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      數(shù)綿羊不妨馬虎些(誰給我準(zhǔn)備點(diǎn)面試的材料啊?謝謝啊)

      醫(yī)案日記 2023-05-05 08:54:58

      數(shù)綿羊不妨馬虎些

      人的一生中有1/3的時間在睡眠當(dāng)中度過

      ,不過對于有些人來說
      ,入睡可是個大問題。而人們也想出了種種方法來對付失眠
      。很多人有過這樣的經(jīng)歷,睡不著時就數(shù)綿羊
      ,甚至從數(shù)綿羊再數(shù)到烤羊腿
      ,結(jié)果越數(shù)越精神。

      北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師詹淑琴指出

      ,的確存在有人在失眠時數(shù)數(shù)越數(shù)越精神的情況
      ,這和他們數(shù)的時候太過認(rèn)真
      ,導(dǎo)致大腦活躍有關(guān)
      。其實
      ,數(shù)綿羊的目的在于讓人放松,應(yīng)該很自然
      ,不能強(qiáng)調(diào)自己數(shù)到哪兒了,否則關(guān)注度越高人的思維就越活躍
      ,也就越精神

      除了數(shù)數(shù)還可以通過暗示法改善自己的失眠狀態(tài):睡不著時可暗示自己很累,先告訴自己的腳很累

      ,之后是腿肚子很沉重,再暗示自己的頭也很沉重
      ;或通過有規(guī)律的深呼吸改變自己的失眠狀態(tài)。這都是通過精神放松使人逐漸產(chǎn)生困意
      。此時一定要排除雜念,安靜下來
      ,讓自己的思想集中在一點(diǎn)上
      ,并逐漸由一點(diǎn)集中到另一點(diǎn),而且不能試一下就放棄

      喝牛奶也可以促進(jìn)睡眠,但效果并非立竿見影

      。而喝酒則不可取,因為少量飲酒可起到興奮作用
      ,只有大量飲酒才能抑制神經(jīng)中樞
      ,使人昏昏沉沉
      ,卻危害身體

      很多人都不敢服用安眠藥,擔(dān)心造成藥物依賴或?qū)ι眢w有害

      。詹淑琴指出,其實偶爾在失眠時服安眠藥對人是無害的
      ,也不會產(chǎn)生藥物依賴。如果躺在床上超過半小時還睡不著
      ,或者失眠已經(jīng)影響到第二天工作
      ,都可以考慮服藥。服用安眠類藥物最好在睡前半小時
      ,而不要等到半夜睡不著時才爬起來吃藥。(楊鳳立)

      誰給我準(zhǔn)備點(diǎn)面試的材料啊?謝謝啊

      外企面試技巧
      網(wǎng)友們可能讀過我寫的“英文簡歷書寫技巧”

      ,.,全國公務(wù)員共同的天地!這里談?wù)劽嬖嚨募记?div id="4qifd00" class="flower right">
      。這是我的同事們根據(jù)我在北大光華管理學(xué)院
      、經(jīng)濟(jì)學(xué)院和清華經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的講座整理出來的
      。由于我曾在美國的投資銀行和商業(yè)銀行工作了近十年
      ,以下內(nèi)容不免有很強(qiáng)的行業(yè)色彩,或偏見性
      ,不周全的方面請大家原諒。好在美國銀行業(yè)是一個要求嚴(yán)格
      、訓(xùn)練有素、傳統(tǒng)
      、保守的行業(yè),大家了解一下是不會有害處的
      。這不僅適合中國學(xué)生,也適合已經(jīng)工作的朋友們向外企求職
      ,同時,也適合那些雖然已在外企工作數(shù)年
      ,但對外企文化尚未花時間琢磨的忙碌人士。讀遍全篇
      ,您可能會發(fā)現(xiàn)
      ,這里并沒有機(jī)械地告訴大家一般外企面試中的所考問題,以及應(yīng)對答案
      ,而是注重對外企文化的剖析和理解
      ,提倡從現(xiàn)在起就建立準(zhǔn)備意識,培養(yǎng)對外企文化中溝通技巧與面試技巧的認(rèn)識
      ,并有意識地進(jìn)行實踐
      ,習(xí)慣成自然。不就事論事地探討面試考題也是出于另一種考慮
      ,就是有可能會使一些人將問題回答得千篇一律
      ,這樣不論是招聘經(jīng)理還是應(yīng)聘者,都會大失所望
      。年代初美國中部有一所大學(xué)新上任了一位畢分辦主任
      ,出于好心
      ,她專門為畢業(yè)班的學(xué)生們輔導(dǎo)了一通求職面試中的常見問題及應(yīng)答方法,結(jié)果招聘人員在面試中分辨不出學(xué)生們的智力水平和特色
      ,而未押上的考題則使學(xué)生們張口結(jié)舌
      、面試前的準(zhǔn)備
      .確定
      明確面試前的三要素-時間
      、(地點(diǎn))
      、聯(lián)系人):一般情況下,招聘單位會采取電話通知的方式
      。您這時可要仔細(xì)聽。萬一沒聽清
      ,千萬別客氣,趕緊問
      ,對于一些大公司,您最好記住聯(lián)系人。不要以為只有人事部負(fù)責(zé)招聘
      ,在大公司里有時人事部根本不參與面試,只是到最后才介入
      ,辦理錄用手續(xù)。關(guān)于地點(diǎn)
      ,若不熟悉,可以先跑去查看查看地形

