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中暑后飲食四大禁忌

醫(yī)案日記 2023-05-07 07:56:24

中暑后飲食四大禁忌

夏季,天氣炎熱

,特別是進(jìn)入盛夏后
,濕度明顯增大
,空氣流通性差
,更加顯得悶熱異常
,常在室外勞作的人們或抵抗力低的人
,很容易中暑
。中暑后除及時采取治療外
,在飲食上也有四忌需要引起人們的重視

忌大量飲水 中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法

,每次以不超過300毫升為宜

切忌狂飲不止。因為

,大量飲水不但會沖淡胃液
,進(jìn)而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進(jìn)
。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失
,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多屬于脾胃虛弱

,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果
、寒性食物,會損傷脾胃陽氣
,使脾胃運動無力
,寒濕內(nèi)滯
,嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀

忌吃大量油膩食物 中暑后應(yīng)該少吃油膩食物

,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)
,使大量血液滯留于胃腸道
,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重
,更容易引起消化不良

忌單純進(jìn)補 人們中暑后,暑氣未消

,雖有虛癥
,卻不能單純進(jìn)補。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補就大錯特錯了
。因為進(jìn)補過早的話
,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來
,那時就更得不償失了

中暑了,應(yīng)該吃什么東西
?不應(yīng)該吃什么東西

中暑是高溫影響下的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂,常因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動所致


常見的中暑原因:
正常人體溫能恒定在37
。C左右,是通過下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用
,使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果
,當(dāng)周圍環(huán)境溫度超過皮膚溫度時,散熱主要靠出汗
,以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)
。人體的散熱還可通過循環(huán)血流,將深部組織的熱量帶至上下組織
,通過擴張的皮膚血管散熱
,因此經(jīng)過皮膚血管的血流越多,散熱就越多
。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻
,體內(nèi)有過量熱蓄積
,即產(chǎn)生高熱中暑。
中暑按病情輕重可分為:
1
、先兆中暑
在高溫環(huán)境下中
,中暑者出現(xiàn)頭暈、眼花
、耳鳴
、惡心、胸悶
、心悸
、無力、口渴
、大汗
、注意力不集中、四肢發(fā)麻
,此時體溫正?div id="d48novz" class="flower left">
;蛏愿撸话悴怀^37.5
。C
。此為中暑的先兆表現(xiàn),若及時采取措施如迅速離開高溫現(xiàn)場等
,多能阻止中暑的發(fā)展

2、輕度中暑
除有先兆中暑表現(xiàn)外
,還有面色潮紅或蒼白
、惡心、嘔吐
、氣短、大汗
、皮膚熱或濕冷
、脈搏細(xì)弱、心率增快
、血壓下降等呼吸
、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn),此時體溫超過38
。C

3、重度中暑
除先兆中暑
、輕癥中暑的表現(xiàn)外
,并伴有昏厥
、昏迷、痙攣或高熱

4
、重度中暑還可繼續(xù)分為:
中暑高熱,即體內(nèi)大量熱蓄積
。中暑者可出現(xiàn)嗜睡
、昏迷、面色潮紅
、皮膚干熱
、無汗、呼吸急促
、心率增快
、血壓下降、高熱
,體溫可超過40度

中暑衰竭,即體內(nèi)沒有大量積熱
。中暑者可出現(xiàn)面色蒼白
、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱
、呼吸淺而快
、暈厥、昏迷
、血壓下降等

中暑痙攣:
即與高溫?zé)o直接關(guān)系,而發(fā)生在劇烈勞動與運動后
,由于大量出汗后只飲水而未補充鹽分
,導(dǎo)致血鈉、氯化物降低
,血鉀亦可降低
,而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣(俗稱抽筋),口渴
,尿少
,但體溫正常。
日射?div id="d48novz" class="flower left">
。?br>即強烈的陽光照射頭部
,造成顱內(nèi)溫度增高。中暑者出現(xiàn)劇烈頭痛
、頭暈
、惡心
、嘔吐、耳鳴
、眼花
、煩躁不安、神志障礙
,重者發(fā)生昏迷
,體溫可輕度增高。
中暑時的緊急救護(hù):
脫離高溫環(huán)境
,迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息
。使其平臥,頭部抬高
,松解衣扣

