。作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花
、頭發(fā)早白有治療效果。食用方法：內(nèi)服煎湯
、燉食
，每次9-15克
；熬膏浸酒或入丸
、散均可。3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克
。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝
、固精補(bǔ)腎
、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人
。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程
。大便溏泄者不宜食用。少白頭的臨床表現(xiàn)1
、 在青少年或青年時(shí)發(fā)病。2、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)
，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀
。3
、 隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多
，但不會(huì)全部變白
。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加
。4
、 一般無自覺癥狀
。5、 驟然發(fā)生者
，可能與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。6
、 部分患者在誘發(fā)因素消除后
，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失
。7
、 有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白
。合理飲食預(yù)防白發(fā)白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米
、黑豆
、赤豆
、青豆
、紅菱、黑芝麻
、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜
、菠菜
、紫蘿卜頭、紫色包心菜
、香菇
、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞
、牛羊豬肝、甲魚
、深色肉質(zhì)魚類
、海參等
。水果類常食大棗
、黑棗、柿子
、桑椹、紫葡萄等
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，凡具有深色（綠
、紅、黃
、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素
，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益
。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)
、維生素等
。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂
，少吃白糖
，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)
，要及時(shí)治療
，保持心情舒暢，不要過度緊張
、勞累少白頭
，西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病
，是一種兒童及青年時(shí)期白發(fā)性疾病
，其病因十分復(fù)雜，共有兩大類型
，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭
。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的
，有些則是由于精神過度緊張和營(yíng)養(yǎng)不良所致
。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、宗氣
、營(yíng)氣關(guān)系密切，三者的供給或功能狀況保持動(dòng)態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀
，如有一氣不足就會(huì)影響其他諸氣的運(yùn)行或功能
；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害，失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì)
，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。那么
，“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢
，至今在醫(yī)學(xué)上還尚無一個(gè)令人滿意的確切答案
，據(jù)研究
，可能與下列因素有關(guān)。（1）精神因素：如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡
，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度
，均可使頭發(fā)由黑變白
。（2）營(yíng)養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器
，它同身體其他各部位的器官
、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明
，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油
、維生素B1
、維生素B2
、維生素B6
，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。（3）疾病
、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素
，腦垂體機(jī)能下降
、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂
，結(jié)核
、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥
，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病
。毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目
、大小和分布
，以及色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)
。老年時(shí)頭發(fā)變灰或變白是一種生理現(xiàn)象，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關(guān)
。中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生與腎虛和血熱有關(guān)，可給與相應(yīng)的中藥內(nèi)服
，建議患者應(yīng)到醫(yī)院找?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？拼蠓蜻M(jìn)行診治。預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素
。如生了幾根白發(fā)，不要精神過于緊張
；不可過于勞累
、緊張；心胸寬廣
，情緒樂觀
，保持良好的心境
；注意科學(xué)配餐
，多吃粗食、雜糧
、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食
、偏食
；養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等。白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā)
，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少
，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱
，酪氨酸酶的活動(dòng)減低所致
。凡情緒過度緊張、用腦過度
、憂慮
、驚恐
、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā)，此外
，生慢性消耗性疾病時(shí)也可能出現(xiàn)白發(fā)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，下列因素與白發(fā)有關(guān)：一是精虛血弱：腎精不足
，不能化生陰血
，陰血虧虛
，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白
。二是血熱偏盛：情緒激動(dòng)
，致使水不涵木，肝旺血燥
，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)
