盲目戒網(wǎng)癮有害

盲目戒網(wǎng)癮有害

央宣

8月18日，央視《新聞?wù){(diào)查》欄目在山東一家被媒體稱為“奇跡”、并吸引眾多網(wǎng)癮孩子家長(zhǎng)的網(wǎng)戒中心進(jìn)行調(diào)查采訪。據(jù)了解，很多家長(zhǎng)都是在孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)不可自拔，苦無拯救之計(jì)，走投無路的情況下才求助于戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)，望其能痛改前非。

有家長(zhǎng)表示：“當(dāng)時(shí)我們的心理感覺就是，有這個(gè)孩子不如沒有這個(gè)孩子，我們連死的心都有，死了就是一種解脫。當(dāng)時(shí)我們已經(jīng)想到了這里可能有打手?！?/p>

甚至有家長(zhǎng)認(rèn)為，即使通過暴力，能把孩子挽救過來也值得。

有家長(zhǎng)說，家里有一個(gè)網(wǎng)癮孩子，永無寧日。日子簡(jiǎn)直沒法過，我們只能有病亂投醫(yī)了。

北京安定醫(yī)院門診部辦公室馬征主任認(rèn)為，很多家長(zhǎng)可能覺得是在無可奈何下最后的辦法。但惡性刺激并不是行為矯治中必不可少的唯一手段。就網(wǎng)癮而論，還可以有很多更好的方法來解決。

醫(yī)療法學(xué)專家卓小勤表示，家長(zhǎng)都愛孩子，但也不可避免會(huì)帶來所謂愛的傷害，愛得不當(dāng)就可能造成傷害。而不管什么樣的診療方法，什么樣的行為矯治方式，都應(yīng)該有一個(gè)底線，這就是赫爾辛基宣言當(dāng)中所提到的，不傷害原則、知情同意原則、合法性原則。不論目的多么正確也不能突破這個(gè)底線，因?yàn)槿绻麙仐夁@些原則，最終受傷害的是患者。

另外，據(jù)專家提供的一份聯(lián)合國(guó)研究暴力侵害兒童行為問題獨(dú)立專家的報(bào)告中，有這樣一段描述，某些年僅9歲的兒童在沒有使用肌肉遲緩劑或麻藥的情況下接受電休克療法，電休克還可能用于厭惡療法以控制兒童的行為，此外，還有可能利用藥物來控制兒童的行為，讓他們更守規(guī)矩，降低他們對(duì)于暴力的自我保護(hù)能力。

某些網(wǎng)戒中心的非法經(jīng)營(yíng)、虛假?gòu)V告、到其非人性的懲戒教育，都暴露了我國(guó)目前網(wǎng)戒中心法制管理的一系列問題。在目前的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，幫助青少年戒除網(wǎng)癮，引導(dǎo)其正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)本是一項(xiàng)值得推廣的教育，但相關(guān)法律體制還需盡早完善，教育方法是否科學(xué)也需有明確法律標(biāo)準(zhǔn)，才能保障戒除網(wǎng)癮的青少年受合法教育的的正當(dāng)權(quán)益。采訪中，一個(gè)家長(zhǎng)的話語讓人心酸的同時(shí)也發(fā)人深?。骸霸蹅儑?guó)家有哪個(gè)地方能讓我們?nèi)ツ兀俊?/p>

如果你孩子有嚴(yán)重的網(wǎng)癮，你怎么辦？

1、多鼓勵(lì)和支持，鼓勵(lì)孩子多與人接觸，多和朋友溝通和交流，將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)社會(huì)當(dāng)中，而不是一直沉浸在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里，這個(gè)時(shí)候才能加強(qiáng)與現(xiàn)實(shí)之間的聯(lián)結(jié)，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

2、父母多注意與其溝通交流，不要采用說教模式，這樣會(huì)引起他的反感。最好采取朋友式的聊天模式，有利于和孩子溝通。

3、做孩子的監(jiān)督員，當(dāng)然孩子自己也應(yīng)該意識(shí)到網(wǎng)癮的巨大危害，主動(dòng)要求戒除網(wǎng)癮，只有父母監(jiān)督以及自我監(jiān)督才能夠有效緩解網(wǎng)癮對(duì)自己的危害，縮短上網(wǎng)的時(shí)間和頻率等。

4、心理治療，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮行為也是一種成癮的問題，可以考慮系統(tǒng)脫敏療法、認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，這些心理治療都有很好的幫助，可以讓孩子脫離網(wǎng)癮，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

5、父母還要對(duì)孩子多做深度陪伴，帶著孩子做別的事情，比如戶外活動(dòng)，閱讀、下棋等。培養(yǎng)孩子的廣泛興趣，讓孩子把注意力從網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)移到有意義的事情上，讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中找到真正的樂趣所在。

網(wǎng)癮對(duì)孩子危害很大，那么家長(zhǎng)如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮？

現(xiàn)在青少年最為突出的一個(gè)問題就是網(wǎng)癮。網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害極大，不僅影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，還對(duì)孩子的身心健康造成了極大的危害，一旦形成網(wǎng)癮則很難戒掉。那么怎么有效地幫助孩子戒掉網(wǎng)癮呢？

網(wǎng)癮是一種比較強(qiáng)烈的習(xí)慣，是一種認(rèn)識(shí)問題。在了解了孩子的網(wǎng)癮成因后，要解決孩子的網(wǎng)癮問題，根本的途徑就是：家庭親情+素質(zhì)教育。走進(jìn)孩子內(nèi)心，做好與孩子的心靈溝通是真正的科學(xué)戒網(wǎng)癮辦法。

一、讓孩子正視計(jì)算機(jī)的用途和危害

要告訴孩子計(jì)算機(jī)的真正用途，必要時(shí)可以專門請(qǐng)一位專業(yè)人士為孩子做指導(dǎo)。另一方面，父母要讓孩子明白，長(zhǎng)期處于網(wǎng)絡(luò)里會(huì)使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，使孩子正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)對(duì)身體健康的危害。

二、培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好

培養(yǎng)孩子多種的興趣愛好對(duì)于克服網(wǎng)癮也起著至關(guān)重要的作用。父母要豐富孩子的業(yè)余生活，鼓勵(lì)他們平時(shí)多參加各種活動(dòng)。如外出旅游，參加社會(huì)公益活動(dòng)、參加體育鍛煉等，培養(yǎng)他們對(duì)某種活動(dòng)的興趣，讓他們從興趣愛好中獲得樂趣。注意力轉(zhuǎn)移了，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴也就減輕了。

三、給孩子更多的關(guān)心

面對(duì)沉網(wǎng)絡(luò)的孩子，家長(zhǎng)需要做的是，花更多時(shí)間關(guān)心孩子，想把孩子從網(wǎng)絡(luò)中拉出來，家長(zhǎng)必須從關(guān)心孩子的現(xiàn)實(shí)生活開始，多關(guān)注孩子的情感需求，多關(guān)注孩子的心理變化，多幫助孩子解決學(xué)習(xí)和生活中的困難，多給孩子一些鼓勵(lì)，多讓孩子體驗(yàn)成功。孩子在現(xiàn)實(shí)生活中的滿足感和快樂感增加了，他就不會(huì)老沉迷于網(wǎng)絡(luò)而不愿自拔了。

四、做孩子的榜樣?