補充液體:
如果中暑者神志清醒,并無惡心
、嘔吐
,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水
、綠豆湯等
,以起到既降溫、又補充血容量的作用

人工散熱:
可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法
,但不能直接對著病人吹風(fēng),防止又造成感冒

冰敷:
亦可頭部冷敷
,應(yīng)在頭部、腋下
、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊
、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)
,封嚴(yán)密即可)
,并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
每10—15分鐘測量1次體溫

中暑野外防患措施及事后的緊急處理要點
戶外運動者到山野
,往往奔放追逐
,而長時間曝曬在猛烈的陽光下
,體內(nèi)的熱溫未能充分散發(fā),使體溫升高
,腦內(nèi)部的體溫調(diào)節(jié)中樞連受破壞而停止活動
,這就是中暑

中暑者頭痛、發(fā)高燒
、嘔吐或昏倒
,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防范及急救
,最好戴上遮陽帽
,并防止曝露在陽光下太久。
萬一有中暑現(xiàn)象
,應(yīng)該趕快急救
,以免虛脫而斃。首先
,將病者移到陰涼的地方
,松開或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著
,用東西將頭及肩部墊高

次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好
。將海綿浸漬酒精
,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體
,盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度

最后測量他的體溫,或觀察患者的脈搏率
,若在每分鐘110以下
,則表示體溫仍可忍受,若達(dá)到110以上
,應(yīng)停止使用降溫的各種方法
,觀察約10分鐘后,若體溫繼續(xù)上升
,再重新給予降溫

恢復(fù)知覺后,供給鹽水喝
,但不能給予刺激物
。此外,依患者之舒適程度
,供應(yīng)覆蓋物

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中暑病人應(yīng)忌食哪些食物?

中暑是發(fā)生在夏季高溫和濕度較大的環(huán)境中,汗腺功能衰竭,體溫調(diào)節(jié)功能障礙所導(dǎo)致的疾病

。根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同
,可分為熱痙攣、熱衰竭
、熱(日)射病三種
,常表現(xiàn)有疲乏、無力
、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、頭痛、惡心嘔吐
、肌肉痙攣
,嚴(yán)重者導(dǎo)致高熱和神志障礙。祖國醫(yī)學(xué)稱之為“發(fā)痧”
,認(rèn)為中暑乃感受暑熱或暑濕穢濁之氣
,邪熱內(nèi)郁,蒙閉清竅所致
。(1)忌食油膩葷腥食物:如肥豬肉
、羊肉、牛排
、奶酪等這類厚膩葷腥食物
,以免加重胃腸的消化負(fù)擔(dān),同時這類食物也易礙脾釀濕
,使病情加重
。(2)忌食辛辣刺激食物:中暑患者由于出汗太多,脫水太過
,明顯的陰液不足
,而進(jìn)食辛辣燥熱的食物,如胡椒
、辣椒
、花椒等之類反而更加產(chǎn)熱傷津耗液,使體內(nèi)的水份更加不足
,病人的癥狀進(jìn)一步加重
。(3)忌食溫?zé)嶂柕氖澄铮喝绻啡狻⒀蛉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、牛肉
、公雞肉等性溫補陽的食物,以免產(chǎn)生助熱劫陰之弊
。(4)忌飲酒:酒為溫?zé)嵝?div id="4qifd00" class="flower right">
,同樣會傷津液
,故忌飲酒。冰飲料喝多易中暑延伸閱讀補腎強身的日常食物山楂活血化瘀 煎水喝趕走痛經(jīng)月經(jīng)過少飲食禁宜

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