      .知己知彼
      )事先了解一些企業(yè)背景
      也就是先在家做一些調(diào)查()。具體了解的問題可包括:企業(yè)所在國家背景
      、企業(yè)所處整體行業(yè)情況、企業(yè)產(chǎn)品
      、企業(yè)客戶群、企業(yè)競爭對手
      、企業(yè)熱門話題以及企業(yè)的組織結(jié)構(gòu)。若有可能最好再多了解些這個企業(yè)大老板和部門經(jīng)理的情況
      。這些足以顯示出您對該企業(yè)的熱愛和向往。在當(dāng)今這個信息時代
      ,您不妨到企業(yè)的主頁中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),說不定會有意外的發(fā)現(xiàn)
      。當(dāng)然盡管您暗地里為自己灌輸了這么多企業(yè)的信息
      ,可千萬別一古腦全倒給人家
      ,自然而然的流露出來才能達(dá)到您真正的目的,不要有賣弄之嫌
      ,他們了解的一定比您知道的更深刻,隨時會給您打分

      )準(zhǔn)備問題
      仔細(xì)考慮:他們會問我些什么呢?想對策-迎戰(zhàn)
      我想了解些什么呢
      ?找問題-挑戰(zhàn)
      )模擬面試練習(xí)
      在國企的招聘中也許沒必要,但您若要應(yīng)聘外企
      ,模擬面試練習(xí)至關(guān)重要。而在校學(xué)生則應(yīng)更多的爭取這種鍛煉的機(jī)會
      。我們公司曾為北大、清華的經(jīng)濟(jì)
      、管理學(xué)院的學(xué)生進(jìn)行過模擬面試
      ,學(xué)生們因此得到了實戰(zhàn)的鍛煉機(jī)會
      ,到真的面試時
      ,就沒那么緊張了。
      .披掛上陣
      )著裝力求簡潔大方
      ,無論您穿什么,都必須充分體現(xiàn)您的自信
      。一般來說
      ,所穿的服裝要保證干凈
      ,而且適合此行業(yè)穿著。尤其是去外企
      ,一定要穿比較職業(yè)的著裝()。男士應(yīng)著西裝
      ,女士應(yīng)穿套裝
      。著裝的好與壞非常能左右您的自信心。只有您的著裝與周圍人相融合
      ,您才會感到融洽放松,您的自信心自然也會提升
      。那么是否一定要穿名牌呢?其實真的沒必要
      。大的外企不會看重這些
      ,真正看重的是您的內(nèi)在素養(yǎng)。
      )面試所帶物品:帶好簡歷
      。也許您會問: “他們不是都有我的簡歷了嗎?干嘛還要我再帶
      ?”一般來說收您簡歷的人和面試您的人往往不一定是一個人
      。參加面試的人很多
      ,簡歷容易混淆。別以為面試考官不緊張
      。他一緊張把您的簡歷搞丟也真說不準(zhǔn)。面試考官有時會問您要簡歷
      ,倒不是因為他沒有,而且您的簡歷可能就放在他手上
      。他問您要的原因只是要看看您辦事是否細(xì)心、周到
      ,是否是有備而來。而且您想想
      ,考官手里的簡歷可能是多次復(fù)印的版本,或許已模糊不清
      ,面目全非了。若這時您把一份紙張精良
      ,制作完美的原版簡歷送到他面前
      ,他必定會眼前一亮
      。就這一亮的工夫
      ,您的“前三分鐘印象值”便已經(jīng)直線上升啦。例子:清華大學(xué)會計系的幾位同學(xué)到某著名的國際會計師事務(wù)所面試
      。等了一會兒以后,主試官告訴他們
      ,由于某些原因,找不到他們的簡歷了
      ,問是否可以另外提供一份簡歷
      。當(dāng)時只有一位同學(xué)多帶了一份簡歷
      。后來那位同學(xué)被錄取了
      。從這件真實的事情中,你是否得到了一些啟示呢

      .心理戰(zhàn)術(shù)
      )保證睡眠不要采取消極態(tài)度
      ,覺得能睡多少睡多少吧。一定要按正常作息
      ,保證足夠的睡眠
      。不過有些人可能會興奮過度或娛樂過頭
      ,導(dǎo)致自己第二天疲憊不堪,無精打采
      ;有些人打破作息規(guī)律
      ,早早就上床,睡得自己頭昏腦脹
      ,眼睛浮腫;還有一些人呢
      ,緊張過度,死活睡不著
      。那怎么辦?數(shù)
      綿羊吧
      。反正說到底,你必須睡個好覺