要想使孩子養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)道德和上網(wǎng)習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)有?關(guān)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，知道網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響后就不會(huì)出現(xiàn)束手無策的局面，還可以科學(xué)地指導(dǎo)孩子上網(wǎng)。首先家長(zhǎng)不要有“網(wǎng)癮”,如果家長(zhǎng)經(jīng)常利用家庭電腦瀏覽黃色網(wǎng)站，那么孩子就會(huì)由好奇、興奮到效仿、試驗(yàn)，后患無窮。

分析有些人沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)的原因和壞處和如何戒掉網(wǎng)癮及如何保持良好的心情和？

網(wǎng)絡(luò)成癮的危害與預(yù)防 篇1
今年8月2日，公安部發(fā)布A級(jí)通緝令，懸賞5萬元緝拿在逃犯罪嫌疑人白某某。他涉嫌參與一個(gè)搶劫、殺人團(tuán)伙。該團(tuán)伙自今年7月12日以來，在貴陽、安順、畢節(jié)等地連續(xù)實(shí)施搶劫、殺人作案6起，殺死9人。白某某，男，17歲。在公安部網(wǎng)站上自2006年1月26日以來公布的25個(gè)A級(jí)通緝令通緝的犯罪嫌疑人中，他是年齡最小的，是唯一的“90后”。8月4日被警方抓獲。
白某曾經(jīng)是個(gè)成績(jī)優(yōu)秀學(xué)生，由于家庭問題，開始逃學(xué)上網(wǎng)，高中輟學(xué)后，甚至在網(wǎng)吧逗留近一個(gè)月不回家。最終離家出走，受到犯罪分子引誘，走上了犯罪道路。網(wǎng)絡(luò)成癮促使他走上犯罪道路。
網(wǎng)絡(luò)成癮的定義
癮的定義：指特別深的不良嗜好，亦泛指對(duì)某項(xiàng)事物的特殊興趣、癖好。比如毒癮，煙癮，酒癮，球癮，戲癮，看書上癮等。成癮釋義：一般指人對(duì)某類事物或東西的依賴性達(dá)到一定程度。
“成癮”(addiction) -詞在拉丁語中有著“被綁定”(bound to)或者“被奴役”(enslaved by)的意思；現(xiàn)代人多關(guān)注“對(duì)一種行為的控制能力受損”，同時(shí)，我們更關(guān)注其對(duì)個(gè)體、家庭及社會(huì)的不良影響。
網(wǎng)絡(luò)成癮定義：指的是人們對(duì)上網(wǎng)或者網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴性，深深陷入其中不能自拔，導(dǎo)致社會(huì)功能受損，影響到學(xué)習(xí)、工作和家庭；比如學(xué)習(xí)成績(jī)下降，工作不能完成，家庭產(chǎn)生矛盾，如果停止上網(wǎng)就會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、坐立不安的感覺，即使產(chǎn)生悔意，也還是會(huì)控制不住地去上網(wǎng)。
網(wǎng)絡(luò)成癮的危害
從現(xiàn)在研究的情況看，網(wǎng)絡(luò)成癮具有較大的危害：個(gè)人使用網(wǎng)絡(luò)的頻率和時(shí)間均已超出正常的限度，使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或不利于自己的學(xué)習(xí)和工作；網(wǎng)絡(luò)生活占據(jù)大部分業(yè)余時(shí)間，導(dǎo)致個(gè)人生活與網(wǎng)絡(luò)生活之間失去原有的平衡，從而學(xué)習(xí)和工作時(shí)注意力不集中、易疲憊、困倦、無精打采、效率下降，嚴(yán)重者曠課、曠工，并對(duì)日常生活及人際交往有一定影響。過度使用網(wǎng)絡(luò)經(jīng)常受到他人的批評(píng)，甚至為此而與家人朋友發(fā)生沖突；個(gè)體對(duì)上述危害雖有所認(rèn)識(shí)，但仍繼續(xù)使用。
長(zhǎng)期上網(wǎng)，往往因缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞，眼睛疲乏，腦缺氧。
長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)還可導(dǎo)致心境障礙：如對(duì)于自己的學(xué)業(yè)及工作前途感到悲觀、自我評(píng)價(jià)過低、情緒低落、做事情沒有興趣及愉快感下降，常常周身乏力倦怠等。部分患者因與人交流過少，加之在擺脫網(wǎng)癮后現(xiàn)實(shí)世界與網(wǎng)絡(luò)世界的脫節(jié)，逐漸變得害怕與人交往，擔(dān)心在別人面前出丑，回避社交活動(dòng)，導(dǎo)致社交恐懼癥。
有少部分患者因上網(wǎng)引起的偏頭痛、消化功能不良及植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀遷延，盡管個(gè)體戒除網(wǎng)癮后，在以上癥狀的基礎(chǔ)上出現(xiàn)敏感，多慮，煩惱，過分擔(dān)憂自己的身體，易緊張，易疲勞，做事猶豫不決及睡眠障礙等神經(jīng)衰弱癥狀。
此外，注意力缺陷／多動(dòng)障礙和物質(zhì)依賴也是網(wǎng)絡(luò)成癮較常見的共患疾病。需要指出的是，上述精神障礙的出現(xiàn)，通常與患者的個(gè)性特質(zhì)、生長(zhǎng)環(huán)境、疾病嚴(yán)重程度密切相關(guān)。
網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防
(1)網(wǎng)絡(luò)成癮是一種催眠狀態(tài)
大部分上網(wǎng)的人都會(huì)產(chǎn)生很專注的狀態(tài)，對(duì)于外界的其他人和事物的關(guān)注度就會(huì)減少很多，甚至忘記了身邊的任何事情，忘記了工作，忘記了學(xué)習(xí)，忘記了家人，這種專注的狀態(tài)就是一種催眠的狀態(tài)。所以，不要抱怨那些網(wǎng)絡(luò)成癮的人，也不要責(zé)怪他們，因?yàn)樗麄兲幵谝环N催眠的狀態(tài)，也就是一種無意識(shí)的狀態(tài)。只有催眠狀態(tài)被喚醒了，或者用新的吸引注意力的催眠狀態(tài)來轉(zhuǎn)移。比如我們?cè)谙旅嬲劦降捏w育鍛煉。
(2)網(wǎng)絡(luò)成癮往往缺乏體育鍛煉
網(wǎng)絡(luò)成癮的人們往往身體會(huì)產(chǎn)生疲乏的感覺，長(zhǎng)時(shí)間地保持一種坐姿會(huì)產(chǎn)生疲勞。但是我們?cè)谏暇W(wǎng)的時(shí)候精神上又會(huì)產(chǎn)生愉悅的狀態(tài)，讓我們以為自己有一種很放松的感覺，這是一種很矛盾的狀態(tài)。我個(gè)人和一些朋友在談話過程中會(huì)感受到這種體驗(yàn)，就是工作很辛苦，很累了，就很希望通過玩游戲來獲得放松，或者通過閱讀一些輕松的小說來獲得放松，雖然當(dāng)時(shí)會(huì)感覺到很興奮，但第二天往往會(huì)讓自己感覺更加疲乏。最后才知道上網(wǎng)的方式不能緩解壓力和疲勞，而要通過積極的休息比如睡覺和體育鍛煉的方式才能夠得到徹底的`放松。上網(wǎng)放松的方式只能讓自己的感覺變得混亂，無法判斷自己的身體感覺是輕松的還是疲勞的。
現(xiàn)代社會(huì)，我們對(duì)自己的身體的關(guān)注越來越少，有些時(shí)候甚至不知道自己的不舒服的感覺到底是來自哪里，這就需要我們更加多關(guān)注我們自己的身體，多鍛煉身體，自己感覺到自信和充滿活力，從而也可以解除對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。
(3)網(wǎng)絡(luò)成癮一部分原因在于新媒體的信息爆炸
普通的媒體包括報(bào)紙、書籍，網(wǎng)絡(luò)屬于新媒體，這種媒體為我們提供了一種更加便捷的獲取信息的方式。同時(shí)，也有它的弊端，就是在海量信息中無用的信息會(huì)占據(jù)很大的比例：各種各樣的信息鋪天蓋地，如果沒有制定好目標(biāo)，我們很容易就迷失在信息的洪流之中，忘記了自己原來的目的是什么。為了避免被信息的海洋所淹沒，所以，在我們確定上網(wǎng)目的之后，上網(wǎng)才會(huì)更有目標(biāo)，也才會(huì)節(jié)約時(shí)間。無目的的漫游只能是浪費(fèi)時(shí)間。合理地利用網(wǎng)絡(luò)才可以為我們的生活獲得便利。
(4)網(wǎng)絡(luò)成癮往往缺乏關(guān)愛
最開始我們提到的那個(gè)案例中白中杰就是因?yàn)槿狈Ω改傅年P(guān)愛，才從網(wǎng)絡(luò)上尋找朋友，認(rèn)為誰對(duì)自己好，誰就是好人，結(jié)果才會(huì)誤交損友，導(dǎo)致一失足成千古恨。所以，我們更需要呼吁的就是在現(xiàn)實(shí)生活中的相親相愛。多創(chuàng)造一個(gè)寬松的友愛的社會(huì)環(huán)境，會(huì)減少網(wǎng)絡(luò)成癮及其他問題的形成。
(5)網(wǎng)絡(luò)成癮往往是缺乏現(xiàn)實(shí)的成就惑
很多的網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子，往往在現(xiàn)實(shí)生活中遇到了很多的困難或者是挫折，比如學(xué)習(xí)成績(jī)不好，或者身體不好、家庭環(huán)境不好，導(dǎo)致逃避行為，沉溺在網(wǎng)絡(luò)之中，從網(wǎng)絡(luò)中尋求成就感。所以，要想擺脫網(wǎng)癮，那就要在現(xiàn)實(shí)生活中獲得支持，在現(xiàn)實(shí)生活中獲得自信。家長(zhǎng)也要多給與孩子鼓勵(lì)和支持，減少批評(píng)和否定，保護(hù)好孩子的自尊心。
(6)網(wǎng)絡(luò)成癮的社會(huì)因素
第一，家庭。家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭關(guān)系。有的家長(zhǎng)喜歡暴力、批評(píng)的教育方式，造成孩子沒有長(zhǎng)成應(yīng)該長(zhǎng)成的“自我”；同時(shí)，夫妻關(guān)系不和諧，甚至存在夫妻雙方利用孩子向另一半開戰(zhàn)的情況，這些都可能造成孩子網(wǎng)絡(luò)成癮。同時(shí)父親在傳統(tǒng)家庭中代表著權(quán)威、榜樣、規(guī)則，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)起到非常重要的作用，缺乏父愛容易造成網(wǎng)絡(luò)成癮。
