郭旭光 山東萊州市慢性病防治院
夏季
取新鮮黃瓜200克
，硼砂100克。先將黃瓜洗凈切片裝入容器，再將硼砂放入黃瓜內(nèi)天氣炎熱時
對于女性而言
為了淡化皮膚表面的汗斑，我們要進(jìn)行外敷內(nèi)調(diào)
以下是一些防治汗斑的飲食方法，你不妨試一試
。玫瑰菊花蓮子飲
取玫瑰花6朵
，白菊花6朵，茯苓10克，白芷6克，蓮子5顆，大棗3枚。將它們一同放入沙鍋中
，加水500毫升；先用大火煮開，再用小火煮15分鐘；去渣取汁，飲時加入幾滴蜂蜜，使味道更甜美。這款飲料具有祛斑
、補(bǔ)水、紅顏的功效。果菜八寶亮白汁
生菜
、油菜、小白菜、蘋果、橙子、菠蘿將水果洗凈、去皮切塊
這款飲料能清除體內(nèi)代謝物和色素沉著，使皮膚潔白柔潤
，淡化色斑。果菜汁適宜在早晨起床后或飯前半小時空腹服用。紅櫻桃汁
鮮櫻桃適量
，絞汁涂患處，每日2次。功能發(fā)汗、消斑，適用于治療汗斑。鮮番茄汁
用番茄汁涂抹患處
，半小時后再洗，每日早、晚各1次，具有去除汗斑的作用。苦瓜硼砂汁
將鮮苦瓜搗爛，拌以適量硼砂
，涂擦患處，可治汗斑。白茄子汁
將白茄子搗爛，取汁涂抹
，每日2或3次。將白茄子切開，以切口蘸硫黃粉搽汗斑處
，每次3～5分鐘，15天為1個療程，3～5個療程見效。冬瓜泥
將冬瓜去皮子
，打成泥狀后，敷于面部，約20分鐘洗凈即可。冬瓜泥可以清潔皮膚，除去毛孔內(nèi)臟物
，淡化色斑，并有效改善暗啞膚色。蘆薈蜂蜜面膜
取1片蘆薈葉
玫瑰桃仁面膜
將核桃仁10克打磨成粉，加入面粉10克
玫瑰具有活血的作用
，能夠有效抑制黑色素的產(chǎn)生，美顏淡斑。番茄亮顏面膜
將1個番茄搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克面粉
，攪拌調(diào)勻，涂抹臉部，靜敷25分鐘后洗凈即可。這款面膜能使皮膚滋潤
、白嫩、柔軟，長期使用還有祛斑功效。胡蘿卜甘油面膜
將1根胡蘿卜榨汁，加入5毫升甘油拌勻
。潔面后，取1張面膜紙浸透胡蘿卜汁，靜敷15～20分鐘，用清水將臉洗凈即可建議每周使用1～2次，可預(yù)防肌膚粗糙
檸檬面膜
將1個鮮檸檬榨汁后加1倍的水，再加入3大匙面粉
此面膜具有收斂作用
蔬果花茶面膜
荷蘭芹半根
將荷蘭芹
美容小貼士：
用瓜果皮敷面的方法不科學(xué)
富含高感光物質(zhì)的蔬菜
生姜50克（干姜減半）
清理白斑的營養(yǎng)菜單
對于人體而言，如果飲食中缺乏酪氨酸
為了解除眾多愛美女性的面部困擾，就請你跟著我們一起來參加“抗斑群英會”吧
茴香豆
將黑豆用水泡軟后，加入八角茴香及適量鹽
除了含豐富的蛋白質(zhì)和維生素外
苜蓿餅
用苜蓿嫩芽和面粉制成貼餅子
苜蓿中的有效成分
無花果
將無花果洗凈
每日吃2～3次無花果
，每次2～3個。常吃無花果
，能提高皮膚表層黑色素細(xì)胞的密度，并增強(qiáng)黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸酶的活性。芝麻鹽
將黑芝麻炒熟
，加鹽適量，研碎成芝麻鹽，蘸饅頭黑芝麻能夠激活局部異常黑色素細(xì)胞，從而形成黑色素
白酒芝麻油
用白酒10～15毫升
功效增膚色，適用于白癜風(fēng)
枸杞芝麻粉
黑芝麻500克
將黑芝麻研成細(xì)末
芝麻核桃粉
黑芝麻
、黑豆、核桃仁等量，將以上三種材料分別炒香，研末混勻；每次1～2湯匙，每日2次，用牛奶、豆?jié){或溫開水沖服。具有滋補(bǔ)肝腎
、補(bǔ)血養(yǎng)顏、消除白斑的效用。浮萍芝麻丸
浮萍
、黑芝麻各120克。將浮萍
、黑芝麻共研細(xì)末，調(diào)成綠豆大水丸；每次服9克，每日3次。白芷燉魚頭
白芷9克，魚頭（胖魚頭或草魚頭）1個
。將白芷和魚頭放入鍋中
，加適量水燉湯，油鹽調(diào)味食用。沙苑子豬肝方
沙苑子60克
，豬肝1具。將沙苑子研磨
；將豬肝煮熟，切片；將豬肝蘸藥末吃。茴香蜂蜜膏
野茴香222克
將蜂蜜倒入容器內(nèi)
，置沸水中溶化，攪拌除沫；將各味藥共研、過篩，徐徐倒入蜜內(nèi)，充分?jǐn)嚢璩珊隣?div id="d48novz" class="flower left">茄子首烏豆皮粥
白茄子250克，何首烏10克
。綠豆粉25克，黑豆皮25克。將茄子