      當(dāng)年國民黨拷打共產(chǎn)黨員套錄口供時
      ,便采取了疲勞戰(zhàn)術(shù)
      。強(qiáng)燈照射下
      ,不讓你睡覺
      ,結(jié)果怎樣?由于長時間的失眠造成人的思維混亂
      ,難以自制,稍微一受刺激
      ,你就會什么都說了
      。說出來的話組織性和邏輯性都極差
      ,更不用說分析力和說服性了
      。當(dāng)然
      ,面試不是套口供,但這個例子足以說明睡一個好覺的重要性
      。)早飯:按日常習(xí)慣最好。為什么說要按日常習(xí)慣呢
      ?這不僅是個生理問題同時也是個心理問題。如果您在面試時突然感覺餓了
      ,您就極可能一下子變得很緊張。越緊張您就越覺得餓
      ,而越餓您就越緊張
      。這樣惡性循環(huán)
      ,使得一個小的生理反應(yīng)變成了一個大的心理反應(yīng)
      。所以為了使自己放松些,您可以早晨起來慢跑一會兒
      ,以保證一個好心情。
      )建立自信:對于失業(yè)者
      ,再就業(yè)并重建自信心是很關(guān)鍵的。尤其是那些從“九重天”跌下來的人
      ,摔得太狠
      ,爬起來亦會更艱難
      。但一定要記住
      ,陽光總在風(fēng)雨后,烏云散了有晴空
      。還有一些人,由于面試了很多次
      ,經(jīng)常是到最后一輪給刷了下來
      。久而久之
      ,信心全失,認(rèn)為自己是等不到“中舉”的那一天了
      。其實您一定要記住,付出了總會有回報
      ,只是時間的問題。成功總屬于執(zhí)著的人
      。最后要說的是
      ,萬一在面試當(dāng)頭的節(jié)骨眼
      ,您碰上了晦氣的事情
      ,怎么辦?其實想必大家都有這種體會
      ,當(dāng)一個人保持一種積極的態(tài)度和一個良好的精神狀態(tài)時,壞事會變好
      ,好事也會變得更好
      ,無論什么事您都能泰然處之
      。但當(dāng)一個人情緒低落
      ,態(tài)度消極時
      ,眼前看到的便全是黑色事件,倒霉的事接踵而至
      。其實這都是一些心理的主觀因素在做祟。用一顆平常心
      、一顆充滿陽光的心去看這個世界
      ,您會發(fā)現(xiàn)其實這世界很美
      。樂觀一些,你會天天充滿自信
      。可以嘗試一些建立自信的小方法:
      .如果您擅長某項體育運(yùn)動
      ,您就找一個水平差一些的人比賽,這樣輕松地贏得比賽會極大地增強(qiáng)您的自信心
      。例如乒乓球
      、羽毛球等

      .去健康的美容美發(fā)中心
      ,享受一下頭部按摩
      。那種環(huán)境崇尚客戶至上,服務(wù)小姐會殷勤的接待您
      。您可以穿得考究一些
      ,小費(fèi)也給得慷慨一些,這樣心理上有種大老板的感覺
      ,可以使自信心倍增
      。但要注意,不要覺得有錢能使鬼推磨
      ,于是就對服務(wù)生頤指氣使
      。要尊重服務(wù)行業(yè),這是一個人的修養(yǎng)問題

      二、面試種類
      .按人員編排分類招聘人員→應(yīng)聘人員
      )一對一
      ,,屬于“單打獨(dú)斗”
      )兩人或兩人以上對一個
      ,,通常是由一個應(yīng)聘者面對數(shù)名考官
      ,屬于“舌戰(zhàn)群雄”類。
      )一人對一組
      ,類似,校園面試中常見
      ,通常是由一名公司的招聘經(jīng)理面對一組應(yīng)聘者,屬于“群英會”類
      。這種面試需要注意如何在群體中表現(xiàn)得當(dāng),既要積極活躍
      ,又不能搶盡風(fēng)頭
      ,對別人構(gòu)成壓力或威脅