第二，學(xué)校。部分網(wǎng)癮患者的老師或多或少地存在著情緒暴力，愛發(fā)脾氣、愛訓(xùn)人；學(xué)校評(píng)價(jià)體系過于單一，用成績(jī)好壞評(píng)價(jià)學(xué)生。有的孩子可能學(xué)習(xí)不是特別好，但是其他方面很優(yōu)秀，這些孩子在學(xué)校中得不到肯定，就可能投向網(wǎng)絡(luò)世界的懷抱。
第三，游戲。角色扮演、多人一起玩的游戲很容易造成網(wǎng)絡(luò)成癮。這種游戲可能會(huì)給孩子帶來成就感、滿足感：同時(shí)出于“哥們義氣”，孩子也有可能加入網(wǎng)絡(luò)游戲的隊(duì)伍，并最終成為網(wǎng)癮患者。
最后，網(wǎng)吧有著不可推卸的責(zé)任。一些不法網(wǎng)吧，一天24小時(shí)都在營(yíng)業(yè)，為孩子整夜上網(wǎng)提供了場(chǎng)所。
(7)網(wǎng)癮患者需要專業(yè)治療
網(wǎng)絡(luò)成癮以后，需要通過專業(yè)心理治療來獲得心理方面的改善。
網(wǎng)絡(luò)成癮并不等同于精神疾病，所以，不要把孩子看成精神病，還是要通過心理治療進(jìn)行主要的幫助和改善。例如通過藝術(shù)治療包括沙盤、音樂、繪畫、舞蹈、心理劇等手段激發(fā)孩子心理潛能，有效表達(dá)自己。同時(shí)通過系統(tǒng)家庭治療，處理家庭問題，促進(jìn)家庭心理功能完善，幫助父母學(xué)習(xí)如何當(dāng)合格的父母親，關(guān)注孩子的情緒，引導(dǎo)好孩子。
同時(shí)加強(qiáng)孩子對(duì)外界的聯(lián)系，增強(qiáng)社會(huì)支持系統(tǒng)，多交朋友，積極參加鍛煉。多參加戶外和集體運(yùn)動(dòng)。
網(wǎng)絡(luò)成癮的危害與預(yù)防 篇2
小朋友們，玩多了電腦游戲會(huì)上癮，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，還會(huì)天天心不在焉，天天都想著游戲的事情。導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，作業(yè)質(zhì)量下降，影響力視力，還影響了智力。以后什么事也做不了。
我還在電視上看見了一些節(jié)目，說：“中學(xué)的哥哥姐姐中有極個(gè)別的都迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲。因?yàn)槌撩杂诰W(wǎng)絡(luò)，所以逃學(xué)，不回家……”我覺得玩電腦最好就玩幾十分鐘，娛樂一下就行了。不要自己都控制不住自己，這樣會(huì)毀了你的一生。到網(wǎng)吧里去也不好，花的都是真實(shí)的錢，玩的卻是虛擬的。
我們可都不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)喲！
沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害
現(xiàn)在，有許多人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，下面我以切身感受談?wù)勑W(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的危害。
我是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)游戲迷，一玩就是3小時(shí)，作業(yè)一個(gè)字沒做，把爸爸媽媽急壞了。他們常聲嘶力竭地對(duì)我厲聲吼道：“任逸非，趕快停止玩！去做作業(yè)?！蔽铱偸钦f：“再等一會(huì)兒。”過了一會(huì)兒，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)我還是在玩，又對(duì)我大吼：“我再給你2分鐘，如果再不停止，就把電腦電源強(qiáng)行關(guān)掉！”我聽后，立即停止了玩游戲，去做作業(yè)?？墒牵以谧鲎鳂I(yè)時(shí)，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)我手總是一會(huì)兒寫字，一會(huì)兒停下，知道我還是在想著游戲，他們對(duì)我說：“如果你還想著游戲，不專心寫作業(yè)，以后禁止你玩游戲！”這樣，我才專心寫作業(yè)?？芍?，小學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，使得家人著急發(fā)怒，自己像掉進(jìn)陷阱一樣，無力自拔，腦子里全是游戲，上課、走路、吃飯、做作業(yè)都在想，甚至晚上睡覺做夢(mèng)還是游戲。這樣下去，久而久之，影響學(xué)習(xí)，影響身心健康，影響家庭和諧；這樣下去，誤人子弟，危害終身！
生活中還有許多事可以證明小學(xué)生絕不能沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。我們班的包智健同學(xué)連續(xù)玩了6年網(wǎng)絡(luò)游戲，現(xiàn)在視力不斷下降。許心鵬同學(xué)玩網(wǎng)絡(luò)游戲經(jīng)常玩到深更半夜才做作業(yè)，有時(shí)甚至連作業(yè)都忘了做，上課打瞌睡，他的家長(zhǎng)管不了他，導(dǎo)致他學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
小學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的危害很大。我要給大家提醒：“沉迷于游戲的小學(xué)生要逐步遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲，實(shí)在忍不住，開始一段時(shí)間只在星期天，做完作業(yè)后玩一會(huì)兒，一天不宜超過3小時(shí)，而且每玩1小時(shí)要休息15分鐘左右，不宜玩含有暴力的網(wǎng)絡(luò)游戲。以后逐步少玩，最后做到不玩。說了這么多，首先從我開始，少玩到不玩，我相信大家也一定能做到的。
網(wǎng)絡(luò)成癮的危害與預(yù)防 篇3
隨著科學(xué)的發(fā)展。計(jì)算機(jī)及互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)逐漸走進(jìn)了千家萬戶。成為我們生活中不可少或缺的重要組成部分。網(wǎng)絡(luò)給我們提供了豐富的信息并成為快速的信息通道。但是。它在給我們的生活帶來便捷的同時(shí)。也帶來一些負(fù)面的影響。那就是網(wǎng)絡(luò)成癮。這里簡(jiǎn)單給大家羅列一下青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的危害：
研究資料顯示。目前在全球2億多的網(wǎng)民中。約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙。這些人都具有一個(gè)共同的特征。他們對(duì)計(jì)算機(jī)或網(wǎng)絡(luò)存在強(qiáng)烈的心理依賴——上網(wǎng)的時(shí)間不斷增加；離開網(wǎng)絡(luò)后感到明顯的煩躁不安；因?yàn)樯暇W(wǎng)犧牲了很多學(xué)習(xí)和正?；顒?dòng)的時(shí)間。這種現(xiàn)象被稱為計(jì)算機(jī)或網(wǎng)絡(luò)成癮。
青少年是網(wǎng)絡(luò)使用的主力軍。同樣也是網(wǎng)絡(luò)成癮的重要組成部分。國(guó)外報(bào)道：網(wǎng)絡(luò)成癮在青少年中的發(fā)生率為1.6%—8.1%。在我國(guó)則為2.4%—10%。最近幾年。青少年計(jì)算機(jī)或網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為青少年及其家庭。社會(huì)的一個(gè)問題。嚴(yán)重影響著青少年的心身健康。
學(xué)業(yè)損害：上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)。侵占了學(xué)習(xí)的時(shí)間。導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)的興趣減弱。常不交作業(yè)。缺課。成績(jī)下降。甚至輟學(xué)；長(zhǎng)此以往會(huì)使智能受到影響。
人際交往損害：喜歡呆在網(wǎng)上。不愿意與父母。同學(xué)交往。逐漸變得對(duì)待他人十分冷漠。長(zhǎng)此以往人際關(guān)系受到明顯損害。
生理危害：上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)。出現(xiàn)頭暈。頭痛。頸背痛。睡眠障礙。食欲下降。消化不良。體重減輕。易疲勞等生理不適。嚴(yán)重的可導(dǎo)致免疫功能降低。引發(fā)心血管疾病及眼睛方面的問題。
心理危害：出現(xiàn)情緒問題：精神不振。悲觀消極。喪失自信。缺乏興趣和動(dòng)機(jī)。甚至產(chǎn)生自殺意念和行為；出現(xiàn)行為問題：敏感沖動(dòng)。與父母沖突。出現(xiàn)家庭暴力。離家出走。行為越軌。甚至犯罪；向父母。老師或朋友說謊。隱瞞自己的網(wǎng)絡(luò)迷戀程度。以及上網(wǎng)所花費(fèi)的時(shí)間和金錢。
網(wǎng)絡(luò)成癮的危害與預(yù)防 篇4
一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因分析
（一）學(xué)生自身的原因
學(xué)生自己為樹立起遠(yuǎn)大的理想。理想作為一種信念，能夠支撐人為了這一信念而奮斗，如果每天都為此反省一下，即時(shí)地調(diào)整自己的航向，不至于迷失自我。理想會(huì)產(chǎn)生巨大的驅(qū)動(dòng)力。沒有明確的理想，學(xué)生們就會(huì)缺少學(xué)習(xí)、生活的動(dòng)力。有一小部分的大學(xué)生就是因?yàn)槿狈h(yuǎn)大理想的支持，人整日都顯得昏昏沉沉，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)沒有興趣，最后只能夠寄“心”與網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮。
學(xué)生自己性格因素的影響。網(wǎng)絡(luò)只是網(wǎng)絡(luò)成癮的外部刺激因素。那些性格內(nèi)向、喜歡獨(dú)處、孤僻、敏感、自卑的學(xué)生更容易上網(wǎng)成癮。同時(shí)那些自我意識(shí)太強(qiáng)、理想不切實(shí)際或著缺乏很強(qiáng)的意志力，缺少自我約束能力等的學(xué)生，也容易在網(wǎng)絡(luò)空間尋找寄托，上網(wǎng)成癮。