、何首烏洗凈，茄子去蒂、切成塊或片狀；將它們放入鍋中，加清水適量煎煮；待茄子爛熟后，加入綠豆粉、黑豆皮，充分?jǐn)嚢璩珊?div id="4qifd00" class="flower right">此粥能滋陰補(bǔ)腎
，潤澤皮膚，清熱解毒。蒺藜蓮草烏雞湯
準(zhǔn)備烏雞（最好是年齡在2～3年以上的母雞）1只
，何首烏15克，自蒺藜5克將烏雞去毛、內(nèi)臟
烏蛇地黃天麻酒
烏蛇100克
將各味藥研粗末，以生絹袋盛
，懸于酒壇中；以酒浸泡，壇口密封，7天后飲用。每次1小盅，1日3次。期間忌食黏滑食物及豬肉、雞肉。美容小貼士：
平時可將核桃仁當(dāng)零食
，每天吃2～4顆。取無花果葉子250克，放入白酒中浸泡
讓雞蛋孕育無瑕美肌
臉上的小色斑總是不請自來
煮雞蛋
將水燒至沸騰，把帶殼雞蛋放入沸水中煮3分鐘
醋蛋液
取新鮮雞蛋1枚
把雞蛋放進(jìn)白醋，泡上幾天
白酒雞蛋方
取雞蛋3枚
細(xì)鹽雞蛋方
打1枚雞蛋
蜂蜜雞蛋膜
取新鮮雞蛋1枚
雞蛋牛奶膜
將牛奶摻入雞蛋清
雞蛋殼內(nèi)膜
做菜時
杏仁蛋清面膜
取杏仁30克和適量雞蛋清
蛋清檸檬汁面膜
將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃），攪拌至起白色泡沫；加入新鮮檸檬汁6～8滴
蛋清蜂蜜面膜
取半枚雞蛋的蛋清
蛋黃蜂蜜面膜
在蛋黃中加入蜂蜜和面粉，調(diào)成濃漿
檸檬蛋清面粉膜
取檸檬汁1匙
，新鮮雞蛋1枚，面粉1勺。將雞蛋清加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬?div id="4qifd00" class="flower right">蛋清牛奶珍珠粉面膜
將牛奶
、蛋清、檸檬汁、蜂蜜、珍珠粉以及維生素E，混合攪拌均勻以后，放入面膜紙浸泡，然后敷在臉上。蜂蜜、牛奶都具有滋潤作用美容小貼士：
用溫水將面部洗凈，把煮好的雞蛋趁熱剝?nèi)ぃ賹責(zé)岬碾u蛋在臉上滾動按摩：
按摩額部從兩眉開始
使用熱雞蛋與冷毛巾敷面
雞蛋清質(zhì)
擁有清亮肌膚
，牛奶功效妙不可言眾所周知
，香濃味美的牛奶是愛美女性必備的秘密武器。喝牛奶、牛奶浴，都是通往“膚如凝脂”這一最高境界的捷徑，而適當(dāng)?shù)乩门Ｄ套灾泼婺?div id="d48novz" class="flower left">現(xiàn)在就開始動手吧！讓我們一起嘗試以下最簡單的面膜
，誰說美白的肌膚一定要靠上天眷顧呢？牛奶敷面
將牛奶倒入潔凈的面盆內(nèi)，把薄毛巾浸泡其中
，然后敷在臉上；待面上的牛奶完全干涸，再過幾分鐘，以水清洗即可。只要持之以恒，1星期敷1～2次，可使肌膚光澤滑溜。最好是買面膜紙，浸泡牛奶后敷在臉上
，15分鐘后取下，美白滋潤的效果會比較顯著。對于比較敏感的肌膚，可以選用脫脂牛奶。鮮奶美白
準(zhǔn)備1小杯鮮奶
，或者冷藏以后的鮮奶；用蒸氣蒸臉后，將吸滿鮮奶的化妝棉敷在臉上，15分鐘左右取下，用清水將臉洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。取鮮牛奶或者酸奶30毫克
草莓牛奶面膜
取牛奶100毫升，草莓50克
。將草莓搗爛如泥，摻入牛奶后調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細(xì)膩。香蕉牛奶面膜
在牛奶中加入1根香蕉
，攪拌均勻，敷在臉上；15分鐘后，用清水洗凈即可。橄欖油鮮奶面膜
取鮮牛奶50毫升
，加入4～5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面，20分鐘后洗凈。此面膜具有收斂作用，增強(qiáng)皮膚的活力和彈性，使面部變得清爽潤滑，適用于中老年女性。牛奶雙氧水面膜
將1匙牛奶，2匙過氧化氫（雙氧水）
，3匙面粉及少許水?dāng)嚢杈鶆?div id="4qifd00" class="flower right">牛奶珍珠粉面膜
將牛奶加入珍珠粉
薏仁白芷牛奶面膜
準(zhǔn)備適量白芷
薏仁牛奶面膜
準(zhǔn)備薏苡仁粉2.5克
酸奶燕麥面膜
取酸奶30毫克，燕麥片10克
。在酸奶中加入燕麥片，調(diào)勻后敷于臉部，20分鐘后用溫水洗凈。注意水溫不可太熱，否則酸奶的味道會很濃烈酸奶和燕麥片富含維生素E等活性物質(zhì)，對皮膚有祛斑增白的作用
蜂蜜檸檬酸奶面膜
取酸牛奶
酸奶珍珠粉面膜
將1瓶酸奶倒入容器，加入1個蛋清