      按階段分類
      初步篩選
      ,被面試者眾多,每人分得的時間有限
      ,而面試人員的級別也不甚高。
      )多輪選拔
      ,到這一階段,通常都是級別比較高的人來面試你
      ,面試的時間也會更長些,程序也更復(fù)雜些。而某些華爾街投資銀行,招聘一名高級人員平均要進(jìn)行多達(dá)三十多輪的面試
      ,面試周期更可長達(dá)三至六個月。
      )最后一輪
      ,這是最關(guān)鍵的一環(huán)
      ,千萬不要掉以輕心!這里不妨和大家多說兩句
      。第一,對于應(yīng)聘者而言
      ,有時也摸不準(zhǔn)哪次會是最后一輪。第二
      ,即使是被明確告知這是最后一輪了,你或許還要見人
      。所以在有些情況下,你不能確定這是否真是最后一輪面試
      ,不能有任何松懈情緒。
      當(dāng)然
      ,要突破這重重關(guān)卡是需要極大的耐心和毅力的
      。記住
      ,千萬不要抱怨
      ,哪怕是在心里偷偷的嘀咕都不要有,否則功虧一簣
      。因為內(nèi)心的波動難免流于言表,不滿的表情也難逃面試者的“火眼金睛”
      。一定要面帶笑容的認(rèn)真完成每一次面試。其實這也是在為以后的工作樹立一個良好的開端
      。做個有人緣的人,在輕松融洽的環(huán)境中好好干
      !你要把每一次面試都當(dāng)成一次商務(wù)會議。
      按型式分類
      標(biāo)準(zhǔn)程序
      ,開始-中間-最后
      )非標(biāo)準(zhǔn)程序,面試人員想到哪兒問到哪兒
      ,隨意性極強(qiáng)。遇到這種情況的確比較難應(yīng)付
      ,面試前無從準(zhǔn)備
      ,只能靠臨場發(fā)揮
      。但對于那些在外企有相當(dāng)工作經(jīng)驗的人往往會覺得輕車熟路
      ,游刃有余。
      )專業(yè)定向
      ,一方面考察應(yīng)聘者的專業(yè)知識,另一方面有的招聘者也會通過面試大量業(yè)內(nèi)應(yīng)聘者從而了解業(yè)內(nèi)同行的發(fā)展情況
      。所以有時考察是虛
      ,搜集情報才是實
      。應(yīng)聘者需要察言觀色
      ,拿捏好分寸。
      )場景面試.
      ,全國公務(wù)員共同的天地!,類似場景小測驗
      。應(yīng)聘公司會虛擬你所申請職位的工作環(huán)境
      ,讓你直接進(jìn)入工作角色
      ,從而測試你的能力。
      )案例面試
      ,一些公司如麥肯錫
      、貝恩等大型咨詢公司經(jīng)常會采取通過一個一個的案例分析來面試應(yīng)聘者。美國一些頗具規(guī)模的知名咨詢公司一般只在北大
      、清華的經(jīng)濟(jì)學(xué)院和管理學(xué)院招人。若您有意去這些大的咨詢公司
      ,不妨向已在這些公司工作的校友或師兄師姐們打探一下面試技巧。
      )輕松隨意型面試真的可以輕松一下了嗎
      ?不是的!這“輕松”兩字的學(xué)問可大了
      。首先經(jīng)受考驗的就是你的餐桌禮儀()
      。今后與客戶打交道難免要上餐廳,餐桌禮儀自然就尤為重要了
      。瀟灑的舉手投足
      ,得體的社交禮節(jié)一定能夠得到老板的賞識。其次若要招聘高級職位的人員
      ,如首席代表
      ,他經(jīng)常需要與高層的客戶打交道,有些活動還須攜夫人前往
      。此時夫人的風(fēng)度也就自然成為了招聘者在意的一環(huán)了。其實這種面試形式也是為了建立一種私人關(guān)系
      。合作需要磨合
      ,朋友需要交流
      ,在工作中既是同事關(guān)系又是朋友關(guān)系
      ,盡早地“溝通預(yù)熱”一下有什么不好呢
      ?話說回來
      ,到底還是邊吃邊談,氛圍自然比在辦公室輕松了不少
      ,所以不妨聊一些隨意的話題,或適當(dāng)問一些私人事宜或提及您的一些顧慮
      。當(dāng)然關(guān)于工資的問題還是謹(jǐn)慎為宜。
      、面試程序
      .寒暄、問候
      可別小瞧這幾句口頭語
      ,它可是至關(guān)重要的開場白。所謂“前三分鐘定終身”
      ,這是招聘經(jīng)理們從來都不愿承認(rèn)的公開秘密。即你給面試考官的第一印象
      ,從言談舉止到穿著打扮將直接影響到您被錄用的機(jī)率
      。我們知道既然已被通知去面試
      ,說明您背景已基本合格
      ,那么面試者主要看什么呢?棗氣味相投
      。你必須能夠和這個企業(yè),和企業(yè)中的員工氣味相投
      。寒暄問候的主要話題有:天氣
      、一路的交通
      、辦公室附近的建筑物(一定要事先弄清大建筑物的英文怎么說)
      、時事以及近日的熱門話題等等

      .公司簡介
      招聘經(jīng)理會簡明扼要的介紹一下公司的情況

      .被告知程序
      這時已開始進(jìn)入正題
      。面試長官或許會把面談的整體程序安排先向您交個底
      ,以消除您的緊張情緒。
      .走一遍簡歷
      分為兩種
      。一種是粗線條整體快速串一遍,另一種是摘錄重點(diǎn)。不過兩種的目的是一致的
      。第一,確認(rèn)大環(huán)節(jié)
      。千萬不要在簡歷里做假或夸大其辭,否則很容易被當(dāng)場戳穿
      。可別小瞧了那些招聘經(jīng)理
      ,他們一個個可都是火眼金睛。第二
      ,對簡歷中的可疑部分提問
      。當(dāng)然招聘經(jīng)理們會避免直截了當(dāng)?shù)奶釂枺丫唧w的疑問藏于貌似不經(jīng)意的小問題之中
      。第三,套情報
      。他會從您的學(xué)校生活談起,尋找輕松的話題
      ,勾起您對往昔的美好回憶
      。而當(dāng)您聊興正酣
      ,已滔滔不絕時,您的工作的信息也在不知不覺中傳入了他的耳朵
      。到底應(yīng)該透露給對方多少自己的信息呢?這個問題要靠大家自己拿捏和實踐

      .試探性提問
      一般圍繞一些敏感、重要或很棘手的問題
      。目的是要了解您對業(yè)務(wù)難題或一些重大問題的看法。這些問題通常業(yè)務(wù)性很強(qiáng)
      ,回答的好與壞可以充分反映出您的專業(yè)水平,反應(yīng)您的敏感度
      、邏輯思維性、分析問題的能力以及語言的組織能力
      。您的大智慧都將在這里熠熠生輝

      .輕松話題
      一般從您在簡歷的個人信息部分中所列舉的細(xì)節(jié)中提取話題,比如聊一聊您的興趣愛好
      ,外語水平
      ,將來打算或校園生活等。要知道除了業(yè)務(wù)和學(xué)歷外
      ,白領(lǐng)之間的人際融合也很重要
      ,興趣相投是相互融合的前提。.向招聘經(jīng)理提問
      出于禮貌
      ,您起碼應(yīng)該問一個問題
      。此時您若一言不發(fā),會給對方造成兩種印象:一
      ,您對該企業(yè)沒多大興趣
      ,因此實在沒啥可問的,這樣當(dāng)然會惹惱招聘經(jīng)理
      。二
      ,您沒有能力提出好問題,這樣招聘經(jīng)理會認(rèn)為您反應(yīng)較慢,不會應(yīng)酬