還有一些學(xué)生存在著“考上大學(xué)后就可以盡情地玩”的錯(cuò)誤思想。正是因?yàn)檫@種錯(cuò)誤思想的存在使得他們?nèi)菀自诟呖歼^后就過于放松，產(chǎn)生松懈心理，從而特別容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)。
還有一些學(xué)生則是因?yàn)閷W(xué)習(xí)上或者是感情上受到打擊而產(chǎn)生了自暴自棄的心態(tài)。這些學(xué)生覺得自己很難在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中取勝，又覺得時(shí)間不夠，壓力太大，對(duì)自己失去了信心，最后只能夠是到網(wǎng)上逃避現(xiàn)實(shí)，以獲取成就感。
（二）來自外界因素的影響
網(wǎng)絡(luò)本身具有很強(qiáng)的“魔力”。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的開放性，在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行交流可以不分國(guó)界、性別，不分身份的高低貴賤，可以無拘無束的進(jìn)行交談。在網(wǎng)上進(jìn)行交流時(shí)會(huì)使得上網(wǎng)者對(duì)所交談的對(duì)方產(chǎn)生很大的好奇心，引導(dǎo)著上網(wǎng)者很想了解對(duì)方，特別是對(duì)那些想象力過于豐富的學(xué)生，更是難以擺脫這種誘惑。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)上的信心十分的豐富，學(xué)生能夠從網(wǎng)絡(luò)上獲取各種各樣的信息，最后難以自制以至于成癮。
來自群體的影響。良好的群體氣氛可以對(duì)個(gè)體行為進(jìn)行正確的引導(dǎo)，反之亦然。過度使用網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象在大學(xué)生中往往呈現(xiàn)出“小群體”現(xiàn)象。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是大學(xué)生們有群體歸屬和被群體認(rèn)同的需要。這種“從眾”的現(xiàn)象在一定程度上削弱了學(xué)生個(gè)體的判斷能力以及他們的自我意識(shí)，從而導(dǎo)致過度上網(wǎng)現(xiàn)象的發(fā)生。
來自家庭的影響。有很多時(shí)候家庭因素也是學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的一個(gè)重要原因。父母離異或關(guān)系緊張、父母一方或雙方去世、家長(zhǎng)過于溺愛等都有可能讓學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)而無法自拔。
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的防治對(duì)策
（一）大學(xué)生自身方面
對(duì)于大學(xué)生自己來說必須要形成良好的認(rèn)識(shí)問題、解決問題的態(tài)度。大學(xué)生必須要在平時(shí)多多的培養(yǎng)自己的興趣愛好。在課文時(shí)通過看課外書、聽音樂、參加社團(tuán)活動(dòng)、體育鍛煉等各種方式來豐富自己的課外業(yè)余生活，積極的轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而沖淡來自于網(wǎng)絡(luò)的誘惑。同時(shí)，還要讓學(xué)生養(yǎng)成熱愛并努力學(xué)習(xí)自己所選專業(yè)的知識(shí)的興趣與態(tài)度。還應(yīng)該積極的與他人進(jìn)行交流、和睦相處，不斷的完善自身的人際關(guān)系。大學(xué)生自己必須要明確為何要上網(wǎng)？在上網(wǎng)時(shí)，必須要做好合理的計(jì)劃，管好自己的上網(wǎng)時(shí)間，要學(xué)會(huì)對(duì)那些會(huì)讓自己分心事物說“不”，集中精力完成任務(wù)，提高時(shí)間利用效率。大學(xué)生自己要養(yǎng)成積極健康向上的情緒。如果遇到心理問題，要積極的進(jìn)行心理咨詢，從心理醫(yī)生那里獲取正確的應(yīng)對(duì)方案。
（二）學(xué)校方面
學(xué)校應(yīng)該積極的開展各種網(wǎng)絡(luò)教育，讓大學(xué)生樹立起正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的本質(zhì)，提高他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)資源選擇力和鑒別力。讓他們明白不應(yīng)該將網(wǎng)絡(luò)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者是消極情緒的消遣工具。同時(shí)學(xué)校還應(yīng)該積極地對(duì)大學(xué)生開展心理健康咨詢服務(wù)。學(xué)?？梢越⑵饘ｉT的心理服務(wù)中心，加強(qiáng)對(duì)那些已經(jīng)有癮的學(xué)生的心理輔導(dǎo)和幫助，開通“網(wǎng)絡(luò)成癮”的相關(guān)心理咨詢熱線。同時(shí)學(xué)校還應(yīng)該開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)。通過豐富多彩的課余活動(dòng)，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的業(yè)余愛好，防止上網(wǎng)成癮。
（三）家庭方面
學(xué)生的家庭成員要積極的與學(xué)校進(jìn)行溝通，對(duì)學(xué)生在學(xué)校的情況進(jìn)行及時(shí)的了解。同時(shí)，還必須要加強(qiáng)與學(xué)生的心靈溝通，減少彼此之間的隔閡，讓學(xué)生從心理面感受到來自家庭的關(guān)心。家長(zhǎng)要平等地與孩子進(jìn)行溝通交流，為學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)輕松環(huán)境，要主動(dòng)詢問學(xué)生最近的生活、學(xué)習(xí)狀況，同時(shí)了解一些網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，再通過平時(shí)細(xì)微的關(guān)心一點(diǎn)點(diǎn)感化學(xué)生。
三、結(jié)語
網(wǎng)絡(luò)成癮癥已經(jīng)成為心理學(xué)界公認(rèn)的一種心理障礙疾病。它給大學(xué)生的成長(zhǎng)帶來的嚴(yán)重的負(fù)面影響，因此，應(yīng)該引起廣大高等教育工作者的高度重視，積極的建立、建全一套有效的針對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的防治措施，只有這樣才能夠讓大學(xué)生們更加健康的成長(zhǎng)。
網(wǎng)絡(luò)成癮的危害與預(yù)防 篇5
從某種意義上來說，因特網(wǎng)成癮的患者與染上吸毒、酗酒或是賭博等惡習(xí)沒有什么區(qū)別。
研究中使用如下幾個(gè)指標(biāo)來進(jìn)行調(diào)查和診斷：花在計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間；不上網(wǎng)時(shí)是否有抑郁、不安的表現(xiàn)；無法控制自己對(duì)于因特網(wǎng)的依賴；即使在已經(jīng)因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)而花費(fèi)了大量錢財(cái)后，依然義無返顧地上。
這些行為是上網(wǎng)成癮患者的典型舉動(dòng)。通過研究他們還發(fā)現(xiàn)，使用因特網(wǎng)會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人在學(xué)習(xí)、社交、財(cái)政以及工作上出現(xiàn)混亂狀態(tài)，這一點(diǎn)與我們熟知的賭博、飲食不規(guī)律和酗酒是極其類似的。
網(wǎng)絡(luò)成癮（IAD）是否已引起了你的注意，在你正大踏步跨入信息新時(shí)代的時(shí)候，在把奔騰Ⅲ或奔Ⅳ搬進(jìn)門的同時(shí)，請(qǐng)認(rèn)真思考一下如何去安排自己在鍵盤前面的時(shí)間。如果你覺得網(wǎng)絡(luò)的誘惑太大，自己抵抗力太小，那么在此有三條具體建議，可以幫助你預(yù)防IAD：
1、不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具。
請(qǐng)注意：借網(wǎng)消愁愁更愁。理由之一是，當(dāng)你n小時(shí)后下網(wǎng)的時(shí)候，問題仍然在那兒，“逃得過初一，逃不過十五”。理由之二，你的上網(wǎng)行為在你不知不覺 中已經(jīng)得到了強(qiáng)化，你看：上網(wǎng)——注意力從現(xiàn)實(shí)中轉(zhuǎn)移——忘記生活煩惱，不需要幾次，你就會(huì)如同巴浦洛夫的狗記住鈴聲會(huì)帶來食物一樣，記住上網(wǎng)能帶來忘 憂。以后，你一聽到調(diào)制解調(diào)器的聲音就會(huì)興奮不已。
2、上網(wǎng)之前先訂目標(biāo)。
每次花兩分鐘時(shí)間想一想你要上網(wǎng)干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這兩分鐘是多余的，它可以為你省10個(gè)兩分鐘，甚至100個(gè)兩分鐘。
3、上網(wǎng)之前先限定時(shí)間。
看一看你列在紙上的任務(wù)，用一分鐘估計(jì)一下大概需要多長(zhǎng)時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用40分鐘，那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了。 如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時(shí)打開，這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時(shí)間了。
最后再次提醒你：當(dāng)你在信息高速公路上自由馳騁的時(shí)候，你生命的一部分也許正漸漸消失在虛擬空間的某個(gè)黑洞之中

