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笑療的益處

醫(yī)案日記 2023-05-11 11:10:51

笑療的益處

笑療是我國傳統(tǒng)療法之一

，早在唐朝
，名醫(yī)孫思邈就指出：“長樂壽自高”
。在清代醫(yī)書中也記載過一個典型病例：有一巡按因精神抑郁病體沉重，藥治不愈
，后請名醫(yī)葉天士約其看病
，葉天士開玩笑說：“爾乃有經(jīng)不調(diào)矣“，巡按聞言哈哈大笑
，病痛減輕
。這位巡按從中悟出笑的益處，便找樂歡笑
，漸漸病體自愈
。

近年，隨著醫(yī)學(xué)理念的轉(zhuǎn)變

，人們更加認(rèn)識到社會心理因素在致病與治病中的重要性
，笑對人體的身心作用也已得到了世界醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可并積極推行，如美國不僅興起了“笑療”
，而且美國成立了“笑的聯(lián)盟”
，日本建立了“笑的天地“。

總之

，笑療已成為當(dāng)今世界的一個新的療法
。英國著名化學(xué)家法拉第，晚年時經(jīng)常頭痛
，曾四處求醫(yī)
，遍尋良方，終是無濟(jì)于事
。后遇一位醫(yī)生
，詳盡詢問病史后，發(fā)現(xiàn)法拉第整日忙于研究
、閱讀
，幾無空閑，精神極度緊張
，遂開了一張?zhí)幏?div id="d48novz" class="flower left">
，上面寫了這樣一名話，“一個丑角進(jìn)城
，勝過一打醫(yī)生“
。聰明的法拉第從這句諺語中得到了啟發(fā)，于是經(jīng)常去劇院看喜劇
。丑角的精彩表演和幽默獨(dú)自
，每每使法拉第笑得前俯后仰。笑過之后
，精神為之一振
，全身極為輕松
。不久，他的頭痛病竟不治而愈了
。

“笑療”適用于疾病康復(fù)過程中

，也是慢性疾病如冠心病、高血壓
、糖尿病等穩(wěn)定期的一種輔助療法
。對于精神心理障礙患者如焦慮、抑郁者來說
，“笑療”的作用更是藥物不可完全替代的
。據(jù)研究者對笑能治病機(jī)理的探討，認(rèn)為笑療的關(guān)健在于諷動患者的積極情緒
，由此促進(jìn)機(jī)體的代謝功能
，增強(qiáng)機(jī)體活動和提高防病抗病能力，達(dá)到減輕疾病和促進(jìn)康復(fù)之目的
。

首先

，笑能使肌肉松馳，利于消除疲勞
；

其次

，笑能通過神經(jīng)反射，使大腦皮層活動增強(qiáng)
，有助于消除緊張
、抑郁等不良情緒，改善睡眠和精神狀態(tài)
；

再次

，笑還能改善呼吸、循環(huán)
、消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)
，使其活動協(xié)調(diào)，可預(yù)防及減輕疾病的發(fā)生與發(fā)展
。

總之

，笑是一劑不必花錢的“良藥”，是一種可行且有效的療法
，且取之不盡
，用之不竭。故無論是健康人還是有病之人
，都應(yīng)學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)
，從笑中獲益
。

摘自:《上海中醫(yī)藥報》文/魏開敏

笑對人有什么好處?

俗話說“笑一笑

，十年少”
！笑的好處是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道
；
3.抒發(fā)健康的情感
；
4.消除神經(jīng)的緊張；
5.使肌肉放松
；
6.有助于散發(fā)多余的精力
；
7.驅(qū)散愁悶；
8.減輕“社會束縛感”
；
9.有助于克服羞怯心理
；
10.笑能助人們適應(yīng)環(huán)境，樂觀的對待生活
。
人生來就會笑
，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運(yùn)動
。每笑一聲
，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動。笑100次
，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉
，相當(dāng)于劃10分鐘船的運(yùn)動效果?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？上?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，人到成年，每人每天平均只笑15次
，比孩童時代每天笑400次左右少多了
。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失
。只要發(fā)笑
，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運(yùn)動，將嘴和兩眼向上提拉
，這可以阻止面部線條下墜
。
伏案工作者，由于頸
、背
、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛
。笑
，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳
，使勞累的肌肉在運(yùn)動中得以放松
，實(shí)在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業(yè)性肌肉勞損的人只要笑口常開
，無疑會從這種特殊的運(yùn)動中大大獲益
。

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