      .個別情況
      關(guān)于的面試程序涉及到咨詢企業(yè)的文化和投資銀行背景等方面
      ,要想了解具體程序,您可找業(yè)內(nèi)人士幫個忙
      ,和他們交流一下
      。由于這類公司通常只在很小范圍內(nèi)招收極少數(shù)量的人才,或是從美國直接“進(jìn)口”
      ,所以我們在這里就不再贅述了

      四、面試禮儀()-嚴(yán)格守時
      不能遲到
      遲到會影響自身的形象
      ,而且大公司的面試往往一次要安排很多人
      ,遲到了幾分鐘,就很可能永遠(yuǎn)與這家公司失之交臂了

      但招聘人員是允許遲到的
      。這一點(diǎn)一定要清楚,否則
      ,招聘人員一遲到
      ,您的不滿情緒就流于言表,這樣招聘人員對您的第一印象就大打折扣了
      。請注意前面的“前三分鐘決策原則”,因此您一但稍露慍色
      ,就滿盤皆輸了
      。況且招聘人員的確有其遲到的理由:一是業(yè)務(wù)人員作招聘時,公司業(yè)務(wù)自然優(yōu)先于招聘事宜
      ,因此可能會因業(yè)務(wù)而延誤了時間
      ;二是前一個面試可能會長于預(yù)定的時間;三是人事部或秘書沒協(xié)調(diào)好
      ,這種情況經(jīng)常發(fā)生
      。還有的主管人員由于整天與高級客戶打交道,做招聘時難免會有一種高高在上的感覺
      ,因此對很多面試細(xì)節(jié)都會看得比較馬虎
      ,這樣也就難免搞錯。也有人故意要晚
      ,這也是一種拿派的方式
      ,因此您對招聘人員遲到千萬不要太介意。記住
      ,現(xiàn)在是您在求職
      ,而不是別人在求您上崗。同時
      ,您也不要太介意面試人員的禮儀
      、素養(yǎng)
      。如果他們有不妥之處,如遲到等
      ,您應(yīng)盡量表現(xiàn)得大度開朗一些
      ,這樣往往能使壞事變好事。前面提到
      ,面試無外是一種人際磨合能力的考查
      ,您得體周到的表現(xiàn)自是有百利而無一害的。.最好提前分鐘到
      ,熟悉一下環(huán)境
      卡耐基的故事:
      我在香港上卡耐基心理與人際溝通培訓(xùn)課的時候
      ,老師給我們講了一個例子。有位卡耐基總部的副總裁來香港給培訓(xùn)老師講課
      。培訓(xùn)中心地處銅鑼灣
      ,這位副總裁下榻的飯店也在銅鑼灣,不過五分鐘的路程
      ,可他卻整整提前了半個小時
      。我們的老師就問他,為什么提前這么早到
      。這位副總裁說:“我早到
      ,心里就踏實,就能鎮(zhèn)定一下
      ,就更有自信了
      。我們搞心理培訓(xùn)的人都明白,如果一旦遲到
      ,就很容易心懷愧疚
      ,在課堂上的發(fā)揮以及在邏輯思維、語言表達(dá)方面都會大打折扣了
      。聽了這一席話以后
      ,每次培訓(xùn)他也都提前到達(dá)。這樣即使遇上交通堵塞
      ,也都有一定的余地

      如果路程較遠(yuǎn),寧可早到分鐘
      ,甚至一個小時
      。北京很大,路上堵車的情形很普遍
      ,對于不熟悉的地方也難免迷路
      。但早到后不宜提早進(jìn)入辦公室,最好不要提前分鐘以上出現(xiàn)在面談地點(diǎn),否則聘用者很可能因為手頭的事情沒處理完而覺得很不方便
      。外企的老板往往是說幾點(diǎn)就是幾點(diǎn)
      ,一般絕不提前。當(dāng)然
      ,如果事先通知了許多人來面試
      ,早到者可提早面試或是在空閑的會議室等候,那就另當(dāng)別論
      。對面試地點(diǎn)比較遠(yuǎn)
      ,地理位置也比較復(fù)雜的,不妨先跑一趟
      ,熟悉交通線路
      、地形、甚至事先搞清洗手間的位置
      ,這樣您就知道面試的具體地點(diǎn)
      ,同時也了解路上所需的時間。
      提到“洗手間”
      ,大家不要笑
      ,實際上這很重要。這里給大家講一個在國家機(jī)關(guān)工作的人去外企面試的故事
      。他在面試前突然想去洗手間
      ,但因?qū)懽謽堑沫h(huán)境不熟悉,面試前也沒去過
      ,自然一時搞不清到底哪個門是
      。結(jié)果竟一頭撞進(jìn)了火警通道,還冒失地按了火警鈴
      ,結(jié)果整個樓響成一片,著實轟動了一把
      。他慌慌張張地躲了一陣之后才去了洗手間
      ,等到再去面試的時候,已錯過了預(yù)約的時間
      ,此時面試主考已起程去機(jī)場了
      。他也就永遠(yuǎn)地失去了進(jìn)入這家公司的機(jī)會了。
      .把握進(jìn)屋時機(jī)
      進(jìn)屋后
      ,若發(fā)現(xiàn)招聘人員正在填寫上一個人的評估表
      ,不要打擾,表現(xiàn)得理解與合作
      。但也不要自作聰明
      ,在招聘人員不知曉的情況下等在門外不進(jìn)去,這是不對的。對招聘人員來說
      ,什么時候填寫評估表
      ,寫多長時間,都是他自己的工作安排
      ;對您來說
      ,如果面試的時間到了,您就應(yīng)該按點(diǎn)敲門
      。不過如果招聘人員請您在門外等一下
      ,那就另當(dāng)別論,此時您就應(yīng)按他的要求做
      。其實有的時候
      ,招聘人員已填完了表格,并已開始看自己的文件了
      ,這時
      ,如果您仍自作主張地在外面等,就會落得“啞巴吃黃蓮
      ,有苦說不出”的后果
      。有的人會讓您進(jìn)來在屋內(nèi)等一下,您就按他的安排做
      ,不要東張西望
      、動手動腳、閉目養(yǎng)神或中間插話
      。這段時間雖然會比較難熬
      ,但忍一忍也就過去了。如果實在無所事事
      ,邊上又有可以看的雜志
      ,那么在經(jīng)過允許之后,可以翻閱
      。一般填這種評估表時間都不會太長
      ,不必一定要省這個時間看點(diǎn)什么或干點(diǎn)什么。有經(jīng)驗的招聘人員會妥善處理這種尷尬的局面
      。比如
      ,他覺得您等的時間長了,就會建議您先看一下桌面上的雜志
      。這時即使您不想看
      ,也別拒絕,您看不看是另外一回事
      ,但禮貌上要友善地接受