如何戒掉網(wǎng)癮?

問題一：如何戒掉網(wǎng)癮?心理學(xué)研究表明--網(wǎng)癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網(wǎng)實(shí)際上也是一種成癮行為，網(wǎng)癮行為綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)有：
1.上網(wǎng)已成為生命活動(dòng)中的必須部分，并由此產(chǎn)生心理、生理依賴性。如網(wǎng)癮者可以在網(wǎng)吧內(nèi)上網(wǎng)達(dá)8小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間，不知餓，不知渴，或睡在網(wǎng)吧，上網(wǎng)時(shí)精力集中、愉快，從網(wǎng)上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。
2.強(qiáng)令終止上網(wǎng)便會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。如網(wǎng)癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或出現(xiàn)摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動(dòng)行為，一旦父母又準(zhǔn)其上網(wǎng)，則上述戒斷癥狀全部消失，同時(shí)產(chǎn)生欣 *** 。
正常上網(wǎng)者和網(wǎng)癮者的區(qū)別在于，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學(xué)習(xí)和正常生活節(jié)律，也不會(huì)流連往返，不上網(wǎng)時(shí)也不出現(xiàn)戒斷癥狀，情緒如舊。后者則對(duì)上網(wǎng)如癡如醉，不準(zhǔn)上網(wǎng)便出現(xiàn)戒斷癥狀。
現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的甜頭是強(qiáng)化物，上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化，多次強(qiáng)化后，便形成了網(wǎng)癮操作性條件反射。癮對(duì)人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成說謊惡習(xí)，疏遠(yuǎn)家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個(gè)體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。
有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強(qiáng)化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認(rèn)知行為療法。
1. 認(rèn)知。家長(zhǎng)和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會(huì)養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要主動(dòng)與老師配合。
2.系統(tǒng)脫敏。家長(zhǎng)與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時(shí)以上，則第一周減為6小時(shí)，第二周4小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí)。網(wǎng)癮者能按計(jì)劃執(zhí)行則給予獎(jiǎng)勵(lì)（用代幣制），即每周發(fā)給適當(dāng)?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時(shí)則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動(dòng)予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個(gè)月內(nèi)會(huì)消除網(wǎng)癮。
3.代替療法。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。

