調(diào)節(jié)免疫力,解決反復(fù)感冒大問題

醫(yī)案日記 2023-05-05 17:55:10

調(diào)節(jié)免疫力,解決反復(fù)感冒大問題

廣義上說，免疫力就是人體對各種疾病的抵抗能力

，就是身體在受到外來性侵害

，如細(xì)菌

、病毒入侵人體時(shí)

，身體抵抗外來入侵的能力

。抵抗力來自體內(nèi)的免疫系統(tǒng)

，它由免疫器官

，免疫細(xì)胞及免疫因子組成，能抵抗細(xì)菌

、病毒入侵

，清除體內(nèi)損傷變性及衰老的細(xì)胞，清除體內(nèi)代謝廢物

，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定

。當(dāng)出現(xiàn)以下變化就說明身體免疫力下降了：經(jīng)常感到疲勞、容易反復(fù)感冒

、傷口容易感染、腸胃變得驕氣

、易受傳染病的攻擊

。

專家提醒，小至感冒

，大至癌癥,都與免疫能力有關(guān)

。尤其是傳染病流行的當(dāng)前，你需要格外注意增強(qiáng)你的免疫力

。以下為你介紹幾種提高免疫力的方法

。①堅(jiān)持鍛煉：鍛煉能夠使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)較高的水平，同時(shí)免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加

，從而有效地提高人體自身的免疫力

。②改善睡眠：著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升

。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明

，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多

，巨噬細(xì)胞活躍

，肝臟解毒功能增強(qiáng)

，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。③保持良好的情緒：不良的情緒會(huì)影響到人體的植物神經(jīng)

、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)

，并使人體各系統(tǒng)發(fā)生紊亂，從而引發(fā)各種疾病

，而良好的情緒可使生理功能處于最佳狀態(tài)

，而使各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用增強(qiáng)。④飲食調(diào)養(yǎng)和注射疫苗：不少人都知道部分食物可以提升機(jī)體免疫力

，如海參

、魚鰾、烏龜

、牛奶

、食用菌以及一些新鮮的水果蔬菜，他們通過補(bǔ)充各種人體所必需的蛋白質(zhì)

、氨基酸

、維生素、微量元素和糖類成分而發(fā)揮作用

；而疫苗是人類防御一些特定傳染病的有效武器

，通過注射疫苗實(shí)現(xiàn)提升免疫力。⑤藥物調(diào)養(yǎng)：中藥中如板藍(lán)根

、生黃芪

、銀花、柴胡等

，都具有提高免疫功能的作用

。

板藍(lán)根為臨床常用中藥之一，關(guān)于其免疫功能調(diào)節(jié)作用已成為近年來免疫學(xué)研究中的一個(gè)新課題

。其性寒味苦

，有清熱解毒、涼血利咽消腫的功效

。隨著國際上應(yīng)用天然藥物的熱潮

，板藍(lán)根的藥理活性及其有效成分得到了深入的研究，具有抗菌

、抗病毒

、抗血小板聚集、抗內(nèi)毒素

，并能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)臨床廣泛用于治療多種疾病如流感、溫病發(fā)熱

、風(fēng)熱感冒

、咽喉腫爛

、流行性乙型腦炎、肝炎

、腮腺炎等

。特別是板藍(lán)根對SARS的防治作用肯定后，面對甲流

，它再次成為人們研究的焦點(diǎn)和熱點(diǎn)

。

板藍(lán)根顆粒是利用板藍(lán)根制成的新型中成藥，充分發(fā)揮藥材本身治病

、提高機(jī)體免疫力的功能

。四川蜀中藥業(yè)集團(tuán)是國內(nèi)少數(shù)生產(chǎn)板藍(lán)根顆粒的品牌大廠之一。該公司生產(chǎn)的蜀中牌板藍(lán)根顆粒