      、面試禮儀()-彬彬有禮
      面試人員與秘書都應(yīng)禮貌對待
      許多人對秘書很不禮貌,覺得秘書級別低
      ,不重要
      。尤其是那些自已有一官半職的人見到比自己級別低的人就想擺出一副官架子。殊不知在外企文化中
      ,級別只代表工作分工的不同
      ,平時大家都是平等的。當(dāng)然這也不是教您對秘書要阿諛奉承
      ,只是想強(qiáng)調(diào)一下外企文化中平等性的原則
      。有的人雖與招聘人員很談得來,但秘書對他卻很反感
      。負(fù)面的評語傳到招聘人員的耳朵里
      ,也會對面試結(jié)果產(chǎn)生不利影響。
      不僅對招聘人員
      ,對秘書
      ,對別的人也應(yīng)以禮相待。這主要是一個人的修養(yǎng)問題
      ,要有禮有節(jié)
      。希望大家從現(xiàn)在就開始養(yǎng)成習(xí)慣。要是現(xiàn)在不養(yǎng)成習(xí)慣
      ,到時候再刻意的對別人熱情,很可能會顯得殷勤過頭
      ,這種例子在中國
      、尤其是在北京見得特別多。大家在初次見面的時候
      ,都要亮出自己的頭銜
      。一旦發(fā)現(xiàn)對方比自己級別低或是自己比對方資歷淺,高的一方很自然地就擺出了一副長者或資深人員的架勢
      ,其實這是很缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)
      。在北京
      ,這種習(xí)氣已蔓延到各個行業(yè)
      ,遍及各個年齡層了
      ,所以我們要格外注意
      ,從現(xiàn)在就要養(yǎng)成對任何人都要有禮貌的習(xí)慣

      、面試禮儀()-大方得體
      .就座要多客氣?進(jìn)了房間之后
      ,所有的行動要按招聘人員的指示來做,不要拘謹(jǐn)或過于謙讓
      。如果他讓您坐
      ,您不要客套的說您先坐,我再坐
      。這是不對的
      。大方得體是很重要的。我作為招聘人員面試過許多人
      ,總結(jié)出了一些中國人的地域文化特點(diǎn)。過分熱情的常是東北人
      ,東北的男同胞尤其如此
      。您讓他坐,他偏不坐
      ,非要讓您先坐
      ,他才坐。出門送客時
      ,一般都覺得應(yīng)該應(yīng)該女士先走
      。有時面試您的還真是一位女經(jīng)理,這時您千萬別執(zhí)意讓她先行
      ,如果一定要讓最多簡單地讓一下就行了。因為有的時候是別人送你
      ,但她并不走
      ,這樣你把她送出去之后,人家還是得回來
      ,多麻煩
      !所以應(yīng)客隨主便
      ,恭敬不如從命

      .到底喝什么?進(jìn)屋后
      ,招聘人員問您喝什么或提出其它選擇時
      ,您一定要明確的回答,這樣會顯得有主見
      。最忌諱的說法是:“隨便
      ,您決定吧?div id="m50uktp" class="box-center"> !边@樣說不外三個原因
      ,一是中國人的語言習(xí)慣,二是出于您的好心
      ,希望就著人家的方便
      。三是我們受到父輩的影響
      ,覺得到別人那里喝什么吃什么是別人賜予的東西
      ,不應(yīng)該大言不慚的直接要求。其實
      ,招聘人員給您喝的都是公司的正常支出
      ,大可不必不好意思。大公司最不喜歡沒有主見的人
      ,這種人在將來的合作中會給大家?guī)砺闊速M(fèi)時間
      ,降低效率