問題二：如何戒除網(wǎng)癮？網(wǎng)癮可怕，但可防患于未然。專家建議，一旦出現(xiàn)上網(wǎng)綜合征初期表現(xiàn)，必須立即與電腦分開，停止上網(wǎng)。防止網(wǎng)癮最重要的一條就是嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)間，每天以不超過兩小時(shí)為宜。兒童青少年處于發(fā)育時(shí)期，更應(yīng)嚴(yán)格節(jié)制。
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網(wǎng)癮綜合癥的自我療法
上網(wǎng)給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來方便和歡樂的同時(shí)，也給一些人帶來了一種時(shí)髦病――網(wǎng)癮綜合癥（簡(jiǎn)稱IAD）。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球兩億多網(wǎng)民中，有1140萬人患有不同程度的網(wǎng)癮綜合癥，占總?cè)藬?shù)的6％。進(jìn)一步調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，病人多集中在學(xué)生、無固定職業(yè)者（網(wǎng)蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時(shí)間癡迷電腦，因而是易感者。
網(wǎng)癮綜合癥患者的最主要表現(xiàn)是：上網(wǎng)時(shí)精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時(shí)間失控。沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動(dòng)游戲，并由此而忽視與社會(huì)的交往、與家人的溝通，甚至對(duì)上網(wǎng)形成越來越強(qiáng)烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)癮綜合癥患者由于上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，會(huì)引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)功能紊亂。此外，還會(huì)誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。
如何判斷自己是否患了網(wǎng)癮綜合癥呢？比照以下標(biāo)準(zhǔn)，便可自我診斷。
1、每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上網(wǎng)便精神抖擻，百“病”全消。
2、上網(wǎng)時(shí)表現(xiàn)得神思敏捷，口若懸河，并感到格外開心，一旦離開網(wǎng)絡(luò)便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能感到滿足，從而使得上網(wǎng)時(shí)間失控，經(jīng)常比預(yù)定時(shí)間長(zhǎng)。
4、無法控制去上網(wǎng)的沖動(dòng)。
5、每看到一個(gè)新網(wǎng)址就會(huì)心跳加快或心率不齊。
6、只要長(zhǎng)時(shí)間不上網(wǎng)操作就手癢難耐。有時(shí)剛剛離網(wǎng)就有又想上網(wǎng)的沖動(dòng)。有時(shí)早晨一起床就有想上網(wǎng)這種欲望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網(wǎng)時(shí)便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動(dòng)作，或身體有顫抖的現(xiàn)象。
9、對(duì)家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度。
10、因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學(xué)、失業(yè)或失去朋友的危險(xiǎn)。
如果有以上標(biāo)準(zhǔn)中4項(xiàng)或4項(xiàng)以上表現(xiàn)，且持續(xù)時(shí)間已經(jīng)達(dá)1年以上，那么就表明你已經(jīng)患上了IAD。
網(wǎng)癮絡(luò)綜合癥完全是人為的，只要加強(qiáng)自我保健，便可防止此病發(fā)生。
1、在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
2、注意操作姿勢(shì)。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。
5、出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時(shí)停止操作并休息。
6、一旦出現(xiàn)IAD，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時(shí)可安排心理治療。
上網(wǎng)為了玩形成的是網(wǎng)癮，上網(wǎng)為了工作而離不開是上網(wǎng)過度。你沒別的事可做，用上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間而過度，這是越過了網(wǎng)癮傾向，已經(jīng)是輕度網(wǎng)癮了。改變首先是提高認(rèn)識(shí)。然后才能使你自己產(chǎn)生改變的行動(dòng)。
1, 為你的愿望服務(wù)，使你的夢(mèng)想長(zhǎng)大，成為一棵樹。
2，如果你是玩游戲成癮，當(dāng)知道，游戲是以賞識(shí)教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是信息收集成癮，當(dāng)知，知識(shí)是學(xué)不完的，信息的收集也是沒有......>>

問題三：怎樣才能戒除網(wǎng)癮？如果是您本人的話，你已經(jīng)有這個(gè)動(dòng)機(jī)，就成功了一半。因?yàn)榻涑W(wǎng)癮的動(dòng)機(jī)決定了意志力。如果不是你本人，是為家里其他人咨詢，那就困難一些。先講如果是你自己想要戒網(wǎng)癮，第一步是下定決心，寫下一份自己戒網(wǎng)癮的計(jì)劃和目標(biāo)，貼在可以看到的地方，并找一個(gè)見證人，做一個(gè)宣告（強(qiáng)化）第二步就是循序漸進(jìn)，每天減少一個(gè)小時(shí)上網(wǎng)時(shí)間，計(jì)劃好這一個(gè)小時(shí)用來做什么固定的事情取代上網(wǎng)，比如看書、聽音樂、運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)是最好的方法）、和朋友聚會(huì)、喝茶等。第三步是記錄每天的上網(wǎng)時(shí)間，每天減少一小時(shí)給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。如果你是幫助別人咨詢，你可以按這個(gè)步驟去幫助對(duì)方，癥狀太嚴(yán)重或者動(dòng)機(jī)不強(qiáng)的，需要去專門的網(wǎng)癮戒除訓(xùn)練機(jī)構(gòu)。健康達(dá)人，私人定制的健康顧問。

問題四：如何讓自己戒掉網(wǎng)癮？1. 預(yù)防為主
對(duì)于每個(gè)人來說，特別是青少年，一旦患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥，要戒除是會(huì)很困難。因此，預(yù)防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。一是提前打好“預(yù)防疫苗”。社會(huì)、學(xué)校 和家長(zhǎng)都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來的危害;采取各種有效的方法，堅(jiān)決杜絕青少年上xx網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò) 游戲。二是豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動(dòng)，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好;多與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的 慰籍與成長(zhǎng)。三是及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當(dāng)你出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時(shí)，立即采取有效措施，及時(shí)控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥發(fā)生。
2. 正視危害
沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于xx網(wǎng)站，危害極大。它會(huì)使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之，還會(huì)影響正常認(rèn)知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學(xué);有的無錢上網(wǎng)，攔路搶劫，偷竊財(cái)物，導(dǎo)致違法犯罪;還有的連續(xù)幾天幾夜泡在“網(wǎng)吧”，不思食寢，過度疲勞，猝死在“網(wǎng)吧”。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12個(gè)小時(shí)坐在電腦面前，很可能會(huì)讓自己少活10年以上時(shí)間。
3. 以新代舊
在戒除某種習(xí)慣時(shí)，這種習(xí)慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學(xué)家把這種情況比喻為沖浪者所面對(duì)的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會(huì)出現(xiàn)，但在3---10分鐘內(nèi)就會(huì)自行消退。在“波浪”來時(shí)，可事前考慮如何運(yùn)用“沖浪技巧”。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時(shí)間內(nèi)，個(gè)人的情感需要并未結(jié)束。此時(shí)，需要用一種新行為、新習(xí)慣來替代 *** 慣所產(chǎn)生的滿足感。對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪。

