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    炎夏也要防寒濕
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-05 16:26:20
        
    

        
    
           
    孫偉　陳二軍　江蘇省中醫(yī)院腎內(nèi)科
    炎炎夏日，氣溫很高
    ，濕度也大，尤其在南方地區(qū)
    ，三伏天常被戲稱為“桑拿天”
    。由于外界溫度高濕度大，人體通過熱輻射和出汗蒸發(fā)散熱的方式會(huì)受到很大的阻礙
    。為了防止中暑
    ，人們選擇各種方式降溫納涼。但有些時(shí)候人們往往又會(huì)走到另一個(gè)極端——因過度貪涼而感受了寒濕
    。
    夏日汗出較多，中醫(yī)稱之為“腠理開泄”
    ，即皮膚毛孔開放
    ；另一方面，夏日陽盛于外
      ，體內(nèi)陽氣相對(duì)薄弱
      ，低于外邪的能力下降。這種狀況下寒濕之邪更易侵襲人體
      ，傷及皮膚
    、胃腸、肌肉等
    。加之夏日久處空調(diào)環(huán)境下，且溫度低于26℃
    ，加之衣著單薄
    ，露肩、露臍
    、露腰、露膝
    ；室內(nèi)外溫差較大
    ，從高溫處到低溫處沒有過渡，或者出汗后直接用冷水沖涼
    ，大風(fēng)扇勁吹
    ，中醫(yī)稱之為“汗出當(dāng)風(fēng)”；過度食用冰鎮(zhèn)
    、冰凍冷飲和水果
    ；還有，有些人喜歡夜間徹夜在外乘涼
    、睡在冰涼的水泥地上
    。如此等等。這些都是容易傷于寒濕的機(jī)會(huì)
    。
    炎夏之時(shí)感受寒濕所致疾病
    ，根據(jù)不同的臨床癥狀，中醫(yī)學(xué)一般有“陰暑”和“痹癥”等相應(yīng)的病癥名稱
    。陰暑常表現(xiàn)為怕冷
    ，不出汗，食欲差
    ，拉肚子等
    ；如果寒濕之邪留著肢體經(jīng)脈，則又可見肌肉關(guān)節(jié)冷痛或酸痛
      ，甚至活動(dòng)也受到明顯的限制。另外
      ，對(duì)于女性
      ，寒濕之邪易于從下部侵犯人體，導(dǎo)致諸多婦科病癥
      。
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，夏季暑氣主令
      ，人體陽氣亦隨之升發(fā)及至妄動(dòng)不但易于損傷陰液，也易耗傷人體陽氣
      。這樣一來，到了夏季
      ，陽氣反而常常因?yàn)橥齽?dòng)并被暑氣所傷而部分散失
      。這時(shí)，如果性質(zhì)上屬陰的寒濕之邪乘機(jī)侵犯人體
      ，那么人體所存不旺的陽氣就無力抵御而滋生疾病
      。因此，中醫(yī)學(xué)提出的“春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生之法是很有見地的。
    所以
      ，盡管是炎炎夏日
      ，也要時(shí)時(shí)防止寒濕之邪侵犯人體。
    那么
    ，怎樣來防止寒濕侵襲呢
    ？時(shí)時(shí)保持陽氣的旺盛是根本。上面曾提到“春夏養(yǎng)陽”的觀點(diǎn)
    ，另外還有“冬病夏養(yǎng)”之說，兩者本質(zhì)上相似
    。所謂“養(yǎng)”
    ，實(shí)際上包括“養(yǎng)”和“護(hù)”兩個(gè)方面，養(yǎng)護(hù)結(jié)合才能真正達(dá)到陽氣的旺盛
    。
    “養(yǎng)”即是要求養(yǎng)在平時(shí)
    。具體來講，飲食方面
    ，不主張過食辛熱或寒涼之品，因?yàn)樾翢嵋子趥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，寒涼易于傷陽
    。夏令食品?yīng)該以清淡易消化為主，米面等主食不可缺
    ，同時(shí)像魚類
    、瘦肉、禽蛋等富含蛋白質(zhì)的食品以及各種新鮮蔬菜、水果等富含礦物質(zhì)和維生素的食品也要適當(dāng)增加
    。如陽氣素虛，除胃氣虛弱而消化不良外
    ，還有畏寒怕冷等腎陽不足的表現(xiàn)
    ，必要時(shí)可通過適當(dāng)服用相應(yīng)的中藥方來調(diào)理。有一個(gè)簡單的方法可以預(yù)防和治療夏日寒濕
      。就是每日常飲用一些生姜茶
      。
    所謂的“養(yǎng)”是內(nèi)在的，外在的“護(hù)”則要求我們不可過于避熱貪涼
      。不要在夜間直接露宿室外或者在室內(nèi)睡覺時(shí)空調(diào)溫度太低
      、電扇風(fēng)力太大
      ，不要久坐于陰暗潮濕之地，不要大量進(jìn)食冰鎮(zhèn)食品或飲料
      ，不要活動(dòng)出汗后立即用冷水沖涼
      ，不要在夏末暑氣漸減時(shí)遲遲不換下涼席等等。
    值得提醒的是
      ，青少年時(shí)期機(jī)體陽氣勃發(fā)
      ，因此有些青少年朋友雖然常常飲冷貪涼而不感覺有什么危害
      ，但若長久這樣
      ，必然會(huì)種下陽氣虛損的禍根，將來很容易患陰寒之邪黏著難解的病癥
    ，調(diào)治也同樣困難
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/28184.html.
    
          
    
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