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    三伏身多恙　三防保安康
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-14 12:43:36
        
    

        
    
           
    寧蔚夏　成都市第八人民醫(yī)院
    三伏
    ，天陽(yáng)下濟(jì)，地?zé)嵘险?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，外界氣溫高
    ，氣壓低
    ，濕度大
    ，人體出汗多
    ，消耗大
    ，睡眠及飲食減少，免疫力下降
    ，因而成為體弱多病者及老年人的關(guān)坎。在此時(shí)節(jié)
      ，務(wù)須加強(qiáng)自我保健，既要防暑熱
      ，又要防因暑取涼
      ，還要防濕邪。
    防中暑 伏天乃四季中陽(yáng)氣鼎盛之際
      ，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑
      。因此，須注意不要在太陽(yáng)下暴曬
      ，烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出門
      ，勿做劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，要保證充足的睡眠
      。應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分
      ，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料
      。若出現(xiàn)頭暈、心悸
      、惡心
      、嘔吐等中暑先兆
    ，應(yīng)速至陰涼處
    ，解開衣服
    ，冷敷頭部
    ，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水
    。遇有體弱多病者及老年人中暑
    ，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。
    防受涼 在酷暑難當(dāng)?shù)南奶?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，人體毛孔開放
    ，汗出不斷，陽(yáng)氣大泄
    ，衛(wèi)外不固
    ，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此
    ，伏天既要防“陽(yáng)暑”
    ，也要防“陰暑”。古人講
    ，“夏不欲窮涼”，過(guò)度貪涼可致“熱傷風(fēng)”
    ，而慢性支氣管炎
    、高血壓
    、冠心病患者
    ，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過(guò)吹穿堂風(fēng)
    。淋雨后要及時(shí)更衣，注意保暖
      。電風(fēng)扇不可開得過(guò)大、過(guò)猛或?qū)θ酥贝担錃庹{(diào)溫不可過(guò)低
      ，室內(nèi)外溫差不可過(guò)大
      ，老年人不宜長(zhǎng)時(shí)間生活在冷氣環(huán)境中
      。夜晚睡眠時(shí)
    ，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部
    。
    防傷濕 三伏正值古稱長(zhǎng)夏季節(jié)，此時(shí)降雨不斷
    ，水分上騰
    ，潮濕充斥
    ，空氣濕度之大乃全年之最
    。濕易傷脾
    ，且易與暑熱相兼為患
    。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重
    、胸中煩悶不適、四肢無(wú)力
    、食欲不振
    ；濕熱下注
    ，可致腸炎
    、痢疾等。此時(shí)要格外注意飲食
    ，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆
    、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生
    ，嚴(yán)防“病從口入”
    。
    

          
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    春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
    ，各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃
    。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
    。野菜的吃法很多，可清炒
    ，可煮湯
    ，可做餡，營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，物美價(jià)廉
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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