，故發(fā)早白
。三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾
，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無源
，故而白發(fā)
。有關(guān)治療白發(fā)的驗(yàn)方
、偏方較多
，但主要如下。[方一]桑白皮30克
，五倍子15克，青葙子60克
。水煎取汁
，外洗。[方二]地骨皮
、生地黃
、菟絲子、牛膝
、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量
。蜜丸或水煎服
。[方三]酸石榴100克，五倍子150克
，芝麻葉50克。研粗末
，投入鐵器水內(nèi)
，取汁外馀
。[方四]女貞子500克
，巨勝子250克
。水煎，每次服20毫升
，每日2--3次，溫開水送下
。本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方
。[方五]大蒜兩瓣
，姜1塊
。將藥搗成泥狀，擦頭皮
，再用水沖洗，可噴些香水
，減少大蒜味
，連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。[方六]桑白皮90克
。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后
，去渣
，頻抹鬢發(fā)
，自不墜落
。本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用
，老少皆宜。[方七]女貞子520克
，早蓮草、桑椹子各300克
。先將女貞子陰干，再用酒浸1日
，蒸透曬干
，早蓮草、桑椹子陰干
，將上三味藥碾成細(xì)末
，煉蜜成丸，每丸重10克
。每日早、晚各服1丸
，淡鹽開水送股
。[方八]黑芝麻粉、何首烏粉各150克
。將藥加糖適量，煮成漿狀
，開水沖服
，每晚1碗
。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰
，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。[方九]亂發(fā)(用自己的)30克
，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈
，每30克入椒50粒
，泥封固，人爐火中煅如黑漆
，細(xì)研成末，用白酒送服3克左右
。[方十]熟干地黃2000克
，杏仁500克(湯浸
、去皮尖
、雙仁、研如膏)
，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末
，人杏仁令勻
，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下
，做成梧桐子大丸藥
。每眼用溫水送下刃粒，飯前服
，漸加至40粒為度，忌生蔥
、蘿卜
、大蒜。[方十一]生柏葉(切碎)1000克
，豬膏500克。搗柏葉為末
，以豬膏和為20丸
，用布裹1丸內(nèi)泔汁中
，化破沐之
。日1次，1月后漸黑光潤(rùn)
。[方十二]白蠟適量。拔去白發(fā)
，融白蠟點(diǎn)孔中
，即生黑發(fā)。[方十三]宣連若干克
。將藥用酒浸一宿，焙干為末
，用蜜做丸如梧桐子大
，午睡前酒吞20粒。[方十四]生地
、制首烏中5克。將藥以開水沖泡
，每日代茶飲
，連服數(shù)月
。[方十五]青胡桃3枚(和皮搗細(xì))。將藥入乳汁3盞
，于銀石器內(nèi)調(diào)勻
，搽須發(fā)3--5次。[方十六]綠礬
、薄荷
、烏頭等分。將藥研末
，以鐵漿水浸，日染之
。[方十七]經(jīng)霜桐葉子
。多收搗碎
，以甑蒸之
，生布絞汁，沐頭
。[方十八]蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖
、雙仁麥夫炒秘黃)
，熟干地各1000克。將藥混合
，搗一萬(wàn)杵，色當(dāng)如漆
，即圓如梧桐子大
。每日空腹以溫酒下30丸
，晚再服1次
。[方十九]榴花。將藥陰干為末
，與少許鐵粉混勻，用米醋湯沖服3克
，早
、晚各1次。[方二十]何首烏
、鐵礦石各60克。將藥共為細(xì)末，每服2--3克
，每日2次
。[方二十一]天門冬
、熟地各250克
。將藥共煉蜜為丸，如梧桐子大
，每日飯前以酒下30丸。本方常服對(duì)須發(fā)早白有效
，但忌生蔥
、蘿卜、大蒜等
。[方二十二]黑豆、山楂
、大青葉各30克
。水煎服
，每日2次
。[方二十三]柏樹果殼10個(gè)，生地10克
。上藥煎湯代茶飲，每日1劑
，連續(xù)服1--3個(gè)月
。[方二十四]黑芝麻10克，何首烏
、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服
，上述量為1劑
，每天服1劑，連服3個(gè)月
。[方二十五]小黑豆500克，枸杞60克
，首烏30克
，核桃12個(gè)。先煎枸杞
、首烏
，用煎湯煮黑小豆、核桃仁
，然后加量便攪拌
，陰干
，每早、晚空腹服黑豆30粒
。[方二十六]蓖麻子仁200克，香油適量
。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣
，放3日，用刷頻刷頭發(fā)
；本方尤適用于發(fā)黃不黑。[方二十七]生熟地黃各2500克
。將兩地黃研細(xì)
，以蜜為丸
，如綠豆大
。每服10克，每日3次
，白酒送下。本方藥專力宏
，可用于各個(gè)年齡組及不同性別的白發(fā)
。[方二十八]木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個(gè)月
，取油梳頭。本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤(rùn)澤而烏亮
。
我25歲發(fā)現(xiàn)自己有了第一根白頭發(fā)了是不是屬于正常？
引起少白頭的原因
決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少
，后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退
，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了
。正常人從35歲開始
，毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了
，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)，俗稱“少白頭”
。
少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜
，既與遺傳性
、體質(zhì)性因素有關(guān)
，又與后天的各種因素有關(guān)。
后天性少白頭
。引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)
、維生素以及某些微量元素（如銅）等
，都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等
，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些
；一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人
，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病
，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白
；腦炎
、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；白化病病人的皮膚
、頭發(fā)、眉毛都是白的
；皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”
，如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會(huì)變白
；還有人認(rèn)為
，用腦越多，頭發(fā)白得越早
；有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白
，則與過度焦慮
、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。
少白頭的食療
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘
、平
、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎
，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱
、津枯便 結(jié)
、須發(fā)早白、未老先衰等均宜
，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎
，加適量大米煮成粥
，每天一次食用
，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用
。也可與海帶放在一起煮食
）.png)