      .討論約見時間。如要約定下一次見面時間
      ,有兩種極端要避免:一是太隨和
      ,說什么時間都行,這樣會顯得自己很無所事事
      ;二是很快就說出一個時間,不加考慮
      。較得體的做法是:稍微想一下
      ,然后建議一到兩個變通的時間,不要定死
      ,而是供人選擇
      ,這樣相互留有余地
      。即使手頭有五個可行的時間
      ,也別統(tǒng)統(tǒng)說出來,會顯得羅嗦
      。而且別人一旦覺得您空閑的時間太多就會隨其所愿隨便約定
      ,這樣就會給您帶來不便。打個比方
      ,如果您去電影院看電影,若整個影院都是空的
      ,那么您也許會為了找一個合適的位子花上三分鐘的時間
      ,把每個座位都試著坐一坐。招聘人員也可能有這樣的心理
      。您先給他一兩個時間
      ,如他覺得不合適,他自然馬上會說他可行的時間
      ,只要他所提的時間與您的某個空閑相吻合,問題就解決了
      。但他提的時間萬一還不行
      ,您不妨拋出下一套方案。.自然隨便
      ?雖說“禮多人不怪”
      ,但要保持自然,不可客套太多
      ,也不能過于隨便
      。您不要覺得美國公司就很隨便,美國公司一樣要有禮貌
      。這個“度”怎么掌握呢
      ?這就要平時多注意外企文化,多與大家交流

      .結(jié)束語
      。結(jié)尾時說
      ,但不要說得太多
      。中國人在結(jié)尾的時候常說一大堆羅嗦的感激之詞,但在外國人聽來
      ,會覺得特別虛偽
      ,或特別的不?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?傊〉胶锰?div id="4qifd00" class="flower right">

      、面試禮儀()-形體語言
      .肢體語言
      檢點(diǎn)自己的一言一行,因為這些都可能引起別人的注意
      。而對方的一舉一動
      ,雖然無言
      ,卻也可能有意
      。要善于察言觀色
      ,明察秋毫,比如
      ,自己說得太多了就要注意一下是不是自己太羅嗦了
      ,沒有掌握好時間。
      .眼神的交流
      您的目光要注視著對方
      。國外的禮儀書上往往精確到要看到對方鼻梁上某個位置或眼鏡下多少毫米
      ,但我們覺得只要籠統(tǒng)地說看著對方的眼部就行了。但要注意不要目光呆滯地死盯著別人看
      ,這樣會使人感到很不舒服。如果有不只一個人在場
      ,你說話的時候要適當(dāng)用目光掃視一下其他人
      ,以示尊重。.做一個積極的聆聽者
      聽對方說話時
      ,要時有點(diǎn)頭
      ,表示自己聽明白了,或正在注意聽
      。同時也要不時面帶微笑,當(dāng)然也不宜笑得太僵硬
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?傊磺卸家樒渥匀?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
      .手勢
      手勢不要太多
      。太多會過多分散別人的注意力。中國人的手勢往往特別多
      ,而且?guī)缀醵家粋€模子
      。尤其是在講英文的時候,習(xí)慣兩個手不停地上下晃
      ,或者單手比劃
      。這一點(diǎn)一定要注意
      。平時要留意外國人的手勢
      ,了解中外手勢的不同。另外注意不要用手比劃一二三,這樣往往會滔滔不絕
      ,令人生厭
      。而且中西方比劃一二三的方式也迥然不同,用錯了反而造成誤解

      注意您的舉手投足:
      手不要出聲響。
      手上不要玩紙
      、筆。有人覺得挺麻利的
      ,但在正式場合不能這樣
      ,會顯得很不嚴(yán)肅。
      手不要亂摸頭發(fā)
      、胡子
      、耳朵
      ,這樣顯得緊張
      ,不專心交談。
      不要用手捂嘴說話
      ,這是一種緊張的表現(xiàn)
      ,很多中國人都有這一習(xí)慣。
      .坐姿的學(xué)問
      )身體稍向前傾
      坐時身體要略向前傾
      。面試時,輕易不要靠椅子背坐
      ,也不要坐滿
      ,但也不宜坐得太少,一般以坐滿椅子的三分之二為宜
      。另外
      ,女士要并攏雙腿,否則在穿裙子的時候
      ,會尤其顯得難看。即使不穿裙子
      ,也要把腿靠攏
      。新加坡人就有一種習(xí)慣,不管男女
      ,在說話時都把腿靠攏
      。)招聘人員翹腳
      如招聘人員翹腳,您千萬不要覺得這是他對您不禮貌
      ,其實這是一種文化
      。這里可能有三種原因。一是招聘人員挺累
      ,想休息一下
      ;二是他覺得招聘工作不太重要,因此很放松
      ;三是對您的心理考驗
      ,想看看您的表現(xiàn)
      。這時如果您顯出不滿的神情
      ,就會給人留下不好相處的印象。
      .幾點(diǎn)注意
      )面試時應(yīng)杜絕吃東西
      ,如嚼口香糖或抽煙等
      。雖然這是最基本的禮儀,但有人也難免會犯
      。例如,有人因為自我感覺良好或為了顯示自己的傲氣
      ,面試時嘴里還嚼著口香糖
      ,這是很不禮貌的。有人還會忍不住煙癮
      ,抽上幾口
      。外企里大部分地方都是禁煙的,即使沒有這個要求
      ,您抽煙也會顯得很不禮貌,很不
      。目前
      ,禁煙已是越來越流行了。面試時
      ,您不妨忍著點(diǎn)