，精選優(yōu)質(zhì)地道藥材

，利用國內(nèi)領(lǐng)先提取、濃縮技術(shù)精制而成

，生產(chǎn)工藝成熟可靠

，質(zhì)量穩(wěn)定，療效顯著

，在市場上表現(xiàn)出了強(qiáng)大的競爭力

。（子木）

經(jīng)常感冒
！怎么才能提高免疫力

最簡單易行的提高免疫力方法（愛感冒的本人總結(jié)的）：
1.每天吃VC

，一塊五100片的的就好，VC的攝入除非每天吃很多新鮮蔬菜水果

，否則肯定不足

。冰箱里冰幾天，或者菜炒好了多放一會(huì)兒

，VC都會(huì)少很多。而對免疫系統(tǒng)來說

，VC是最重要的維生素

！補(bǔ)足的話免疫力就會(huì)提高，十分簡便有效

。按一天三次一次一片吃

，堅(jiān)持下來對身體很有好處的，還能預(yù)防口腔潰瘍

，嘴唇干裂等等皮膚粘膜問題

。
其他維生素，能堅(jiān)持的話最好也每天吃

。這些維生素在烹飪過程中損失沒VC大

，所以飲食中攝入就差不多了

。復(fù)合維生素B族按三次服用，維生素AD

，預(yù)防的話一天一次就好

。VE買0.1g的，也每天一次就好

。
有條件的話

，復(fù)合的也行。但是復(fù)合的補(bǔ)充量遠(yuǎn)少于專門的維生素

。甚至不能預(yù)防口腔潰瘍

。我就是因?yàn)榻?jīng)常口腔潰瘍才開始吃維生素的

，現(xiàn)在感冒次數(shù)都減少了

。而且再也沒有口腔潰瘍過。
2.每晚一杯熱牛奶

，改善睡眠

，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，都可以提高免疫力
3.有條件的話

，最好每天適量運(yùn)動(dòng)

，這個(gè)就不用多說啦
4.生鐵鍋炒菜（黑的鐵鍋），補(bǔ)鐵

。對女孩子很重要
有點(diǎn)感冒的補(bǔ)救手段：
預(yù)防感冒最簡單就是燉雞湯

，中醫(yī)系的老師推薦的，用土雞

，也可以治感冒

，有感冒跡象就吃，十分有效

。常?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢园迅忻岸髿⒃诿妊繝顟B(tài)。女生加些當(dāng)歸枸杞更佳

。
另

，保健品的天然維生素類與藥廠的效果差別不大，吃哪個(gè)都行

。只要吃了就有效

。做菜時(shí)長時(shí)間的熬煮燉，或是剩菜回鍋都會(huì)損失維生素

，所以

，最好還是另吃啦==||||||
免疫力最為相關(guān)的因素：
1.充分蛋白質(zhì)（雞蛋，牛奶，豆?jié){豆腐

，魚蝦肉

，等等）
2.VC及其它維生素
3.礦物質(zhì)（一天一個(gè)雞蛋，一杯牛奶

，鐵鍋炒菜

，新鮮蔬菜，一般就不會(huì)缺少）
4.多多運(yùn)動(dòng)

，不要熬夜

！睡眠對免疫力非常重要

成人經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力
？

、雞湯
冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等疾病有著很好的預(yù)防作用

，雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環(huán)

，增加黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒

，促進(jìn)咳嗽

、咽干、喉痛等癥狀的緩解

，還有利于體弱多病者增強(qiáng)抵抗力

。
2、香菇
常食香菇能促進(jìn)新陳代謝

，使人精力旺盛

，不易發(fā)生感冒?div id="4qifd00" class="flower right">

？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)

，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素

，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒

，進(jìn)而加強(qiáng)人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。另外

，香菇還有消滅病毒活性的功能

。
3、西紅柿
在感冒多發(fā)的季節(jié)里人們不妨多吃些西紅柿

，西紅柿富含β胡蘿卜素，研究發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素有較好的預(yù)防感冒的作用

。西紅柿中維生素C的含量較多

，而維生素C能夠提高人體的免疫力，有助于幫助人體對抗感冒。
4

、紅柿子椒
增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效

，維c不但能對抗疾病，而且還能緩解一些嚴(yán)重的感冒癥狀

，縮短病程

。但是吃維生素補(bǔ)劑并不是唯一的選擇；美味萬能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍

，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒

。

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