我的心臟養(yǎng)護(hù)術(shù)

，當(dāng)?shù)诙⒌谌殴情g隙中點(diǎn)凹陷處)來回搓揉100次，再用左手握住右腳趾左右上下?lián)u晃50次；然后再將左腳放在右腿上，同法搓揉、搖晃。

按捏手指：用右手的大拇指

、食指和中指，按捏左手的五指各300次，再用左手以同樣方法按捏右手五指；然后用右手拇指和食指按捏左手合谷穴(位于手背第一、二掌骨間，當(dāng)拇指、食指并攏時(shí)肌肉最高處)50次，左手同法。

顫抖運(yùn)動(dòng)：雙腳分開站立

，與肩同寬，雙腿微屈，兩手下垂。上身隨雙腿有節(jié)奏地顫抖200次。

抓撓勞宮穴：雙腳分開站立

，略寬于肩，上身稍向前傾，雙腿微屈。雙手一前一后地上下甩動(dòng)100次，然后雙腳跟踮起，左手伸直，用右手手指抓撓左手勞宮穴(握拳時(shí)中指指尖抵掌處)200次；左手同法。

捶打胸部：體位同前

，雙手向前抓空100次，甩臂用手捶打左右肩井穴、后背