      )喝水最忌諱的有兩點(diǎn):一是喝水出聲。吃喝東西出聲都是極失禮的舉動
      ,以后我們在西餐禮儀中還會講到這點(diǎn)。因此不妨從現(xiàn)在起就練習(xí)“默默無聞”的吃飯
      、喝水
      。二是若水放的位置不好
      ,很容易灑。一般面試時
      ,別人會給您塑料杯或紙杯
      ,這些杯子比較輕
      ,而且給您倒的水也不太多
      ,這樣就更容易灑。一旦灑了水
      ,您就難免緊張
      ,雖然對方會很大度,但也會留下您緊張的印象
      。所以要小心
      ,一定要放得遠(yuǎn)一點(diǎn)
      ,喝不喝都沒有關(guān)系
      。有些中國人臨走了
      ,怕不好意思
      ,就咕咚咕咚喝上幾大口,其實沒有這個必要
      。)打噴嚏
      。打噴嚏之前或之后一定要說
      。國外流行打噴嚏五部曲:啊……

      最近失眠嚴(yán)重
      ,每晚都失眠,數(shù)綿羊都數(shù)到好幾百了
      ,還是沒用
      ,大家有沒有什么好的辦法

      你好,很高興為你解答

      ,失眠多數(shù)是心里壓力過大造成的
      ,失眠嚴(yán)重很容易衰老的,記憶力減退
      ,要試著放輕松自己,只要心里沒有壓力,心情好了
      ,睡眠也就會好的
      ,你可以來了解一下睡美人香薰組合,它的效果很好
      ,沒有副作用
      ,對失眠患者很有幫助的,我的朋友也是用的它來緩解失眠的
      ,如果在配以專業(yè)的治療,相信失眠很快就能治愈
      ,在西安有一家專業(yè)的治療失眠的醫(yī)院
      ,口碑很不錯的,就在西安市小南#門外紅#纓花園附近的那個醫(yī)院
      ,不妨到那里看看

      我現(xiàn)在天天失眠.?數(shù)綿羊也不行
      ?.到底怎么辦.

      想辦法改善啊,我這里有幾個方法

      ,你不妨試試 提高睡眠質(zhì)量十法1.堅持有規(guī)律的作息時間
      ,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚
      ,那么周日晚上你可能就會失眠
      。2.睡前勿猛吃猛喝
      。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐
      ,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量
      ;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物
      ,因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁
      。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡
      。4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間
      ,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量
      。5.保持室溫稍涼
      。臥室溫度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚間
      。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”
      。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)
      ,且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺
      。7.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)
      ,因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的
      。8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間
      。另外
      ,你要確定床是否夠?qū)挸ā?.睡前洗澡
      。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉
      ,可令你睡得更好。10.不要依賴安眠藥
      。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生
      ,建議你服用安眠藥不要超過4周。最后專家提醒
      ,失眠的時候不要給自己壓力
      ,因為壓力會讓你更睡不著
      。許多事情都會影響睡眠質(zhì)量。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個好建議
      。足部保暖:研究結(jié)果表明
      ,雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差,海因博士建議
      ,穿著厚襪子睡覺
      。不開窗:引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室。海因建議:關(guān)上窗戶睡覺
      。晚上不打掃衛(wèi)生:清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠
      ,海因建議:只在早晨打掃臥室
      。臥室里只能擺放郁金香:臥室里不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應(yīng)
      。海因建議:臥室里只允許擺放郁金香
      ,郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險
      。擦掉化妝品:帶著化妝品睡覺會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎,夜間抹香水的人
      ,應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。每天多睡15分鐘:海因博士提到了一個新的科學(xué)研究成果:婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘
      。良好的睡眠是降低脈率
      ,提高免疫力的有效保健方法?div id="d48novz" class="flower left">
      !岢游缬X因為“子
      、午”時候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時候,有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽
      ,尤其子時 ,是一天中陰氣最重的時候
      ,按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論
      ,“陰氣盛制寐”,所以在這個時候 最容易入睡
      ,而且睡眠質(zhì)量是最好
      。這就是說按照睡子午覺理論,晚上11點(diǎn)入睡
      ,效果最好 。因為這個時候休息
      ,最能養(yǎng)陰
      ,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用
      ,有些老人天一 黑就睡了
      ,身體虛的只好這樣,身體好的則沒有必要
      。白天的午覺只需在午時(11點(diǎn)~13點(diǎn))休息30分鐘即可
      ,因為這時是“合陽”時間,陽氣盛 ,所以工作效率果是最好
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !皽p慢呼吸節(jié)奏睡前可以適當(dāng)靜坐
      ,散步
      ,看慢節(jié)奏的電視
      ,聽低緩的音樂等,使身體逐漸入靜
      ,靜則生陰
      ,陰盛則寐,最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功
      ,做到精神內(nèi)守,入睡后
      ,睡眠質(zhì)量才會最好
      。——睡前可以吃點(diǎn)養(yǎng)心陰的食品睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西
      ,如冰糖蓮子羹
      、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水……因為人睡覺后
      ,心臟仍在辛苦地工作著
      ,在五臟中,心臟最辛苦
      ,所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有 助于健康
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !坝脺厮菽_入睡最好如果睡前用溫水泡腳,有條件的再輔以足底按摩
      ,效果最佳
      ,因為可以促進(jìn)心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟(jì)
      ,對陰陽相合有促進(jìn)作用
      ,陰陽合抱
      ,睡眠當(dāng)然起到最佳境界

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