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中醫(yī)：吃這些食物能降脂

醫(yī)案日記 2023-05-12 01:29:41

中醫(yī)：吃這些食物能降脂

中醫(yī)認(rèn)為

，高脂蛋白血癥的形成與人體內(nèi)的膏脂
、痰濁
、淤血有關(guān)
。因此
，將其分為4種類型
。針對不同的類型
，分別采用相應(yīng)的降脂食物來治療。

第一類是痰濕壅盛型

。這類病人的特點(diǎn)是身體肥胖，有沉重感
，經(jīng)常感到胸悶
，有白痰，吃東西不香
。飲食要注意以清淡為主
，最好多吃以下食物：小米
、玉米、蘿卜
、豆類及豆制品
、黑木耳
、茄子、豌豆苗
、西紅柿
、萵筍、橘子
、柚子
、桃
、豆油、茶
、鯉魚、海蜇等
。忌食生冷瓜果
、甜食和油膩味重的食物
，以免生痰助濕
。

第二類是痰淤互結(jié)型

。這類病人的特點(diǎn)是頭暈發(fā)沉
，胸痹心痛，四肢麻木;舌暗
，有淤斑
，舌苔膩
，脈沉澀
。這主要是由內(nèi)熱造成的。因此
，要禁食燥熱的食物，如羊肉
、狗肉
、辣椒
、花椒
、胡椒
、桂皮
、姜等。

第三類是脾虛痰濕型

。這類病人的特點(diǎn)是身體肥胖
，氣短懶言
，經(jīng)常感到乏力、嗜睡
。平時應(yīng)多吃一些健脾的食物
，如蠶豆、扁豆
、山藥、雞肉
、蝦、帶魚
、紅棗、栗子
、糯米等
，忌食寒性食物，如生冷瓜果
、蟹肉
、鴨蛋等。

第四類是肝腎陰虛型

。這類病人的特點(diǎn)是年邁體弱，腰酸腿軟
，疲倦乏力
，頭暈耳鳴
，眼睛干澀
，常常會覺得心悸、失眠
、口干
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？梢猿３渣c(diǎn)補(bǔ)肝和補(bǔ)腎的食物，如黑豆
、黑木耳
、海藻、蘑菇等。

此外

，得了高脂蛋白血癥的病人要盡量戒酒
，因為酒精能促進(jìn)膽固醇及甘油三酯的合成
，升高血脂
。

降血脂最有效5種食物是什么
？

1、大豆：

大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸

、維生素E和卵磷脂
，三者均可降低血中的膽固醇
。尤其重要的是，大豆及其制品中還含有大豆的皂苷（如豆?jié){煮漲時浮起的那層泡沫狀物質(zhì)）
，這種物質(zhì)能有效降低血脂
，還具有減肥和預(yù)防動脈硬化的作用。

2

、黃瓜：

黃瓜中含有細(xì)纖維

，具有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用
。另外
，黃瓜中含有的丙醇二酸
，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，尤其適用于心血管病患者。

3

、洋蔥：

其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)

，這些物質(zhì)屬于配糖體
，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物
。

4

、牛奶：

含有羧基，甲基戌二酸

，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成
，降低血中膽固醇的含量。此外
，牛奶中含有較多的鈣
，也可降低人體對膽固醇的吸收
。

5

、生姜：

生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑

，對降血脂
、降血壓
、防止血栓形成有很好的作用。

以上內(nèi)容來源：人民網(wǎng)-高血脂也分為好幾類?哪些常見食物可以降血脂？

降血脂的食物有哪些

血脂高的人要多吃降血脂的食物

，下面我為大家介紹10種降血脂的食物
，歡迎大家閱讀
。

降血脂的食物有哪些 1

、玉米：

含有豐富的鈣

、鎂
、硒等物質(zhì)以及卵磷脂
、亞油酸
、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用
。

2

、燕麥：

含有極豐富的亞油酸

，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素
。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用
。

3、牛奶：

含有羥基

、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性
，從而抑制膽固醇的合成
，降低血中膽固醇的含量
。此外，牛奶中含有較多的鈣
，也可降低人體對膽固醇的吸收。

4

、洋蔥：

其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)

。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化
，對動脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A
，有舒張血管
，降低血壓的功能。

5

、大蒜：

大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的.這一有效成份有抗菌

、抗腫瘤特性
，能預(yù)防動脈粥樣硬化
、降低血糖和血脂等
。

6

、杏仁：

杏仁不含膽固醇

，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁
，可替代含高飽和脂肪酸的食品
。

7

、菊花：

有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花

，對心血管有很好保健作用
。

8、雞蛋：

過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高

，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂
，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積
，從而有效降低血脂水平
。建議每天吃一個雞蛋為宜
。

9

、大豆：

含有豐富的不飽和脂防酸

，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g
，約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)
。

10、菌類：

靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇

、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白
。同時
，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙
。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)
。

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