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      中醫(yī)放松法

      醫(yī)案日記 2023-05-12 04:53:15

      青島中醫(yī)王彩麗推薦演員秦怡常練的一種“放松功”

      。這是一種獨特的養(yǎng)生秘訣

      放松功就是你的手擱在腿上也好

      ,隨便擱哪也好,全部松下來
      ,一點力氣都不要
      ,一點勁都不要用
      ,全部放松
      ,自己思想里也是放松,放松
      ,放松下來你就很好了
      。還有一個就是深呼吸是很好的
      ,深呼吸了以后等于在體內(nèi)給它舒暢一下,就是讓它氣順了人就舒服了

      現(xiàn)在生活節(jié)奏那么快

      ,人的心理負擔(dān)也很大,好多人整天是忙忙碌碌
      ,夸張點說
      ,連打哈欠的工夫都沒有,找個空“放松”一下
      ,這也是一種保養(yǎng)的方法。

      放松療法

      ,就是通過有意識地控制身心的放松
      ,起到治病的作用。其實它的原理就是我們古書中所說的“動極者鎮(zhèn)之以靜”
      ,意思就是說“動”得太過就需要“靜”
      ,也就是中醫(yī)說的“靜養(yǎng)”,我們?nèi)梭w在“靜養(yǎng)”的狀態(tài)下
      ,神經(jīng)緊張度放松
      ,呼吸、心率
      、血壓
      、體溫都會相應(yīng)降低。這種低代謝的積累反應(yīng)
      ,是一種非常好的“健康運動”

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