每天刷牙兩次可防癌

每天刷牙兩次可防癌

日本愛知縣癌癥中心研究所得出的研究結(jié)果顯示，每天刷牙2次以上的人，患口腔或食道癌的概率比刷1次牙的人低3成。完全不刷牙的人，患癌概率是刷1次人的1.8倍。

據(jù)日本共同社28日?qǐng)?bào)道，據(jù)悉這是以約3800人為對(duì)象進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查所得出的結(jié)果，也是日本國內(nèi)首份顯示刷牙習(xí)慣與患癌關(guān)系的報(bào)告。該報(bào)告將在10月1日橫濱市舉行的日本癌癥學(xué)會(huì)上發(fā)表。

該研究所流行病學(xué)預(yù)防部負(fù)責(zé)人松尾惠太郎表示：“口腔和喉嚨中有能產(chǎn)生被認(rèn)為是致癌物質(zhì)乙醛的細(xì)菌。刷牙可洗去細(xì)菌和致癌物質(zhì)，所以每天至少早晚刷牙有助預(yù)防癌癥?！?/p>

調(diào)查詢問了該中心內(nèi)961名頭頸癌及食道癌患者及2883名未患病者進(jìn)行了有無刷牙、吸煙、飲酒等習(xí)慣。調(diào)查者年齡從20～79歲不等，平均年齡為61歲。

分析結(jié)果顯示，每天刷牙2次以上的人比刷1次的人患癌概率低約29%，完全不刷牙的人的概率是刷2次以上人的2.5倍。據(jù)悉，對(duì)抽煙和飲酒的人進(jìn)行單獨(dú)分析也獲得了相同結(jié)果，明確顯示出無刷牙習(xí)慣和其它危險(xiǎn)要素?zé)o關(guān)，是單獨(dú)存在的致癌危險(xiǎn)要素。

每天只刷兩次牙口腔可能還不夠健康，常做哪幾件事有利于口腔健康呢？

在生活條件還沒有這么好的年代里，基本上所有人都只關(guān)注怎么能夠賺錢，而現(xiàn)在隨著生活越來越好了，人們也開始關(guān)注要怎么樣養(yǎng)生能夠讓身體更好？關(guān)注自己的身體健康。

其中口腔健康讓很多人都非常的煩惱，其實(shí)很多人都存在著口腔不健康的問題，引起口腔疾病的因素是有很多的，比如可能是沒有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，所以導(dǎo)致有口腔疾病。即使在日常的生活中有很多健康的生活方式也可以幫助口腔保持健康。

現(xiàn)在就讓我們一起來看一下有哪些簡(jiǎn)單的生活方式可以幫助我們保持口腔健康。

一、很多人如果牙齒沒有問題的話，是不會(huì)去醫(yī)院做常規(guī)的口腔健康檢查的，其實(shí)這種做法就是錯(cuò)誤的。

并不建議大家當(dāng)口腔出現(xiàn)問題才去醫(yī)院做檢查，建議大家每6個(gè)月就去醫(yī)院做一次口腔檢查，這樣做當(dāng)你沒有感覺口腔出問題的時(shí)候，可能就會(huì)及早的發(fā)現(xiàn)口腔問題，那么口腔疾病也能夠及時(shí)的得到治療，也可以防止你的一些口腔疾病。

二、雖然我們每天都會(huì)刷牙，但是并不是每一個(gè)人刷牙的方式都是正確的。在刷牙的時(shí)候，建議大家每天早上和晚上都要各刷一次，刷牙的時(shí)間也最好控制在兩分鐘左右。

在選擇牙刷的時(shí)候，一定要選擇適合自己的牙刷，因?yàn)槿绻锰驳难浪⒌脑?，就可能?huì)在刷牙的過程中使牙齦出血，如果選擇太軟的牙刷的話，那么可能就不會(huì)把牙齒刷干凈。

在刷牙的過程中需要大家注意的是，在刷牙時(shí)不要太用力的去刷，因?yàn)樘昧Φ乃⒀揽赡軙?huì)磨損到牙釉質(zhì)導(dǎo)致牙齦出血。

三、在平常的日常生活中，可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物。因?yàn)檠a(bǔ)鈣對(duì)我們的口腔健康也是非常重要的，當(dāng)我們身體中含有的鈣元素足夠的話，就會(huì)防止我們的一些牙齦的疾病，有助于我們的頜骨健康。