4. 請(qǐng)人監(jiān)督
戒除“網(wǎng)癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好的辦法是找到一個(gè)人幫助你克服這個(gè)問題。這種支持可來自同學(xué)、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計(jì)劃，請(qǐng)他們監(jiān)督;當(dāng)“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)他們及時(shí)提示，幫助克服。平時(shí)的活動(dòng)，要多與學(xué)習(xí)好的同學(xué)在一起，與他們一起上課，一起自習(xí)，一起交流，在他們的帶動(dòng)和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學(xué)習(xí)上。當(dāng)你取得一點(diǎn)小成功時(shí)，比如已經(jīng)按計(jì)劃實(shí)行一周，不妨對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或暗示，學(xué)會(huì)為自己加油。

問題五：怎樣戒掉學(xué)生的網(wǎng)癮？我認(rèn)為首先要認(rèn)清兩個(gè)基本問題： 其一，戒除網(wǎng)癮，功夫在網(wǎng)外。 一個(gè)不能健康使用網(wǎng)絡(luò)的孩子，他的網(wǎng)外生活也必然是不健康的。孩子的網(wǎng)外生活是否豐富多彩，孩子能否從學(xué)業(yè)或其他領(lǐng)域中獲得價(jià)值感，對(duì)孩子是否沉迷網(wǎng)絡(luò)起著決定作用。所以不管是幫助孩子預(yù)防網(wǎng)癮還是戒除網(wǎng)癮，我們都應(yīng)該注意對(duì)孩子網(wǎng)外生活的引導(dǎo)。 其二，戒除網(wǎng)癮，最重要的是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。 大禹治水用的是疏導(dǎo)之法而不是堵塞之法。引導(dǎo)孩子們?cè)谄渌矫娼⒘己玫牧?xí)慣，就會(huì)淡化網(wǎng)絡(luò)的影響。 這兩個(gè)基本思路清楚了，下面的一個(gè)重要問題就是要對(duì)孩子的網(wǎng)癮有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。千萬不要認(rèn)為那些患有網(wǎng)癮的孩子特別喜歡上網(wǎng)，很多時(shí)候，他們是依賴網(wǎng)絡(luò)而不是喜歡網(wǎng)絡(luò)，他們是拿自己沒有辦法。很多家長(zhǎng)對(duì)患有網(wǎng)癮的孩子粗暴制止和嚴(yán)厲斥責(zé)，這往往會(huì)起反作用。 最明智的方法是：停止對(duì)孩子上網(wǎng)的干涉，尋找一個(gè)孩子比較平靜的時(shí)候，心平氣和地跟孩子談。不要談家長(zhǎng)對(duì)他的期望，也不要談他學(xué)業(yè)的荒廢。因?yàn)檫@些話題很沉重，給孩子的思想壓力過大，容易使他們產(chǎn)生對(duì)抗情緒?？梢赃x擇下面一些比較輕松的問題切入： 這樣，與孩子的交談就會(huì)在一種自然、親切的氣氛中展開，孩子也會(huì)暢所欲言，談他的心情，談他的學(xué)習(xí)生活，談他對(duì)未來的打算。在談的過程中，他會(huì)自然而然地對(duì)自己的學(xué)習(xí)與生活進(jìn)行一些反思。我們的目標(biāo)是在盡可能不讓孩子感到慚愧和有壓力的情況下，引導(dǎo)他們反觀現(xiàn)在的自己，達(dá)到心靈溝通，并且?guī)退麄兂醪浇⑿判模瑥亩ぐl(fā)孩子戒除網(wǎng)癮的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。 作為家長(zhǎng)和老師，我們必須明白：我們的敵人是孩子身上已經(jīng)形成的對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，而并非孩子本身。我們應(yīng)該與孩子一起共同消滅這個(gè)敵人。這是我們必須達(dá)成的共識(shí)。只有這樣，我們才能有效地幫孩子戒除網(wǎng)癮。

問題六：如何幫助中小學(xué)生戒除網(wǎng)癮中小學(xué)生上網(wǎng)已是相當(dāng)普遍的事了，根據(jù)現(xiàn)在的情況來看，大約有40%的學(xué)生曾經(jīng)上過網(wǎng)，5%的學(xué)生有網(wǎng)癮。絕大多數(shù)上網(wǎng)是為了聊天、玩游戲，有時(shí)還不可避免地受到色情、暴力、反動(dòng)信息等內(nèi)容的侵襲，成癮的學(xué)生每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，或神不守舍，無法控制去上網(wǎng)的沖動(dòng)，我們的學(xué)生應(yīng)該是與信息時(shí)代俱進(jìn)，而不是要與游戲時(shí)代俱進(jìn)。在上網(wǎng)學(xué)生的蠱惑下，他們的網(wǎng)癮會(huì)象瘟疫一樣傳染給別人，引誘更多的同學(xué)上網(wǎng)玩游戲；他們的言行帶來的惡劣影響，如暗流滾滾使班級(jí)動(dòng)蕩不安。學(xué)生上網(wǎng)，一旦成癮，很難戒除，人們把網(wǎng)癮比作毒癮，的確如此。所以我們必需想方設(shè)法和控制學(xué)生在校上網(wǎng)。教育網(wǎng)癮學(xué)生是一個(gè)不斷探索和研究的難題，只要我們有耐心，有信心，一定會(huì)取得滿意的效果。作為教育工作者經(jīng)過十多年的探索，發(fā)現(xiàn)學(xué)生形成“網(wǎng)癮”的原因有以下幾條：第二、社會(huì)不良文化的影響。網(wǎng)絡(luò)上到處充斥不良信息，網(wǎng)絡(luò)游戲大行其道，黑網(wǎng)吧泛濫成災(zāi)。文化的多元性反而成為不良文化強(qiáng)大的溫床，主流文化被淹沒、孩子失去導(dǎo)向。第三、應(yīng)試教育的枯燥和壓力。學(xué)生從小背單詞、語法，學(xué)習(xí)失去了快樂，一旦遇上網(wǎng)絡(luò)游戲就如同找到發(fā)泄對(duì)象一發(fā)不可收拾。武漢陶宏開教授的“三心四步”也許可以幫助孩子戒除網(wǎng)癮。借鑒一下，也許會(huì)讓我們的思路豁然開朗。陶宏開教授說，利用愛心、耐心和誠(chéng)心就能解開孩子心中的“結(jié)”。耐心地用真誠(chéng)的愛去感動(dòng)他們，讓學(xué)生接受一些樸素的道理，也就是如何愛自己、愛父母、愛祖國(guó)、先苦后甜等這些最簡(jiǎn)單的道理。當(dāng)與孩子進(jìn)行交談時(shí)，態(tài)度一定要真誠(chéng)，切記不要做作，特別是語速、語態(tài)或是肢體語言，甚至是一個(gè)眼神，都要讓學(xué)生感覺到你和他是平等的，是真正和他來交流的，而不是來訓(xùn)斥、敷衍他的，這樣孩子才會(huì)向你打開心扉。第一步、選擇合適的地點(diǎn)，讓剛接觸有網(wǎng)癮的學(xué)生認(rèn)同、不反感。一般來說，上網(wǎng)成癮者主要集中于11歲至25歲這一年齡段。他們共同的特征是沒有理想，敵視父母，不愛學(xué)習(xí)。一旦與他們交談時(shí)，最好不要直接和學(xué)生談上網(wǎng)、游戲的話題，而是選他們感興趣的話題，逐漸過渡到中心問題。但是每個(gè)學(xué)生的情況都有所不同，所以要具體問題具體分析。第二步、在確定了學(xué)生對(duì)自己已經(jīng)認(rèn)同后，要把這種認(rèn)同感轉(zhuǎn)移到孩子的父母身上。第三步、將學(xué)生對(duì)父母的這種認(rèn)同感再轉(zhuǎn)移到對(duì)學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)同上來，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，鼓勵(lì)他們多讀對(duì)自己有意義的書。第四步、學(xué)生會(huì)自我認(rèn)識(shí)到上網(wǎng)成癮的壞處而自覺地將其戒除。當(dāng)然，這需要一個(gè)過程，學(xué)生能夠脫離網(wǎng)癮，不僅在于孩子自身的決心，還在于家長(zhǎng)的配合。許多家長(zhǎng)需要改變教育方法，贏得孩子的信任和尊敬，不要過多地去干預(yù)孩子，否則會(huì)讓孩子反感。更多的是要理解、關(guān)愛孩子，建立起良好的親情關(guān)系。總之，不論是家長(zhǎng)、老師，還是領(lǐng)導(dǎo)，都必須潛下心來認(rèn)真反省平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有沒有在孩子的心中落下負(fù)面的影響，盡可能在孩子面前樹立自身的形象，以促使在教育中不會(huì)與孩子間發(fā)生不愉快的情緒。當(dāng)然，戒除網(wǎng)癮靠哪一個(gè)人的力量都很單薄，它要靠整個(gè)社會(huì)共同的努力，才能更好地去挽救這些學(xué)生，希望大家也都能加入到教育網(wǎng)癮的學(xué)生隊(duì)伍中來。（怡安希望小學(xué)陳園平）

