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巧用檸檬益健康

醫(yī)案日記 2023-05-04 18:32:48

在五彩繽紛的水果中

,檸檬可說是一種神奇的藥果
,對人體健康有很大的益處
。檸檬含有豐富的有機(jī)酸
、檸檬酸及高度堿性
,具有顯著的抗氧化作用
,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效
。檸檬蘊(yùn)含有多種維生素
,以及人類必需的多種元素
,能把皮下積聚的色素粒子分解
,加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

爽 飲 最普通

、最簡單的吃法就是喝檸檬水
。把檸檬橫著一切兩半,把汁擠到杯子里
。加水
、冰塊和糖,一杯檸檬水就做成了
。檸檬水酸甜
、清涼,餐前
、佐餐或平時飲用皆宜
,特別是大熱天喝一口,真有沁人心脾之感

感 冒 檸檬榨汁

,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水
,感冒時一天喝上500~1000毫升
,流鼻涕則減輕
,感冒好得也快。尤其是感冒初起
,喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈

消 痛 檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產(chǎn)生獨(dú)特美味,剌激大腦中樞

,增加消化液分泌
,提高胃腸消化功能,增進(jìn)食欲
。還可有效消除運(yùn)動后的疲勞感
、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛
,提高人的運(yùn)動能力
。如肌肉酸痛,只用一塊檸檬在酸痛部位輕擦
,即有舒緩疲勞功效
。若腳部酸痛,把一個檸檬榨汁混入一盆熱水
,用來泡腳效果奇佳

降 糖 每日取鮮檸檬30~50克絞汁或泡水,分3次服

,10~15天為一個療程
,療程間隔10~15天。

去 屑 有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療

,方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發(fā)液洗一次
,過水后再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長時間使用你會發(fā)現(xiàn)頭皮屑慢慢地消失了

美 容 公元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行

。她們將檸檬制成膏霜,抹在頭發(fā)和面部
,使頭發(fā)柔軟光亮
,顏面細(xì)膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞
。新鮮的檸檬加白糖
、冰糖或蜂蜜,每天飲用
,能使面容白嫩有光澤,還能防止雀斑及血斑
,對治療齒糟膿腫亦有一定作用

免 疫 檸檬有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì)

,幫助凈化血液,有利保持人體免疫系統(tǒng)的平衡
。經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
?人裕刻旌赛c(diǎn)檸檬水
,堅(jiān)持一段時間
,會好。檸檬果內(nèi)含有大量檸檬鹽
,能夠防治腎結(jié)石
。檸檬汁對風(fēng)濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音
,多用檸檬刷牙
,可使牙齒黑黃的部分變白。

調(diào) 料 去盛產(chǎn)海鮮的地方旅游

,出門時帶上幾只鮮檸檬
,精鹽一小袋,吃海鮮時只需將調(diào)料按你喜歡的比例混在一起
,多擠上些檸檬汁
,用這種調(diào)料吃海鮮別提多美了。檸檬有醋的酸味
,但又不會遮住海鮮的原味
,還可去腥,且攜帶方便

通常情況下

,一個檸檬一次用不了,可以把切片后的檸檬放入制冰格中冷凍
,做成檸檬冰
,做飲品時直接放入。如果想儲存得更久
,可把切片后的檸檬放入密封容器
,再加入四大匙蜂蜜浸漬放入冰箱,可保存一個月
。(周止敬)

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