如果我們的身體缺鈣的話我們頜骨會(huì)變?nèi)?，牙齒也會(huì)不想松動(dòng)的現(xiàn)象，所以建議大家在生活中可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物。

只吃補(bǔ)鈣的食物是不夠的，因?yàn)槌粤搜a(bǔ)鈣的食物，有可能不會(huì)被我們的人體所吸收，所以也要吃一些有助于我們?nèi)梭w吸收鈣的物質(zhì)，維生素D就可以幫助我們吸收鈣。富含維生素D的食物有牛奶，蛋黃，魚，蘑菇以及一些谷類的食物。

四、有一些人非常的喜歡吃甜食，我們都知道吃甜食是非常不利于口腔健康的，但是有些人總是管不住自己。

比如說當(dāng)我們吃糖的時(shí)候，糖有可能就會(huì)粘在牙齒上，如果你不刷牙的話，那么糖就會(huì)在牙齒上粘很長時(shí)間，這時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌，形成牙菌斑，一些含糖的飲料還可能會(huì)磨損牙釉質(zhì)。所以建議大家要少吃一些甜食。

五、建議大家要定期的使用漱口水清潔口腔，用牙線清潔牙齒，定期的去醫(yī)院看牙醫(yī)，如果出現(xiàn)牙疼或者是牙齦出血等問題時(shí)，不要自己隨便吃藥，要及時(shí)的去醫(yī)院看牙醫(yī)。

口腔健康也是非常重要的，如果不重視口腔健康的話，就有可能會(huì)引起很多的口腔疾病。希望上面所說的這幾種可以讓口腔健康的小方法可以幫助到大家。

經(jīng)常刷牙好不好？這樣對(duì)牙有沒有危害？

如果24小時(shí)（即一天）不刷牙的話，就會(huì)有一種黏在牙齒表面帶著細(xì)菌的薄膜會(huì)開始生成。雖然說一天之內(nèi)不刷牙，也不會(huì)造成什么實(shí)質(zhì)性的傷害，但是這已經(jīng)是進(jìn)入傷害牙齒的早期步驟了。一般來說，超過兩天不刷牙就可能會(huì)損害牙齒的健康。否則，有害物質(zhì)就會(huì)在口腔內(nèi)攻城略地，進(jìn)攻核心免疫系統(tǒng)王國，整個(gè)天下最終被壞人奪取。留給你千瘡百孔的蛀牙和疼到開始懷疑人生的牙齦炎。

如果這些還不夠，科學(xué)家又出來說話了，長期的口腔衛(wèi)生差會(huì)間接導(dǎo)致男生硬不起來。除此之外，殘留在牙齒周邊的細(xì)菌也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，口腔所含有的細(xì)菌數(shù)量比地球上的人口還要多，當(dāng)我們刷牙時(shí)，我們正在出去多余的細(xì)菌。這里有一種細(xì)菌需要我們重點(diǎn)認(rèn)識(shí)——變鏈菌，是一個(gè)有些“邋遢”的細(xì)菌。長在你的小白牙上，和他的一眾兄弟姐妹們住在你的口腔里，靠你食物中的糖分和蛋白質(zhì)過活。

經(jīng)常不刷牙，或者刷牙不仔細(xì)的人，口腔不潔，牙齒疾患發(fā)生率提高，口腔有異味兒。可能意味著同時(shí)擁有其他一些容易引致癌癥的生活習(xí)慣。如果你24小時(shí)不刷牙，就會(huì)在牙齒表面形成一層薄薄的牙菌斑（牙齒表面富有細(xì)菌的具有粘性的沉積）。在第一天不會(huì)有明顯的損傷，但是這已經(jīng)為牙齒損傷埋下了禍根，在第二天時(shí)就會(huì)出現(xiàn)口臭。

睡前不刷牙，人在深睡的時(shí)候，白天吃的食物殘留牙齒中會(huì)在夜間變質(zhì)，容易牙壞。其次會(huì)導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎等牙齒疾病，同時(shí)唾液、食物中的糖分會(huì)對(duì)牙齒進(jìn)行腐蝕進(jìn)而形成蛀牙，積累到一定程度會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落，造成缺牙少牙。

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