問題七：如何讓孩子戒掉網(wǎng)癮?現(xiàn)在的孩子都喜歡玩電腦什么的。想去根是不可能的。時(shí)代就這樣。只是要多和孩子溝通，多聊天，不能讓他有太多的閑暇時(shí)間或者家長(zhǎng)為了方便讓孩子自己去玩?？梢赃m當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移孩子的注意力。

問題八：怎樣才能戒除網(wǎng)癮?我覺得最有效的應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)了，不但可以轉(zhuǎn)移注意力還能強(qiáng)健體魄。所以，你想戒除網(wǎng)癮，已經(jīng)有了很好的態(tài)度，你要對(duì)自己有信心，然后就看你的決心和行動(dòng)了，當(dāng)然，環(huán)境也很重要。如果實(shí)在不行，治療也可以，一些戒網(wǎng)癮的機(jī)構(gòu)還可以，要看準(zhǔn)騙人的很多你好,要克服網(wǎng)癮首先要認(rèn)知.心理專家認(rèn)為,對(duì)技術(shù)的迷信和對(duì)速度的崇拜,膨脹著上網(wǎng)的欲望,將上網(wǎng)當(dāng)做一種時(shí)尚.另外網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)是人們?nèi)粘Ｉ畈豢苫騾s的一部分,人們之所以上網(wǎng)基于多種心理誘惑,包括求知心理,避世心理,空虛心理等等.首先呢:把時(shí)間用在比較有意義的活動(dòng)上,可以起到一定的分神作用,不至于縱向上網(wǎng).為了控制精神壓力,不防定時(shí)做運(yùn)動(dòng)以及學(xué)習(xí)松弛技巧或者進(jìn)行休閑活動(dòng).借此消除上網(wǎng)動(dòng)機(jī).要用溫暖化網(wǎng)癮堅(jiān)冰.

問題九：成年人有網(wǎng)癮怎么戒？關(guān)于戒掉網(wǎng)癮的方法 自己是自己最好的心理醫(yī)生
上網(wǎng)為了玩形成的是網(wǎng)癮，上網(wǎng)為了工作而離不開是上網(wǎng)過度。你沒別的事可做，用上網(wǎng)打 發(fā)時(shí)間而過度，這是越過了網(wǎng)癮傾向，已經(jīng)是輕度網(wǎng)癮了。改變首先是提高認(rèn)識(shí)。然后才能 使你自己產(chǎn)生改變的行動(dòng)。
1, 為你的愿望服務(wù)，使你的夢(mèng)想長(zhǎng)大，成為一棵樹。
2，如果你是玩游戲成癮，當(dāng)知道，游戲是以賞識(shí)教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是信息收集成癮，當(dāng)知，知識(shí)是學(xué)不完的，信息的收集也是沒有終結(jié)的，知識(shí)知道沒有用，行動(dòng)才有價(jià)值。
4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。
5，對(duì)我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個(gè)人，也不是那恐怖的國(guó)家，而是那些優(yōu)秀的人比我們還要更努力的學(xué)習(xí)工作選擇---我們一定要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)！
6，如果你是在家上網(wǎng)，那么，你就給鬧鐘定時(shí)，讓他來提醒你。如果你是在網(wǎng)吧，那么，就少交錢，給自己定時(shí)。
7，在家上網(wǎng)，把你的電腦放到家中的公共區(qū)中，如客廳。讓大家來監(jiān)督自己。
8，每次上網(wǎng)前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的時(shí)間。完成這個(gè)目的，就下線。并想好另一件要辦的事情。
9，戒網(wǎng)癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動(dòng)自己的身體，控制不住自己的欲望，那我們的希望又在那里？
10，市面上，關(guān)于戒網(wǎng)癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會(huì)自覺遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的。 所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：
1.欲望少點(diǎn)，
2.攀比少點(diǎn)，
3.心態(tài)平衡點(diǎn),
4.知足常樂多點(diǎn) ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

問題十：如何戒掉網(wǎng)癮?心理學(xué)研究表明--網(wǎng)癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網(wǎng)實(shí)際上也是一種成癮行為，網(wǎng)癮行為綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)有：
1.上網(wǎng)已成為生命活動(dòng)中的必須部分，并由此產(chǎn)生心理、生理依賴性。如網(wǎng)癮者可以在網(wǎng)吧內(nèi)上網(wǎng)達(dá)8小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間，不知餓，不知渴，或睡在網(wǎng)吧，上網(wǎng)時(shí)精力集中、愉快，從網(wǎng)上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。
2.強(qiáng)令終止上網(wǎng)便會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。如網(wǎng)癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或出現(xiàn)摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動(dòng)行為，一旦父母又準(zhǔn)其上網(wǎng)，則上述戒斷癥狀全部消失，同時(shí)產(chǎn)生欣 *** 。
正常上網(wǎng)者和網(wǎng)癮者的區(qū)別在于，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學(xué)習(xí)和正常生活節(jié)律，也不會(huì)流連往返，不上網(wǎng)時(shí)也不出現(xiàn)戒斷癥狀，情緒如舊。后者則對(duì)上網(wǎng)如癡如醉，不準(zhǔn)上網(wǎng)便出現(xiàn)戒斷癥狀。
現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的甜頭是強(qiáng)化物，上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化，多次強(qiáng)化后，便形成了網(wǎng)癮操作性條件反射。癮對(duì)人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成說謊惡習(xí)，疏遠(yuǎn)家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個(gè)體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。
有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強(qiáng)化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認(rèn)知行為療法。
1. 認(rèn)知。家長(zhǎng)和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會(huì)養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要主動(dòng)與老師配合。
2.系統(tǒng)脫敏。家長(zhǎng)與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時(shí)以上，則第一周減為6小時(shí)，第二周4小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí)。網(wǎng)癮者能按計(jì)劃執(zhí)行則給予獎(jiǎng)勵(lì)（用代幣制），即每周發(fā)給適當(dāng)?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時(shí)則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動(dòng)予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個(gè)月內(nèi)會(huì)消除網(wǎng)癮。
3.代替療法。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。

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