防治：
第一、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。
睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，也可以選用用中藥做成的枕頭，但是枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為
宜。不要躺著看書(shū)、看電視。
第二、盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽
出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩
解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳
，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。
第三、長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，
消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第四、平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)
頸。
第五、必要時(shí)可以使用外敷藥治療：藥物成份透過(guò)表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層，建議用膏藥帖，軟堅(jiān)通絡(luò)，活血化
瘀。

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