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飲酒有助降低男性心臟病風(fēng)險(xiǎn)

醫(yī)案日記 2023-05-04 21:06:59

飲酒有助降低男性心臟病風(fēng)險(xiǎn)

西班牙研究人員在19日出版的《英國心臟雜志》上發(fā)表報(bào)告說,每天飲酒的男性比不飲酒的男性患心臟病風(fēng)險(xiǎn)整體降低三分之一

據(jù)法新社報(bào)道,這項(xiàng)研究報(bào)告對年齡在29歲至69歲之間的4.1萬人進(jìn)行了長達(dá)10年的跟蹤調(diào)查

,以評估生活方式與健康的關(guān)系

在調(diào)查期間,共有609人患心臟病

,其中男性481名
,女性128名

在男性中

,適度飲酒、大量飲酒及酗酒的人與不飲酒的人相比患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低許多
。與不飲酒的男性相比
,以前飲酒而后來又戒酒的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低10%
,飲少量酒(每天低于0.5克)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低35%
,適量飲酒(每天5~30克)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低54%,大量飲酒(每天30~90克)及酗酒(每天高于90克)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低50%

女性飲酒也助于降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

,但效果沒有男性明顯,這也許是在調(diào)查的4.1萬人中
,女性患心臟病的人不多造成的。

研究報(bào)告也指出酗酒有大量副作用

,如導(dǎo)致早死和致癱等

世界衛(wèi)生組織估計(jì)全世界67億人中大約有20億人經(jīng)常飲酒。

男性健康問題
,如何飲食搭配能防止心臟病

除了先天性的心臟病以外, 后天的心臟病主要來自身體過重

, 及血管變小
,血液流通不暢
。身體過重使得心臟工作負(fù)擔(dān)過多
。血管不流通
,除了增加心臟工作負(fù)擔(dān)以外, 還增加心臟暫時(shí)休克的機(jī)會(huì)

能使體重增加的飲食 - 高脂肪(來自肉類的飽和性脂肪- 豬肉,牛肉)
, 高糖類的食物(白米飯
, 甜點(diǎn)及甜飲料)。
能使血管不流通的飲食 - 高膽固醇(內(nèi)臟
, 蛋黃), 高脂肪
, 高納(來自鹽
, 醬油)。
在學(xué)校食堂吃飯
, 你的選擇性不大
。 所以你除了不吃太多的白米飯(多吃一些低淀粉質(zhì)的主食
, 五谷雜糧)
, 多吃豆類(有大量植物性蛋白質(zhì))及蔬菜以外, 你還要多運(yùn)動(dòng)
。 運(yùn)動(dòng)可以讓你把體內(nèi)剩余的脂肪轉(zhuǎn)換成醣消耗掉
。這樣體重就可以保持正常了
。 晚上過了八點(diǎn)就不要再吃東西了
, 免得過剩熱量的累積就長胖了。 假如晚上學(xué)習(xí)的比較晚
, 就晚餐稍微吃多一點(diǎn)
, 睡前兩個(gè)鐘頭喝一小杯溫牛奶及散步

所謂偏方或是什么特殊飲食都是一時(shí)有效而已
。 保持身體健康是一輩子的事情, 需要有充分的醫(yī)學(xué)常識
, 及持之以恒的良好生活習(xí)慣
。條件有限不是大問題
, 重要的是你有心去關(guān)注及促進(jìn)你自己的健康
。你是有心人, 所以才上網(wǎng)來提問
。 希望這個(gè)回答
, 給你開個(gè)頭
, 祝你找到一個(gè)適合你的方法
, 繼續(xù)促進(jìn)你的健康。

長期喝酒對身體有害,那么適當(dāng)喝酒有哪些好處呢

快戒酒吧!少喝點(diǎn)

!喝酒有啥好處
?不喝酒能怎么樣?這些問題經(jīng)常是媳婦嘴里的嘮叨
,其實(shí),都說喝酒壞處多
,但喝酒的5個(gè)“好處”
,卻沒有人提!

1

、促進(jìn)睡眠

很多人喜歡在晚上飲一小杯

,家人勸說之時(shí)
,飲酒者自我開脫:喝點(diǎn)酒解解乏
,睡個(gè)好覺!的確如此
,小酌幾杯有時(shí)就能有助于睡眠
,甚至有些睡眠障礙的人
,睡前少量飲用紅酒
,調(diào)節(jié)睡眠,效果也很明顯
,達(dá)到忘記煩惱
,精神放松
,自然更容易入眠

2、促進(jìn)血液循環(huán)

北方人愛喝烈酒

,這里有地域原因
,北方天氣寒冷,酒精度數(shù)越高
,周身的血液循環(huán)越快
,身體溫度自然上升,因而適量的飲酒
,可以更好的促進(jìn)血液循環(huán)
,對全身皮膚起到一定良性的刺激作用
,對新陳代謝有積極意義
。養(yǎng)生專家建議,冬季日飲酒量最好控制在50g以下
,白酒最好控制在30g左右
,否則極易引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作

3

、減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)

有研究表明:適度飲酒,包括啤酒在內(nèi)

,可降低患心臟病的危險(xiǎn)
,國外一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明:適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),降低了40%-60%

但是如果身體不適應(yīng)的話是需要戒酒的,但是戒酒也不要立刻戒

因?yàn)殚L期習(xí)慣性飲酒且有酒癮的人立刻戒酒會(huì)產(chǎn)生很多不適應(yīng)的癥狀

。一旦對酒精形成依賴后,在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多軀體不適癥狀
,稱之為戒酒綜合征。

有嚴(yán)重酒癮的人戒酒的話一般在飲酒后6~12小時(shí)會(huì)出現(xiàn)雙手震顫

,重者可累計(jì)雙側(cè)整個(gè)上肢
,甚至是軀干,病情嚴(yán)重者還可出現(xiàn)伸舌震顫
,除此外還常見厭食
、失眠
、煩躁等癥狀
。斷酒后24~72小時(shí)的時(shí)候,除上述癥狀外,常出現(xiàn)幻聽
,內(nèi)容常為辱罵性或迫害性的
,可繼發(fā)沖動(dòng)行為
,興奮相對較輕
。飲酒72小時(shí)之后,有可能病人會(huì)意識不清
,震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)
,可出現(xiàn)各種生動(dòng)的幻覺
,如看到各種小動(dòng)物,病人表現(xiàn)緊張
、焦慮
、恐懼等等。

如果酒癮還沒上升到身體上的依賴的話還是能慢慢戒掉的

。但是切忌戒酒以后就以為自己好了,對酒沒酒癮了
,可以正常在酒桌上喝兩杯了
,多個(gè)案列表示:戒酒之后的人最好不要再喝酒,不然再次成癮的可能性大于普通人

最后還是得提一句

,喝酒一定要控制量,還要喝正規(guī)廠家的酒

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